Dette kan være ekstremt frustrerende for en overarbejdet eller stresset forælder. Men at ikke sove meget kan være normalt for nogle børn, især begavede. Begavede børn skiller sig imidlertid ikke bare ud med at sove mindre end deres kammerater.

Begavede børn ser ud til at være i stand til at fungere ganske godt med mindre søvn end deres alderskammerater, men de kan undertiden have svært ved at sove. Mange børn beskriver det som at de ikke er i stand til at slukke for deres hjerner. De kan simpelthen ikke holde op med at tænke. Interessante tanker kommer ind i deres hoveder, og de forfølger disse tanker. Det kan være et skoleprojekt eller en hobby. Spørgsmål relateret til disse anliggender kan dukke op, og begavede børn vil hæve deres hjerner med at prøve at komme med løsninger.

De kan bruge timer på at undre sig over, hvordan noget fungerer og overveje årsagerne hertil. Det hjælper generelt ikke for forældre at slukke lysene eller beordre disse børn til at komme i søvn. Hvis de kunne, ville de!

Hvordan forældre skal reagere på deres barns søvnmangel

$config[ads_text5] not found

Forældre bør notere sig, hvordan deres begavede børn fungerer i løbet af dagen. Virker de træg eller vågne de fleste skoledage?

Hvis børn ser ud til at være opmærksomme på trods af at de får færre timers søvn end deres søskende eller kammerater, kan de få en passende mængde hvile. I modsætning hertil, hvis de ser ud til at være træg, så prøv at hjælpe dem med at gå i seng tidligere og i længere tid.

Hjælp disse børn til at slappe af om natten ved at begrænse deres eksponering for aktiviteter, der kan overdrive dem. Det samme gælder lyse lys fra computere og andre enheder, der muligvis gør det sværere for dem at falde i søvn. Giv dem en afbrudt tid til at spise og træne, som begge kan holde børn og voksne ens, hvis de er for sent om aftenen.

Undervis børn om vigtigheden af ​​søvn. Fortæl dem, hvordan søvn tanker sindet og kroppen og endda fremmer helingsprocesser.

Hvis disse metoder ikke hjælper, skal du tale med en børnelæge om de bedste måder at få barnet mere søvn.

10 tip til at hjælpe dit barn med at falde i søvn

Hjælp dit barn med at sove om natten med disse 10 tip.

Vær på vej mod søvnfyldte nætter med disse tip, der er sammensat af læger, søvneksperter og forskere ved National Institutes of Health i Bethesda, MD.

1. Undgå at fodre dit barn store måltider tæt på sengetid, og Giv ikke hende noget, der indeholder koffein, mindre end seks timer før sengetid.

2. Efter middagen skal du undgå alle stimulerende aktiviteter, siger Carol L. Rosen, MD, medicinsk direktør for pædiatrisk søvntjeneste ved Case Western Reserve University's School of Medicine på Rainbow Babies and Children's Hospital i Cleveland.

$config[ads_text6] not found

• RELATERET: Alder efter alder Vejledning til børns søvn

3. Advar dit barn om, at sengetid er om fem minutter, eller giv ham et valg - «Vil du gå i seng nu eller om fem minutter?» - men gør det kun én gang.

4. Etablere en konsekvent og afslappende sengetid rutine, der varer mellem 20 og 30 minutter og slutter i dit barns soveværelse. Undgå skræmmende historier eller tv-shows. Det er bedre at læse en favoritbog hver nat end en ny, fordi den er velkendt.

5. Undgå at synge eller gynge dit barn i søvn, for hvis hun vågner midt om natten, kan hun have brug for dig til at synge eller vende hende tilbage til at sove - en tilstand kendt som forstyrrelse i forbindelse med søvnindtræden. (Hvis du allerede har gjort dette, kan du prøve at fase denne adfærd gradvist ud.) Lad hende i stedet vænne sig til at falde i søvn med et overgangsobjekt, som et yndlingsdæppe eller udstoppet dyr.

6. Sørg for, at dit barn har det godt. Tøj og tæpper bør ikke begrænse bevægelsen, og temperaturen i soveværelset bør ikke være for varmt eller for koldt.

7. Hvis dit barn ringer til dig, efter at du har forladt sit værelse, skal du vente et øjeblik, før du reagerer. Dette minder ham om, at han skal sove, og det giver ham chancen for at berolige sig og endda falde i søvn, mens han venter på dig.

8. Hvis dit barn kommer ud af sit værelse, efter at du har lagt hende i seng, gå hende tilbage og forsigtigt men bestemt minde hende om, at det er sengetid.

$config[ads_text7] not found

9. Giv dit barn værktøjer til at overvinde hans bekymringer. Disse kan omfatte en lommelygte, en sprayflaske fyldt med «monsterspray, » eller et stort udstoppet dyr for at «beskytte» ham.

10. Opret et belønningssystem. Hver nat går dit barn i seng til tiden og forbliver der hele natten, hun får en stjerne. Efter tre stjerner skal du give hende en præmie.

Alt indhold her, inklusive råd fra læger og andet sundhedspersonale, skal kun betragtes som udtalelse. Søg altid direkte råd fra din egen læge i forbindelse med spørgsmål eller problemer, du måtte have om dit eget helbred eller andres helbred.

• Af Kristen Neufeld, Foto af Ericka McConnell

10 tip til at få dit K>

Søvnbesvær er ikke kun et voksent problem; børn har også problemer med at få sove. Og de holder som regel deres forældre med dem! Sengetid kan blive en kamp, ​​når små kroppe ikke overholder uret. Her er 10 tip til at lære, hvordan man vinder kampen.

Børn i skolealderen har brug for mellem 9 og 11 timers søvn hver nat, men der er meget variation i søvnbehov og mønstre. De fleste børn har mønstre, der ikke ændrer sig meget, uanset hvad du gør. En tidlig stigning vil stadig stå tidligt op, selvom du lægger dem i seng senere, og en natugle falder normalt ikke i søvn, før deres krop er klar. Ved, hvor meget søvn dit barn har brug for for at vågne op og opdatere en passende sengetid.

$config[ads_text8] not found

Hvis du ved, hvor meget søvn dit barn har brug for, og hvilken tid de går i seng, er det simpel matematik at indstille en daglig vågningstid. At give dit barn mulighed for at sove lidt senere i weekender og ferier er generøst, men det kan sætte dig op til en lang, søvnløs nat. Disse ekstra timers søvn vil påvirke dit barn som jet-lag, hvilket gør det svært for deres krop at føle sig træt ved sengetid. Hold sengetid og opvækningstid det samme, inden for en time eller deromkring, hver dag.

Rutiner er især vigtige for spædbørn, småbørn og børnehaver. At gøre specifikke ting før sengetid, såsom et bad eller historietid, signalerer til dit barn, hvad der kommer næste. At vide, hvad der kommer næste, er trøstende og afslappende og indstiller den perfekte sengetidstemning. Inden længe kan dit barns krop automatisk begynde at blive søvnigt i begyndelsen af ​​deres rutine.

Forskning har vist, at lyset fra en tv-skærm, telefon eller computerskærm kan forstyrre produktionen af ​​hormonet melatonin. Melatonin er et vigtigt stykke sove-vågne cyklusser. Når melatonin-niveauerne er på det højeste, er de fleste søvnige og klar til seng. Bare en halv times tv eller anden skærmtid før sengetid kan forstyrre det nok til at holde dit barn op i yderligere to timer. Gør soveværelset til en skærmfri zone, eller i det mindste sørg for, at alle skærme er helt mørke fra sengetid. Telefoner er bedre ude af soveværelset om natten.

Politik / Biz

Ti tip til at få dit K> 28. maj 2013 12:58 PM af Amy Boulanger

$config[ads_text9] not found

Billede Alessandro Zangrilli, Public D

Vi har alle brug for søvn. Uden det påvirkes vores helbred, humør og hverdagens funktion markant. Søvnmangel er også forbundet med en øget risiko for kvæstelser hos voksne, teenagere og børn.

For børn er tilstrækkelig søvn især vigtig. De har brug for mere søvn tidligt i livet, når de vokser og udvikler sig. Ifølge National Sleep Foundation har de fleste børn i alderen to brugt mere tid på søvn end vågen. Selvfølgelig er den vanskelige del at få dit barn i seng - og få ham til at blive der.

Småbørn (i alderen 1 til 3 år) har brug for omkring 12 til 14 timers søvn om natten. Deres hyppige rastløshed stammer ofte fra frygt og mareridt om natten, hvilket kan være resultatet af flere faktorer: fra deres kørsel til uafhængighed til øget motoriske, kognitive og sociale evner til separationsangst og overaktiv fantasi.

Ved børnehave (alderen tre til fem år) skal søvn reduceres lidt til ca. 11-13 timer om natten. Men børnehaver, ligesom småbørn, har stadig en tendens til at have problemer med at falde i søvn, ofte vågner op om natten.

Ældre børn (i alderen fem til 12 år) har brug for ca. 10-11 timers søvn om natten. Men i modsætning til yngre børn, opdager skolealdrede børn stigende krav til deres tid, som lektier, sport og andre fritidsaktiviteter. De er også spærrede med et helt nyt sæt af stimuli: computere, tv og andre medier samt koffeinholdige produkter. Alle disse kan bidrage til dårlige sovemønstre, som igen kan påvirke humøret meget og føre til adfærds- og kognitive problemer.

$config[ads_text10] not found

Lær, hvad du kan gøre for at skabe sunde søvnvaner for dit barn.

1. Undgå store måltider

Ernæringsfulde, gode måltider er gode, men du vil undgå at føde børn store måltider tæt på sengetid. At spise for sent har en tendens til at hæve stofskiftet og øger energien hos børn. For at sikre en god nats søvn skal du undgå at spise middag mindst tre timer før dit barns sengetid. Medtag en række fødevarer fra alle fødevaregrupper, og sørg for, at dit barn får nok calcium - lave niveauer af calcium kan forårsage irritabilitet og nervøsitet. Calciumkilder til børn inkluderer mælk, yoghurt, cottage cheese og broccoli.

2. Skær koffein

Det er usandsynligt, at du serverer dine børn kopper kaffe. Men du kan uforvarende give dem mad eller drikkevarer, der indeholder koffein: soda, is og måske endda koffeinholdigt tyggegummi. Koffeinprodukter, som sodavand, indeholder tomme kalorier, og fyldning af disse forhindrer børn i at få de nødvendige vitaminer og mineraler, de har brug for. Derudover fungerer koffein som et vanddrivende middel - hvilket betyder, at dit barn vil kræve mindst en nattur på badeværelset.

Selvom det bestemt anbefales at holde koffeinforbruget til et minimum, kan du prøve at undgå at give børn koffeinholdige produkter mindre end seks timer før sengetid.

3. Opret en zone med kun søvn

Efter middagen skal du holde børnene fra at deltage i stimulerende aktiviteter. Det betyder ingen computere, ingen videospil, ingen musik og intet tv. Faktisk har tv-visning ved sengetid været knyttet til dårlig søvn. Og en undersøgelse fandt, at børn, der opbevarede elektroniske apparater i soveværelset, var mere tilbøjelige til at være overvægtige, ud over at have lidt dårlig søvn.

Så hold teknologien ude af soveværelset for bedre søvn. Og det gælder også for resten af ​​huset - sørg for at støjniveauet forbliver lavt, så dit barn nemt kan falde i søvn.

4. Opret sengetid rutiner

At holde sig til en ensartet og afslappende rutine før sengetid kan hjælpe dit barn med at falde i søvn. Ligesom du vil undgå enhver overdreven stimulering, er det en god ide at holde sig til mere afslappende rutiner, som et varmt bad, kosning eller læsning ved sengetid. Undgå skræmmende historier eller tv-udsendelser, som kan skræmme og overopvinde dit barns sind. Vælg historier for at berolige dit barns sind og send dem ud til drømmeland.

Du vil også holde øje med det tidspunkt, hvor dit barn typisk begynder at slappe af om natten - dette er det tidspunkt, hvor de skal falde i søvn. Så indstil deres sengetid lidt før . Hvis du venter for længe, ​​kan dit barn vinde en anden vind og have problemer med at falde i søvn.

5. Oprett dagtidsrutiner

Lige så vigtig som natteritualer, vil du opmuntre til regelmæssige sessioner i løbet af dagen. Ifølge Henry Shapiro, MD, udviklingsmæssig-adfærdsbørnelæge ved All Children's Hospital i St. Petersburg, Fla., Kan disse dagtidsritualer hjælpe med at «forankre» dit barns søvn tid. Dette inkluderer måltider samt planlagt spilletid og luretider. Og at håndhæve ensartede vågentider vil også hjælpe med at etablere søvnrytmer i dit barn.

6. Undgå at synge / gynge i søvn

Dette kan virke som en nærende gestus, men du vil undgå at synge eller vugge dit barn i søvn. Hvorfor? Gynge og holde gør barnet afhængigt af forælderen. Så hvis dit barn vågner midt om natten, kan han stole på dig til at synge eller vende ham tilbage i søvn - en tilstand, der er kendt som forstyrrelse i forbindelse med søvnindtræden. En bedre indsats er at bruge et objekt som et udstoppet dyr eller favorit tæppe for at hjælpe dit barn med at falde i søvn. Og hvis du allerede vugger dit barn i søvn, kan du prøve at udfase adfærden gradvist.

7. Lever et værktøjskit

Giv dit barn værktøjer - alvorligt! En lommelygte. Et stort, trøstende udstoppet dyr til «beskyttelse.» En sprayflaske fyldt med «anti-monster spray.» Vær kreativ. Ved at bevæbne dit barn med sit arsenal af værktøjer, vil han føle sig bedre beskyttet og mere i stand til at overvinde sine bekymringer.

8. Opret et belønningssystem

Sæt grænser for opmærksomhedsforholdende adfærd. Fodring, nærhed til interessant legetøj. Disse fristelser kan holde børnene oppe sent om aftenen. For at hjælpe med at udvikle sunde søvnvaner skal du etablere et belønningssystem for hver nat, som dit barn falder i søvn til tiden og forbliver der gennem natten. Belønninger kan være så enkle som klistermærker eller en lille præmie (selvfølgelig vil du omgå sukkerholdige godbidder). Uanset hvilken belønning det er, er målet at fremme sund nattsøvnadfærd.

9. Let adskillelsesangst

Denne går ud til de små. Omkring seks måneder begynder en frygt for at blive adskilt fra forældre at begynde at dukke op hos børn og kan udløse søvnproblemer. For at lette angst skal du tilbringe 10 til 15 minutter med din baby inden sengetid, så du kan etablere din tilstedeværelse i børnehaven. Når du har placeret din baby i krybben, skal du ikke gå af med det samme. Fortsæt med at bruge et par minutter mere på at tale blødt eller blidt på at strejke din baby. Ved at etablere din tilstedeværelse og forblive, mens din baby bliver komfortabel med sine omgivelser, kan du hjælpe med at lette enhver frygt for at opgive.

10. Hold dig kølig

Værelset, det er. Opret et køligt, mørkt rum, så dit barn falder i søvn. Derudover skal du passe på at skabe et beroligende, ikke-stimulerende miljø. Baggrundsstøj og komfort kan bidrage til, hvor let eller ikke dit barn falder i søvn.

Kilde: Chahal H, Fung C, Kuhle S, Veugelers PJ. Tilgængelighed og brug af natten til elektronisk underholdnings- og kommunikationsudstyr er forbundet med kort søvnvarighed og fedme blandt canadiske børn. Pædiatrisk fedme. 2012.

Berkeley Forældre Netværk

9, 5 år gammel søn med angst, der ikke sover

Hej kloge forældre! Vi er i krisetilstand her og har desperat brug for nogle råd. Vores 9, 5 år gamle søn stoppede for nylig med at sove gennem natten, fordi han er bange for indbrudstyver, der bryder ind og dræber hele familien. Vi flyttede til et nyt hjem for omkring 6 uger siden, omkring hvilket tidspunkt han også hørte en anden mor fortælle mig om, hvordan hendes hjem blev indbrudt for et par år siden, og siden denne gang kan han ikke sove gennem natten. Han lægger sig stiv i sengen og lytter, ser og venter på katastrofe og vekker os hver gang han hører nogen form for lyd i huset. Jeg er vågnet op for at bruge toilettet omkring kl. 3 før og har set ham krybe rundt i huset og kontrollere dørene eller undersøge en støj. Han har også vågnet op ved at placere fingrene under næsen for at sikre os, at vi trækker vejret. Han vågner os mindst 5-10 gange om natten og spørger os, om vi hørte en støj og tjekker på den, indtil det normalt slutter med alle i tårer, fordi min mand når sin grænse og begynder at råbe (hvilket jeg helt sikkert har sin egen negative følger for min søns mentale helbred). Jeg ved, at dette er ud over det normale og kommer ind i psykisk sygdom, så det er her, jeg har brug for din hjælp. Vi bor i Pleasanton og ville være meget taknemmelige for eventuelle henstillinger til en psykiater, der med succes har arbejdet med børn, der er ængstelige (vi kan køre lidt om nødvendigt). Vi er også åbne for psykologanbefalinger til CBT, men jeg vil gerne oprette en forbindelse med en MD, så hvis medicin er nødvendig, kan vi begynde denne proces.

For det andet er vi i mellemtiden i krise og kan ikke fungere. Har nogen oplevet dette, og kan du tilbyde forslag eller råd, som vi kan klare i mellemtiden? Nedenfor viser jeg, hvad vi allerede har / gør.

-Klæde ham om natten med en solid sengetid rutine.

-Talt i løbet af dagen om strategier, han kan bruge om natten sammen med at tale højt om hans frygt for at reducere deres ladning lidt.

-Praktik mindfulness aktiviteter i løbet af dagen / natten.

-Vis guidede meditationer sammen (læg din tanke på et blad og se det flyde nedstrøms osv. Osv.).

- Over disk CBD-olie og Melatonin 1 mg.

-Reducer forarbejdet hvede / sukker ved sengetid og / eller hele dagen, når det er muligt.

-Ved ham $ 20 for at sove i sin egen seng og ikke vække os.

- Lad ham sove på gulvet ved siden af ​​vores seng.

-Søvn i sengen med ham.

-Søvn på gulvet uden for hans dør.

-Sæt ham i sengen og hold døren lukket, mens du og din mand krangler om den "rigtige" måde at håndtere ting på, indtil han råber, og du græder, og det føles som om du aldrig vil sove, føle dig udhvilt eller være glad igen.

Å kloge forældre, hjælp venligst.

Jeg føler for dig, jeg har været igennem noget lignende med min nu 9, 5 år gamle dreng. Det er meget stressende for forældrene. Den gode nyhed er, min søn sover nu, og din vil også, men vi gik bestemt ind. Du er på rette vej med at få en psykiater involveret, men du kan også få recept fra din børnelæge, hvis det sker hurtigere. Trin 1: Alle har brug for at sove. Få en recept ASAP eller op melatonin til ham (bekræfter en børnelæge), og i mellemtiden sover en forælder i et andet rum med en låst dør for at blive hvilt den næste dag. Skift med det. Trin 2: Din CBT-lite-tilgang med at tale om appelen frygt og opmærksomhed er fint. Det gør ikke ondt. Men det erstatter egentlig ikke terapi med en kvalificeret professionel, og det kan være en MSW eller en psykolog - terapien skal administreres af en person, der klikker på din søn, og det er måske ikke den person, der også kan ordinere medicinen; fortsæt på begge fronter. Trin 3: Alle forbereder sig mentalt på at erkende, at din søn har angst, hvilket ser ud til, at det snart vil blive bekræftet af en læge. Det er ikke verdens ende, og det at få diagnosen hjalp os med at kontekstualisere vores søns frygt og natlige (adfærd) adfærd. Men det var en meget hård tid - jeg tænker over, hvor lang tid hans søvnløshed var - måske omkring et år, hvor han var vågen meget sent 3-4 uger (11 eller 12) og derefter strejfede rundt i huset midt i natten på et tidspunkt.

Spar dine 20 dollars og sov ikke på gulvet. På samme måde som du ikke ville behandle en fysisk sygdom med kun hjemme retsmidler, tøv ikke med på vej til at få din søn den hjælp, han har brug for. For vores søn havde han individuel terapi klokka 6, gruppeterapi for ængstelige børn på Kaiser omkring 7-8, og sporadisk individuel terapi siden da andre problemer kom i spidsen for, at han alligevel blev behandlet. Det ebber og flyder; vi har set panikanfald dukke op i det sidste år; MEN, han sover for det meste om natten nu. Han tager Prozac & tenex (som har en døsighed side fordel), og vi er meget fast på sengetid rutine og tidsplan - vi lader ham ikke holde op sent i weekender. Jeg har ikke prøvet CBD-olie eller diætændringer til min søn. Som med melatoninet, skal du kontakte din læge. Og når du snakker med din læge, skal du ikke nedtone noget. Fortæl ham eller hende nøjagtigt alt hvad du fortalte BPN. De har brug for hele billedet, inklusive indvirkningen på søskende, skole, arbejde osv.

Hej, jeg er forælder og klinisk psykolog, der er specialiseret i at arbejde med børn, der har angst. Det ville være meget svært at forklare gennem tekst, men du er nødt til at udvikle en forståelse af, hvordan angst fungerer. Mit forslag er, at du læser «Befri dit barn fra angst» af Tamar Chansky og tager ham til en psykolog, der er specialiseret i behandling af angst. Dette kan absolut korrigeres uden medicinering.

Min 6-årige gennemgik også frygt for sengetid, og den psykiatriske indtagelsesrådgiver i Kaiser anbefalede disse bøger:

Hvad skal man gøre, når man frygter din seng: En børnevejledning til at overvinde søvnproblemer

Hvad skal man gøre, når man bekymrer sig for meget: En børnes guide til at overvinde ængstelse

Håber de hjælper din søn!

Du er forbi "måske" -fasen med at få brug for professionel hjælp, og i betragtning af den krise, som I alle er i, især denne lille dreng, ville jeg få ham til en af ​​de mange fremragende terapeuter, der er specialiserede i angst i denne uge. Jeg vil anbefale Sarah Campbell (510) 250-7483, og hun kan anbefale nogen tættere på dig, hvis det er nødvendigt.

I mellemtiden er mange af dine ideer gode (IKKE melatonin eller CBD-olie, som er upassende for børn, medmindre de er under en børnelægeres pleje). Min egen søn blev meget ængstelig omkring 8 år gammel med lignende frygt, men i meget mindre grad, så jeg hører dig om dette. Jeg vil tillade ham at sove ved siden af ​​din seng i 1 måned som en del af at mestre hans frygt og alle få søvn. Handlen er - den er i en begrænset periode, og han rejser måske ikke mere end én gang for hurtigt at bruge badeværelset og vende tilbage, hvis det er absolut nødvendigt. Lær ham derefter måder at vende tilbage til søvn ved at bruge (for eksempel) Headspace-appen og søvnmodulet og angstmodulet. Små børn kan nyde disse - ikke kun børneversionerne. Disse har været nyttige i min familie. Coach ham om dagen for at komme tilbage til søvnstrategier - lad ham komme med nogle. Et udstoppet dyr. Et natlys. Og forklar, at hele din familie har brug for hjælp sammen, og at du finder en familieterapeut, der hjælper alle. Jeg er enig med den forrige plakat om at få din børnelæge straks om bord. Dette er langt uden for normen, og den stakkels lille fyr har brug for hjælp.

Vi flyttede (ca. 4 blokke, fra en lejlighed til et hus), da min datter var 10 år. Hun var yderst følsom over for den lavere sikkerhed ved ikke at have naboer med delt væg; hun begyndte at gå i søvn, herunder åbne hoveddøren og råbte til mig, som om jeg havde forladt hende. Vores løsning var, at vi flyttede hendes madras videre til gulvet i mit værelse. Hun sov der i cirka en måned, indtil hun var klar til at flytte ind i sit eget værelse.

Jeg føler for dig og din stakkels søn. Han er tydeligvis bange. Jeg foreslår at få professionel hjælp hurtigst muligt. Kunne være mere end angst, måske OCD, i hvilket tilfælde forsikring er kontraindiceret og vil ikke hjælpe, men faktisk fremmer vedvarende frygt. Både UCSF og Stanford har pædiatrisk psykiatriklinikker med eksperter. Selv hvis du har Kaiser, vil jeg gå til en større klinik for diagnose. De laver en grundig opgave. Kaiser er dårligt rustet til at håndtere andet end angst fra møllen og vil fokusere på lægemidler snarere end en fast diagnose eller passende og langvarig, om nødvendigt, terapi. KP sagsøges herom i Alameda Co (klassesag), og staten DMHC har også undersøgt dens mangler. Jeg ved alt dette fra personlig erfaring. Håber, at din søn får den hjælp, han har brug for.

Jeg er enig i, at hjælp til mental sundhed er berettiget, men ønskede også at bemærke, at et sikkerhedsalarmsystem muligvis kan tackle angsten - vi betaler $ 14.99 / mo for Simplisafe. Hvis en dør åbnes, starter et bip, og hvis alarmen ikke er deaktiveret, slukkes den og giver politiet besked. Jeg ville ønske, at mine forældre havde sådan noget, da jeg voksede op, jeg ville have sovet meget lettere. Hver gang jeg hører en underlig støj om natten, husker jeg alarmsystemet, og jeg kan gå tilbage til at sove. Held og lykke!

Åh mamma, du gør et godt stykke arbejde! Skiftet fra ni til ti år er stort, der bringer så mange ting op for børn. De adskiller sig igen fra forældre, fra lærere og føler sig mere alene, mere opmærksomme på mangler, faldbarhed og menneskehed hos dem, der holder af dem. Jeg vil anbefale at bruge Rescue Remedy før sengetid og efter eventuelle vågner. Det indeholder Mimulus, som er en blomstervæsens specielt til frygt. Lad ham også skrive lidt om sin frygt i løbet af dagen. Håndskriftsprocessen er angiveligt uvurderlig for at helbrede så mange slags traumer. Til sidst skal du bruge humor. Måske kan du skrive et teaterstykke sammen, eller bare bruge falske rollespil, der lamper bunglende indbrudstyver, hvilket gør de figurer, du skaber, latterlige. Det kan give ham mulighed for at frigive noget af den spænding, han føler ved det. Mimulus forvandlede min datters frygt for ildsirener efter en brand i vores lejlighedsbygning da hun var 2. Det tog et par måneder, men blev til en sund fascination af brandbiler. Held og lykke. Jeg håber, du kan undgå medicin!
—Mamma, der føler din smerte.

Jeg er virkelig ked af at høre det. Jeg er ingen ekspert, men jeg vil også undersøge OCD med din læge og / eller psykiater. Det kan også få folk til at kontrollere tingene om natten (døre, uanset om mennesker trækker vejret). Der er farmaceutisk og adfærdsmæssig behandling, der hjælper med OCD. Desværre kender jeg ikke terapeuter i dit område, der arbejder med børn, men dette websted //iocdf.org/ har en masse eller ressourcer.

Min holdning til dette er anderledes end det første svar, du fik. Jeg har 3 k>

Først og fremmest går mine sympatier ud til dig. Din situation lyder meget vanskelig. Jeg ved, at dette muligvis ikke er hele løsningen på dit problem, men har du tænkt på at få en hund? En hund kan muligvis holde din søn selskab om natten og trøste ham, når han vågner op, så han ikke føler det samme behov for at vække dig gentagne gange. Og du kan muligvis overtale din søn, at hunden vil bjælke og vække jer alle op, hvis der skulle ske noget uhensigtsmæssigt om natten, hvilket lindrer din søn af behovet for at holde vakt. Jeg er tydeligvis ikke terapeut / medicinsk, men ville dele denne idé med dig.

Vi havde en noget lignende situation, skønt vores var forårsaget af en faktisk person, der begyndte at chikanere vores familie (i det omfang vi var nødt til at få en tilbageholdelsesordre). Det, der fik vores søn til at føle sig bedre, var (a) at få installeret sikkerhedskameraer, (b) at sætte søjler på nogle af vores vinduer og (c) at få en hund.

Jeg er klar over, at søjler muligvis ikke er en mulighed for alle, og kameraer er muligvis ikke en mulighed eller kan være omkostningsforbudne, men har du overvejet hundevinklen? Ikke kun fik det vores søn til at føle sig bedre om sikkerheden i vores hus, det har givet vores familie et fantastisk nyt medlem.

kognitiv adfærdsterapi er effektiv til dette. Der er en terapeut på Piemonte, som er specialiseret i angst. Den har overtaget, og han har brug for hjælp

Wow dette lyder groft. Jeg har ingen personlig erfaring som denne, men jeg ville bare sige, at dette lyder kompliceret og vanskeligt nok til, at det kan være umagen værd at kontakte en søvnkonsulent. Jeg kender ikke nogen, der arbejder med ældre børn (vi brugte Angelique Millette som søvnkonsulent, da vores søn var et spædbarn), men jeg er sikker på, at de findes. Held og lykke.

Så ked af din familie. Min datter var meget ængstelig - hendes var en rund ild, og hvordan man kunne undslippe, hvis der var brand. Hun kunne ikke sove og holdt sig fast ved mig som lim i lang tid. Det lyder som din søn har sand ængstelse - måske også OCD. Det hjælper at vide, at det ikke er i hans kontrol - det er han. Forsøger ikke at være vanskelig og hader sandsynligvis den måde, han føler. Jeg foreslår terapi og medicin så godt som at være kærlig og beroligende selvfølgelig. Held og lykke

Det ser ud til, at du gør et så godt stykke arbejde for at berolige din søn, selvom det er udmattende. Han vil blive bedre, og han får sove om natten i dit nye hjem.

Jeg anbefaler at få din søn professionel hjælp, det vil være godt for jer alle. Du hører sandsynligvis alt om de kognitive ændringer i den tidsalder, hvor de pludselig er i stand til at anerkende «reelle» og meget skræmmende trusler (det kan lige så godt være miljøspørgsmål, sundhedsspørgsmål, vold osv.). Deres sandsynlighedsberegning mangler bare i begrundelsen. Jeg er sikker på, at du allerede har talt med ham om det, samt fremhævet, at det er dit ansvar som forælder at holde ham i sikkerhed. Skræmmende følelser og skræmmende tanker er skræmmende, men det betyder ikke, at de er sande eller værd at lytte til. Husk, hvordan stærke følelser har en tendens til at være smitsom. det lyder, at dit barns frygt har skabt stærke følelser i dig for (begge forældre!). Sørg for at «være rolig og fortsætte», og model virkelig for dit barn, at han ikke behøver at bekymre sig; hans forældre er på toppen af ​​tingene. Som forælder er du fuldt ud i stand til at holde hans følelser og give din tålmodighed til ham, og til sidst vil han føle sig bedre.

Fra det, du skriver, ser jeg ud til, at du allerede gør en hel masse, husk at give det tid. Det heldigste for dig og din søn! 18. april 2018

Jeg er så ked af, at du gennemgår så udfordrende tider. Da vi flyttede ind i vores nye hjem, havde vi låsesmed opdatere vores hoveddørlås for at gøre det mere sikkert. Måske kan denne form for beroligelse være nyttig?

Har du flyttet ind i et nyt hus? Betyder det nyt tæppe og frisk maling? Den giftige afgasning kan forårsage angst. Jeg anbefaler at åbne vinduerne, få en luftrenser med masser af kulstof (jeg kan godt lide EL Foust) og tilbringe masser af tid udendørs i grønne rum. Fjern desuden luftfriskere, stop parfume og brug kun duftfrie rengøringsprodukter og produkter til personlig pleje. Disse ting kan have en langt større indflydelse på sundhed og velvære, end folk er klar over. Det kan tage et stykke tid at hjælpe, men hvis det er tilfældet, er det det værd.

Jeg håber, at I snart får lidt søvn.

Det lyder som en så vanskelig situation! Mit hjerte går ud til alle tre af jer. Det lyder som om du allerede har prøvet mange gode ting. Min eneste tanke var at tilføje ritualet med at gå rundt og låse alle døre og vinduer og lukke eventuelle persienner. Måske kan du eller din mand gøre dette, mens den anden klapper sammen med ham i sofaen, så han kan se og høre dig gøre dette.

From a nervous system perspective, his sounds like it's on very high alert/flight and fright. It's possible working with someone trained in working with anxiety via the nervous system, such as a Somatic Experiencing practitioner who works with children, might be something to explore. Helping him develop a sense of internal safety will be key, along with being able to tolerate uncomfortable sensations/emotions.

I love peoples' idea of getting a dog (though realize that adds more work to your plate, too). A creature he can co-regulate with who serves as a «protective shield» might be really wonderful.

Wishing your family the best as you navigate through this.

People posted a lot of good ideas that will help in the long term, but right now life is very difficult for you and your child. Up the melatonin asap and ask your md about giving him an over the counter sleep medicine (they are all antihistamines). For the short term everyone will be sleeping. You can't make good decisions when everyone is sleep deprived.

Arkiverede spørgsmål og svar og anmeldelser

spørgsmål 9-year-old's persistent insomnia 5-year-old's insomnia 4 year-old resisting bedtime 5-year-old can't fall asleep until 10:00pm! 8-year-old can't do early bedtime

Relaterede sider Sengetid ritualer Won't Sleep Alone More Advice about School-Aged Kids & Sleep

9-year-old's persistent insomnia