Gå tilbage til arbejde efter graviditetstab

Mere om graviditetstab

I denne artikel

At gå tilbage på arbejde efter et graviditetstab kan være hårdt. Mens nogle kvinder sætter pris på distraktionen, har andre det lyst, at de bliver tvunget til et «normalt» liv, de ikke er klar til endnu. Kommunikation mellem dig, din læge og din chef er nøgleelementer til at gøre din overgang tilbage til arbejde glat.

Hvor meget tid er der fri?

Den tid, du har brug for fra dit job, afhænger af en række ting.

Hvilken type tab har du haft. Det er ikke ualmindeligt, at kvinder, der har haft en tidlig spontanabort, kun har brug for et par dage fri fra arbejde for at komme sig fysisk, mens en kvinde, der har fået en dødfødsel eller c-sektion, har brug for mere tid.
Hvilken slags arbejde du udfører. Hvis du udfører fysisk krævende arbejde, der kræver løft, har du brug for længere tid for at komme dig, før du vender tilbage til arbejdet.
Din virksomheds politik. Selvom mange arbejdsgivere er sympatiske for sorgsomme forældre, er ikke alle af dem villige til at arbejde på en fleksibel returdato eller forlænge din orlov ud over enhver tilgængelig sygdomstid.
Dine personlige behov. Hver kvinde har sine egne krav til, hvor meget tid hun gerne vil have arbejde. Kommuniker med din udbyder for at få tilladelse til en medicinsk passende orlov.

Tal med din chef

Graviditetstab kan være en meget privat oplevelse for nogle mennesker. Hvis en spontanabort opstår meget tidligt i graviditeten, kan ingen af dine kolleger eller endda din nærmeste vejleder have vidst, at du var gravid. Så fristende som det kan være at tage en læges undskyldning og behandle dit fravær som en typisk sygdom, er der værdi ved at dele din oplevelse med mindst en betroet vejleder.

Først og fremmest er der en mulighed for, at du får komplikationer under din bedring, som kræver yderligere lægebehandling. Hvis din vejleder allerede er opmærksom på din situation, vil det være lettere at få mere fritid om nødvendigt.

For det andet, hvis du har besluttet dig for en begravelse eller mindetjeneste, har du muligvis brug for ekstra fritid bare et par dage efter, at du er vendt tilbage til arbejdet.

Endelig, hvis du finder ud af, at du følelsesmæssigt er uforberedt på at være tilbage på arbejde, vil det være nyttigt at have en allieret på stedet. Du har muligvis brug for et par minutter til dig selv på et privat sted for at samle dine tanker, eller du skal muligvis rejse tidligt. Din chef kan være meget mere imødekommende, hvis han eller hun forstår, hvad du går igennem.

Kontrolinformation

Det er op til dig, hvor meget du ønsker, at dine kolleger skal vide om dit tab. Hvis du allerede havde delt nyheden om din graviditet på arbejdspladsen, kan det være lettere at fortælle alle om dit tab end at lade rygter sprede sig. Hvis din graviditet stadig var i de tidlige stadier, behøver du ikke fortælle nogen noget, du ikke vil dele.

Hvis du beslutter at dele din historie, skal du være klar i din kommunikation.

Overvej at bruge den rette medicinske betegnelse for din type tab.
Vær specifik med det, du har det godt med at diskutere med kolleger, især hvis du IKKE vil tale om dit tab.
Hvis du er tæt på dine kolleger, skal du give oplysninger om en mindetjeneste eller hvor du kan sende donationer i din babys navn.

En mulighed for at dele informationen er at udpege en ven eller vejleder til at give de detaljer, du har valgt, inden du vender tilbage til arbejde.

Vær selvfølgelig forberedt på, at ikke alle respekterer dine ønsker med hensyn til, hvordan du vil tale eller ikke tale om dit tab. Hvis du ikke har det godt med at bede en kollega om at være mere hensynsfull, skal du tage spørgsmålet til en vejleder eller en person fra menneskelige ressourcer.

Gradvis tilbagevenden

Hvis din arbejdsgiver er villig, kan du overveje en gradvis tilbagevenden til arbejde. Måske endda med at arbejde hjemmefra. Derefter vender du tilbage til en forkortet dag, før du arbejder op til din almindelige tidsplan.

Selv hvis din arbejdsgiver ikke kan imødekomme en justeret tidsplan, kan du arbejde med din læge for at komme tilbage til arbejdsdatoen i en torsdag eller fredag, så du får en pause efter blot et par dage.

Gå tilbage på arbejde

At vende tilbage til arbejde efter at have lidt tabet af en baby kan være en anden skræmmende opgave, du står over for. Vi håber, at disse tip, der er indsendt af rigtige kvinder, der har været der, kan hjælpe dig med at møde det med styrke og mod.
Hvis du har råd, du gerne vil tilføje, så send det til [e-mail-beskyttet] med 'Gå tilbage til arbejde' på emnelinjen. Tak!

Tag al den tid, du har brug for / har råd til.
Skynd dig tilbage i arbejde, før du er klar, fordi du føler dig forpligtet, vil ikke være godt for nogen.

Jeg gik tilbage efter 2 uger, men jeg synes, det var for tidligt. Jeg vil sige mindst en måned, giv jer selv tid til at sørge, inden De igen skal beskæftige sig med arbejdsstyrken. - Stacy

Hendes husbond gik tilbage på arbejde efter 2 uger, jeg helede stadig og forsøgte at klare tabet og gik ikke tilbage på arbejde i 3 måneder…. Mit råd er at tage al den tid, du har brug for! - Ivy

Der er ikke noget rigtigt eller forkert tidspunkt. Der er brug for tid til at komme igennem de fysiske symptomer, og den emotionelle er vedvarende bedring. At holde sig optaget hjælper. - Gina

Gør det på din egen tid…. Skub aldrig ind i det! Ingen kender den smerte, du føler. - Tracy

Min mand tog 2 hele uger fri og tager stadig en fridag her og der. Han tager det bare, som det kommer, og gør det, der føles behageligt. Jeg er SAHM, så det var ikke noget, jeg var nødt til at stå over for, bare komme tilbage i den daglige rutine med min datter. - Sara

For nogle mennesker er at gå tilbage den rigtige ting at gøre - og hvis det er dig, skal du ikke have det dårligt. - Beth

Tag dig god tid. Hvis du igen kan fungere med dagligdagse ting som shopping, vask, madlavning og de ikke er skræmmende mere, kan du måske møde arbejde igen. - Leanne

Jeg tror, at de fleste mennesker glemmer, at du stadig er nødt til at komme sig fysisk ... du havde stadig bare en baby! Jeg tog næsten min fulde barselsorlov, 3 måneder, fordi sorg dræner din energi og evne til at heles hurtigt ... Det var vigtigt for mig at have tid, hvor jeg ikke skulle "holde det sammen", men fik tid til bare at "være" i min sorg på fuld tid. - Mary

Jeg tog halvanden uge fri efter mit tab på 14 uger. Det var ikke tid nok. Jeg var følelsesladet, ødelagt, vred og ikke klar til arbejde. Vær venlig at tage den tid, du har brug for at helbrede, arbejde vil finde en måde at være okay på. Du skal blive bedre. Det var en stor beklagelse af mig. - Michelle

$config[ads_text5] not found

Hvis du er i stand til det, skal du gå langsomt tilbage.
Start tilbage på en onsdag eller torsdag. På den måde har du kun en kort uge til ansigt, når du starter.

Jeg vil anbefale at tage det langsomt, trin for trin. Gå ind på et møde og derefter halve dagen i en uge, måske længere. Jeg gik tilbage til arbejde 3 måneder efter mit tab og får først nu min energi tilbage 5 måneder efter mit tab. - Anna Lísa

Gå langsomt ... arbejde et par timer i starten og lad nogen på kontoret kende planen, så hvis du forlader tidligere, ved de hvorfor. Jeg gik tilbage tre uger efter, og jeg har lyst til, at det var for tidligt for mig..men alle er forskellige. - Kelly

Jeg gik ind 2 dage før hånden for at se mine kolleger på kontoret og bare se ud. Jeg begyndte også på en torsdag, så jeg kun havde at gøre med en to-dages arbejdsuge. Den største ting var, at jeg følte mig så blidt og ud af det. Jeg havde en masse problemer med koncentration og at kunne multitask. - Marcia

Jeg gik tilbage en uge efter tabet af Aiden 24 uger. Det var for tidligt, så jeg tog endnu en uge fri efter det. Jeg foreslår at starte langsomt tilbage, måske først en halv dag. Jeg var heldig at have virkelig støttende medarbejdere. - Larisa

Jeg startede med at gå tilbage i en 2 dages uge. Det var nyttigt at få kolleger til at besøge mig derhjemme. Det blev også foreslået, at jeg stopper ind på kontoret, før jeg starter tilbage. - Jessica

Ved, at den første dag er den værste dag.
For mange af os er det bare at komme ind i bygningen den sværeste hindring at overvinde.

$config[ads_text6] not found

(At vende tilbage til arbejde) var det næste trin i min helbredelse. Det var noget, jeg var nødt til at gøre for at starte vejen tilbage til at være mig. Da jeg prøvede at beslutte, om jeg skulle gå tilbage på arbejde endnu, indså jeg, at hvis jeg gik tilbage den dag eller den næste uge eller måned, ville den første dag være hård. Tag den tid, du har brug for, bare du ved, hvornår tiden er inde. - Kim

Jeg følte mig temmelig selvsikker ved at køre til arbejde på min første dag tilbage. Men når jeg kom til parkeringspladsen begyndte jeg at få panik. Jeg ringede til en af mine kolleger, og hun kom ud for at gå ind med mig. Når jeg kom ind i bygningen, var det ikke så slemt. - April

Jeg gik tilbage efter 2 uger ... Dog brugte jeg timer på bare at flytte bunker på mit skrivebord, fordi jeg ikke kunne fokusere. - Trisha

Har en flugtplan.
Tal med din chef og fortæl dem, at du muligvis skal forlade tidligt, hvis tingene bliver for overvældende.

Jeg ventede i to uger og gav mig derefter tilladelse (og fik officiel tilladelse) til at forlade, da jeg skulle forlade resten af måneden. Faktisk har jeg stadig, 2, 5 måneder senere, virkelig hårde dage, og går bare, når jeg har brug for det. Jeg forlod denne morgen efter kun 20 minutter, og jeg føler mig ikke dårlig med det. Heldigvis (hidtil) har mine medarbejdere været meget forståelige, skønt de er temmelig stille over mit tab. - Amy

Jeg gav mig selv en tregrædesgrænse. Jeg vidste, at jeg sandsynligvis ville græde på arbejde fra tid til anden, men besluttede, at hvis jeg græd tre gange, var det tid til at gå hjem. Jeg går også uden for en tur, hvis jeg har lyst til at blive overvældet. Det hjælper altid. - April

Min chef lader mig komme og gå som jeg har brug for, og det er virkelig nyttigt. Jeg kan godt lide at tale om min søn, så at tale med kolleger hjælper. Det er som gratis terapi for mig. Hvis du går tilbage og indser, at du ikke kan være der, så spørg om at tage lidt mere tid. Du ved hvad der er bedst for dig. - Hannah

Jeg synes, at det bedste, der blev gjort før min tilbagevenden til arbejde var ... Jeg sendte en e-mail til alle colleges på kontoret for at fortælle dem, at jeg var tilbage og datoen. Jeg takkede dem for deres støtte og opmuntring. Jeg meddelte også i beskeden, at mine følelser stadig er meget høje for at være tålmodige med mig og skitserede min tidsplan. De var meget venlige og støttende, da jeg kom tilbage. Jeg vendte tilbage 6 uger efter vores søn, det vanskeligste var, da folk, der ringede, der ikke vidste, spurgte, hvordan den nye baby var. - Carla

$config[ads_text7] not found

Vær forberedt på, at folk siger “den forkerte ting” eller slet intet.
Nogle mennesker vil uundgåeligt sige ting, der skader dig. Men bare ved, at de betyder godt. Andre mennesker siger overhovedet intet, fordi de ikke ved, hvad de skal sige. Hvis du arbejder i et stort firma, har nogle mennesker måske ikke engang hørt om, hvad der skete.

En af de (mange) hårde dele er at lære at klare mennesker, der siger de forkerte ting eller ikke siger noget som helst. Nogle gange kan jeg ikke tro, hvad folk siger eller gør. Min bedste måde at håndtere det på er at minde mig selv om, at (de fleste) mennesker har det godt, og selvom det lyder forkert, prøver de i det mindste. - Anna Lísa

Vær forberedt på, at nogen har gået glip af nyheden om dit tab og spørg, hvordan det går med din baby. Det er en skræmmende ting at møde, men jeg fandt ud af, at de, der stillede, kun havde de bedste intentioner. Efter at have besvaret spørgsmålene, kan du måske tage en tur eller gå væk i et par minutter for at håndtere dine følelser, hvis det er muligt. - Nicole

Hendes husbond tog 2 uger. Jeg tog 3 måneder på grund af komplikationer efter levering. Tag al den tid, du har brug for. Jeg fandt, at folks spørgsmål og kommentarer var den værste del af at gå tilbage. Nogle er tankeløse og uhyggelige ... du finder bestemt ud af, hvem der bryder sig om dig, og hvem der er oprigtig. - Michele

Mit råd: ikke skubbe dig selv. Tag så meget tid, som du har brug for. Græd, når du har brug for det, det er okay ... De ved muligvis ikke nøjagtigt, hvordan de skal forstå eller trøste dig, så bær dem også. Jeg var nødt til at fortælle mig selv det meste af tiden, at de bare ikke ved, hvad de skal sige eller gøre, så jeg indså, at de bare var der, i min nærvær, betydede meget for mig. - Natalie

Jeg tog kun to og en halv dag. Den bedste ting for mig var at være meget åben om alt med mine kolleger. De var nogle af mine største tilhængere, og jeg var lige begyndt på jobbet 2 uger før. Jeg fandt, at jo mere jeg talte om min baby, jo bedre var jeg i stand til at klare mig. - Leah

Jeg forventede, at folk ville ignorere mig, da jeg kom tilbage. Jeg forventede bare ikke, at det ville skade så meget, når de gjorde det. Jeg havde flere kommentarer, der gjorde det ondt. Jeg måtte prøve at huske, at de bare ikke vidste bedre. Jeg ville ikke have vidst, hvad jeg skulle sige til nogen, før jeg mistede Nathan. - Krystall

$config[ads_text8] not found$config[ads_text5] not found

Gå tilbage på arbejde efter en nyfødt død

At vende tilbage til arbejde, efter at du har mistet en baby, kan være en nyttig tilbagevenden til rutine eller noget at frygte. Tag dig tid til at finde ud af, hvad der er bedst for dig.

Udskriv denne side

En mor har ret til fuld barselsorlov efter en nyfødtdød. Dette er 52 uger eller et år. Nogle af dette kan betales, og andre måske ikke. Dette afhænger af, om du har ret til lovpligtig moderskabsløn, og om det selskab, du arbejder for, øger lønbeløbet for at dække hele året. Fædre har ret til to ugers orlov.

Da mødrenes orlov er meget længere, og moderen er nødt til at komme sig fysisk efter fødslen, er informationen på denne side hovedsageligt rettet mod mødre.

Hvornår man skal tilbage på arbejde

Efter fødselen har du brug for tid til at komme dig fysisk tilbage fra fødslen og traumet i begravelsen og en post-mortem, hvis der er behov for det. Sorg kan også forårsage forstyrret søvn og dyb udmattelse, hvilket betyder, at du ikke sandsynligvis føler dig i stand til at arbejde i et antal uger i det mindste.

Hvis du havde din baby for tidligt, kan forfaldsdagen også være i fremtiden. Dette medfører sandsynligvis mere følelsesmæssig smerte, når denne dato ankommer.

Det er din beslutning, om du vælger at tage det fulde års orlov eller bare noget af det. For nogle kan pengepresset betyde, at du føler behov for at vende tilbage tidligere. For andre, der går tilbage på arbejde, kan være en velkommen tilbagevenden til rutine og en distraktion fra sorg og smerte.

$config[ads_text9] not found$config[ads_text6] not found

Tag den tid, du har brug for, til at finde ud af, hvad der er bedst for dig. Tal det med dine kære, eller få råd fra din praktiserende læge.

Hvis du tænker på at vende tilbage hurtigere end den afsatte tid, kan du finde ud af din arbejdsplads, hvad processen er for at skære den ned. Det kan være nødvendigt at give dem et par måneders varsel.

”Jeg besluttede meget snart, at jeg skulle være væk fra mit tomme hjem og distraheret fra mine tanker. Jeg opdagede, at jeg var nødt til at give to måneders varsel for at vende tilbage til arbejde tidligt, men heldigvis imødekommede de mig. ' Sarah, der mistede sin søn Tristan

Gå langsomt tilbage

Selv hvis du ser frem til at gå tilbage på arbejde, kan det være skræmmende, når dagen faktisk ankommer. Hvis det er muligt, kan du måske bede om en gradvis tilbagevenden til arbejdet for at starte, med kortere dage eller uger i de første par uger. Eller måske kan du bede om nogle arbejdsdage hjemmefra, hvis det er muligt.

Arbejdsgivere er lovligt forpligtet til at overveje anmodninger om deltidsarbejde, selvom de ikke er forpligtet til at blive enige.

”Jeg endte med at tage 8 måneder fri i stedet for det hele år, som jeg havde planlagt. Jeg gik ikke ind i beslutningen, men tog bare en dag ad gangen og begyndte langsomt at føle, at jeg måske kunne klare det. Mine arbejdsgivere var utroligt støttende og lod mig gøre en meget gradvis faset tilbagevenden, der gjorde en stor forskel. ' Kathryn, der mistede sin søn Arthur
$config[ads_text10] not found$config[ads_text7] not found

”Jeg havde dage i de første uger, hvor jeg var tilbage, som jeg simpelthen ikke kunne komme igennem hele dagen. Der skal være stor fleksibilitet for at arbejde gennem denne justering. Jeg gik hjem ved frokosttid hver dag den første uge, jeg var tilbage. Nogle gange forlader jeg bare en time for tidligt. Andre gange forlod jeg efter at have været der i 45 minutter. Jeg blev udnævnt til en kontakt i HR til at samarbejde med og tjekke ind dagligt, og dette var en enorm hjælp. Hun var støttende, venlig, forståelig og beroligende. ”

$config[ads_text5] not found

Besøg din arbejdsplads

Når du har en dato for at vende tilbage til arbejde, kan det være en god idé at tage en dag på besøg på din arbejdsplads. Du kan komme sammen med nogle betroede kolleger over kaffe. Det giver dig mulighed for at se dem og tale med dem et sted, hvor du ikke er omgivet af andre, hvilket kan gøre det sværere at tale om dit tab.

Mange af dine kolleger ved ikke, om de skal tale med dig om dit tab. Før besøget, eller inden din første dag tilbage, kunne du e-maile dine kolleger, din manager eller HR-manager om, hvorvidt du har det godt eller ikke at tale om din baby. Du kan skrive om din baby, forklare dem, hvad der skete, og bede dem om at dele denne information med dine kolleger.

Kommunikerer på forhånd

Det kan være nødvendigt at fortælle dem, om du er glad eller ikke taler om babyen på arbejdet. Det er helt op til dig, hvordan du vil administrere dette, men at fortælle din manager på forhånd kan tage noget af presset fra dig, når du vender tilbage, og det kan hjælpe kolleger med at forstå dine følelser.

$config[ads_text8] not found$config[ads_text5] not found

Der er en side her til venner, familie og kolleger, der kan være nyttige for dig at dele med din manager eller HR-manager, så de kan sende den rundt til dine kolleger, inden du kommer tilbage på arbejde.

Dine kollegers reaktioner

Det er vanskeligt at forstå sorgen ved at miste en baby, medmindre du har været igennem det selv. Du kan opdage, at nogle mennesker ved, hvad de skal sige, og hvordan de kan støtte dig, mens andre er ubehagelige eller håndterer det ved at opføre sig som om der ikke er sket noget.

$config[ads_text6] not found

”Jeg havde blandede reaktioner fra kolleger. Nogle omfavnede mig, fortalte mig, hvor ked af de var og udvidede tilbudet om hjælp, hver gang jeg havde brug for det. Nogle ignorerede eller undgik mig eller talte til mig, som om der ikke var sket noget. En kollega kom op til mig med et stort smil og sagde 'velkommen tilbage!' som om jeg havde været væk på min ferie. ”Heather

”Jeg har haft et par nye ledere og kolleger, og jeg synes, det fungerer bedst at forklare, hvad der skete, eller bede en manager om at forklare på mine vegne, så de forfærdelige spørgsmål ikke bliver stillet, hvilket griber mig væk.” Sarah, der mistede sin søn Tristan

Vær sød ved dig selv

Du har været igennem en enorm mængde, ikke blive overrasket, hvis du føler dig udmattet eller kæmper for at koncentrere dig på arbejdet. Dette er normalt. Tag det langsomt. Du kan føle dig mere følsom end normalt eller være mindre tålmodig.

Du kan også bemærke, at sorg rammer dig i bølger. Det kan være godt med dig en dag, og derefter en anden følelser af tab og tristhed overvælder dig. Vær ikke bange for at tage timeout i disse situationer. Gå en tur eller snak med din manager om at forlade tidligt.

$config[ads_text9] not found

”Det var de enkle ting på arbejdet, der hjalp. Hvis jeg havde en dårlig dag, ville mine kolleger tage mig et sted stille eller tilbyde at dække mig, så jeg kunne gå hjem. ”Shelley, der mistede sin søn Joseph

Der er sandsynligvis triggere til din sorg - dette er ting, der sker, der minder dig om, hvad der er sket og får dig til at føle dig desperat trist. En kollega kan besøge under deres barselsorlov med deres baby, eller der kan være graviditetsmeddelelser. Vær blid mod dig selv - det er naturligt at føle en blanding af følelser på disse tidspunkter. Undgå disse situationer, hvis du har brug for det.

$config[ads_text7] not found

”Den svære ting at forklare folk er, at man ikke ved, hvad en trigger til din sorg vil være, indtil det sker. Jeg havde ingen idé om, at det at gå på en varm chokolade på min morgenpause ville få mig til at bryde sammen i tårer, fordi jeg plejede at gå til den pause hver dag, da jeg var gravid, og så at se baristaen på kaffebaren var skræmmende - hvordan gør man det forklarer du til en fremmed, som du så hver dag, at du mistede din baby? Men da en kollega talte om deres et år gamle datter, var jeg overhovedet ikke forstyrret. ”

Valg af ikke at gå tilbage på arbejde

Du kan vælge ikke at vende tilbage til arbejde overhovedet. Tag dig tid til at tænke nøje igennem over dette - det er svært at tage nogle beslutninger om din fremtid, mens du gennemgår en sorg. Det er ikke nødvendigt at beslutte, før din orlov ophører, og det er vanskeligt at vide, hvordan du har det på det tidspunkt.

$config[ads_text10] not found

Mere information og support efter et neonataltab

Vores Angel Louie

Efter mange tests og undersøgelser fik jeg at vide, at jeg var helt sund, og de tidligere spontanaborter var 'uheldige'.

Jeg prøver at hente brikkerne og gå videre, men hver baby, jeg ser, enhver gravid kvinde, jeg ser, bare alt, hvad baby eller graviditetsrelateret gør, er ondt som intet andet.

Sepsis stjal vores baby

Graviditeten var ikke den letteste, led af hyperemese, og før fødsel depression var det vanskeligt at nyde noget af det.

Regnbue efter stormen

Min datter Poppy blev født, og pludselig var værelset fuldt igen.

$config[ads_text8] not found

Smuk Ivy

18, 5 timer boede vores datter, men det var ikke så ligetil som "levende" var det. Hun levede aldrig rigtig.

Graviditet efter neonataltab

At miste en baby kan gøre fremtidige graviditeter specielt ængstelige og usikre. Vi har råd til at hjælpe dig med at klare dig under graviditet efter tab.

Forsøger at få en anden baby efter neonataltab

Information og råd til forældre om, hvordan du prøver at blive gravid igen, efter at din baby døde, og hvordan du kan føle dig under graviditeten.

Registrering af en nyfødt død og / eller fødsel

Du eller dem, der støtter dig, kan muligvis finde disse oplysninger om de trin, der skal tages for at registrere din baby's død og fødsel nyttige.

Efter en død efter en nyfødt død

Information og støtte til beslutning om, hvorvidt man skal have en post-mortems efter en nyfødt død.

Rettigheder og fordele efter en nyfødt død

Find ud af dine barselsrettigheder, og hvilke fordele du har ret til, hvis din baby dør inden for 28 dage efter fødslen.

Din krop efter neonataltab

Oplysninger til mødre om, hvordan de måske føler sig fysisk efter fødslen og tabet af deres baby.

Planlægger en begravelse til din baby

Beslutningstagning og praktiske ting at tænke på, når du planlægger en begravelse til din baby.

Læs historier

Lilia lytter

Sara Brooke Curtis mistede sin baby datter, Lilia, kun 3 dage efter hun blev født. Med 1 ud af 4 graviditeter i England, der ender med tab under graviditet eller fødsel, desværre er Sara ikke alene.

$config[ads_text9] not found

Rejsen til vores regnbue

Hver gang jeg trådte fod i Rainbow Clinic for en aftale var jeg kun urolig, fordi jeg ikke vidste, hvad de ville finde, men de forstod dette.

Julz Scott

Mor til Melody, født for tidligt. Blogger hos Melody and Me og førtidlig fødselsgruppestøtteleder. Dette er Julz.

ℹ Sidst revideret den 4. oktober 2018. Næste bedømmelsesdato den 4. oktober 2021.

Vender tilbage til arbejdet efter en dødfødsel

At vende tilbage til arbejde efter at have mistet en baby kan være en velkommen tilbagevenden til rutine for nogle og et skræmmende udsigt for andre. Tag dig tid til at finde ud af, hvad der er bedst for dig.

Udskriv denne side

En mor har ret til at tage sin barselsorlov fuldt ud efter en dødfødsel. Dette er 52 uger eller et år. Nogle af dette kan blive udbetalt, og andre måske ikke, afhængigt af om du har ret til lovpligtig moderskabsløn, og om den organisation, du arbejder for, øger lønbeløbet for at dække hele året. Fædre har ret til to ugers orlov.

Da mødre er meget længere, og situationen kan være mere kompliceret, er informationen på denne side hovedsageligt rettet mod mødre.

Hvornår skal jeg vende tilbage til arbejde efter en dødfødsel?

Efter fødslen har du brug for tid til at komme dig fysisk efter fødslen og traumet i begravelsen, mulig post mortem og så videre. Sorg forårsager også fysisk udmattelse, hvilket betyder, at du ikke sandsynligvis føler dig i stand til at arbejde i et antal uger i det mindste.

Hvis du havde din baby tidligt, kan forfaldsdatoen være så meget som 16 uger væk, og det vil sandsynligvis forårsage mere følelsesmæssig smerte, når denne dato ankommer, så husk også dette.

$config[ads_text10] not found

Det er din beslutning, om du vælger at tage al orlov eller bare noget af det. For nogle kan beslutningen om at vende tilbage tidligt dikteres af praktiske forhold eller økonomiske pres, for andre kan det være en velkommen tilbagevenden til rutin.

Det er vigtigt at tage lidt tid på at finde ud af, hvad der er bedst for dig. Tal det med dine kære, eller få råd fra din praktiserende læge.

”Jeg besluttede meget snart, at jeg skulle være væk fra mit tomme hjem og distraheret fra mine tanker. Jeg opdagede, at jeg var nødt til at give to måneders varsel for at vende tilbage til arbejde tidligt, men heldigvis imødekommede de mig. ' Sarah, der mistede sin søn Tristan på 38 uger (Læs Sarahs historie her)

”Efter jul besluttede jeg, at det var tid for mig at vende tilbage til arbejdet. Jeg havde været væk i tre måneder, men det virkede bare ikke rigtigt for mig at være i barselsorlov uden baby. ' Shelley, der mistede sin søn Joseph på 37 uger (Læs Shelleys historie her)

Faset tilbage til arbejde

Selv hvis du selv har taget beslutningen om at vende tilbage, kan det være et skræmmende udsigt, når dagen faktisk kommer. For mange forældre kan det være en god ide at organisere en gradvis tilbagevenden til arbejde, hvis det er muligt, startende med kortere dage eller uger. Eller måske nogle dage, der arbejder hjemmefra, hvis det er muligt.

Arbejdsgivere er lovligt forpligtet til at overveje anmodninger om deltid, selvom de ikke er forpligtet til at blive enige.

”Jeg endte med at tage 8 måneder fri i stedet for det hele år, som jeg havde planlagt. Jeg gik ikke ind i beslutningen, men tog bare en dag ad gangen og begyndte langsomt at føle, at jeg måske kunne klare det. Mine arbejdsgivere var utroligt støttende og lod mig gøre en meget gradvis faset tilbagevenden, der gjorde en stor forskel. ' Kathryn, der mistede sin søn Arthur på 36 uger (taget med tilladelse fra bogen, 'Life After Stillbirth' af Sarah Smith)

”Jeg havde dage i de første par uger, hvor jeg var tilbage, som jeg simpelthen ikke kunne komme igennem hele dagen. Der skal være stor fleksibilitet for at arbejde gennem denne justering. Jeg gik hjem ved frokosttid hver dag den første uge, jeg var tilbage. Nogle gange forlader jeg bare en time for tidligt. Andre gange forlod jeg efter at have været der i 45 minutter. Jeg blev udnævnt til en kontakt i HR til at samarbejde med og tjekke ind dagligt, og dette var en enorm hjælp. Hun var støttende, venlig, forståelig og beroligende. ' Diane, der mistede sin datter Chloe på 40 uger (Læs Dianes historie her)

Besøg din arbejdsplads og kommunikere, før du går tilbage

Når du har aftalt en dato for at vende tilbage til arbejde, kan du eventuelt arrangere et besøg på din arbejdsplads. Du kunne sammen med nogle betroede kolleger informere om kaffe uformelt. Det giver dig mulighed for at se dem og tale med dem i et neutralt miljø, hvor du ikke er omgivet af andre, hvilket kan være sværere.

Før besøget, eller inden din første dag tilbage, kunne du e-maile dine kolleger, din manager eller HR-manager om, hvorvidt du har det godt eller ikke at tale om din baby. Du kan skrive om din baby, forklare dem, hvad der skete, og bede dem om at dele denne information med dine kolleger.

Det kan være nødvendigt at fortælle dem, om du er glad eller ikke taler om babyen på arbejdet. Det er helt op til dig, hvordan du vil administrere dette, men at diskutere det via e-mail på forhånd kan muligvis fjerne noget af presset fra dig og hjælpe kolleger med at forstå dine følelser. Klik her for en side for kolleger, der kan være nyttige at dele.

Vær sød ved dig selv

”At være tilbage var først skræmmende, da jeg havde været i mit hus og for det meste på mit værelse i to og en halv måned. Jeg behøvede ikke at se præsentabel eller bekymre mig for, at mine øjne var hævede fra at græde hele dagen lang. Men nu var jeg tilbage på arbejde og måtte holde det sammen. efterhånden som der gik uger, blev det bedre, og jeg blev mere komfortabel med hvad der skete uden at bryde sammen ” Taget med tilladelse fra bogen, ” Life After Stillbirth ”af Sarah Smith

”Det var de enkle ting på arbejdet, der hjalp. Hvis jeg havde en dårlig dag, ville mine kolleger tage mig et sted stille eller tilbyde at dække mig, så jeg kunne gå hjem. ' Shelley, der mistede sin søn Joseph på 37 uger (Læs Shelleys historie her)

Der er sandsynligvis også triggere. En kollega kan besøge under deres barselsorlov, eller der kan være graviditetsmeddelelser. Vær blid mod dig selv - det er naturligt at føle en blanding af følelser på disse tidspunkter.

'Den svære ting at forklare folk er, at du ikke ved, hvad en trigger til din sorg vil være, indtil det sker. Jeg havde ingen idé om, at det at gå på en varm chokolade på min morgenpause ville få mig til at bryde sammen i tårer, fordi jeg plejede at gå til den pause hver dag, da jeg var gravid, og så at se baristaen på kaffebaren var skræmmende - hvordan gør man det forklarer du til en fremmed, som du så hver dag, at du mistede din baby? Men da en kollega talte om deres ett år gamle datter, var jeg overhovedet ikke forstyrret. ' Diane, der mistede sin datter Chloe på 40 uger (Læs Dianes historie her)

Dine kollegers reaktioner

”Jeg havde blandede reaktioner fra kolleger. Nogle omfavnede mig, fortalte mig, hvor ked af de var og udvidede tilbudet om hjælp, hver gang jeg havde brug for det. Nogle ignorerede eller undgik mig eller talte til mig, som om der ikke var sket noget. En kollega kom op til mig med et stort smil og sagde 'velkommen tilbage!' som om jeg havde været væk på min ferie. ' Diane, der mistede sin datter Chloe på 40 uger (Læs Dianes historie her)

Hvis du kæmper for at klare andre menneskers reaktioner, så kig på vores side 'Håndtering af andre mennesker'.

"Jeg har fået nogle få nye ledere og kolleger, og jeg synes, det fungerer bedst at forklare, hvad der skete, eller bede en manager om at forklare på mine vegne, så de forfærdelige spørgsmål ikke bliver stillet, hvilket griber mig væk." Sarah, der mistede sin søn Tristan på 38 uger (Læs Sarahs historie her)

Vælger ikke at vende tilbage

”Jeg tog mine års moderskab og trak sig tilbage, da det sluttede. Jeg følte mig ikke stærk nok til at gå tilbage på arbejde eller mentalt klar. Jeg begyndte at gå på interview efter min søns fødselsdag, men følte mig igen ikke klar. Jeg har nu fået tilbudt et job, og jeg er virkelig begejstret over det, som er første gang, jeg har følt mig sådan på meget lang tid ( taget med tilladelse fra bogen, 'Life After Stillbirth' af Sarah Smith)