Sorgrådgivning for børn

Sorgrådgivning kan hjælpe dit barn med at lære at behandle tabt sundt

Mere i Forældre

I denne artikel

Uanset om dit barn har mistet en bedsteforælder, søskende, forældre eller kæledyr, kan tabet af en elsket føles overvældende. At se et sorg fra børnene kan også få mange følelser for plejere.

Nogle gange kan der være berettiget lidt professionel hjælp. Sorgrådgivning kan hjælpe børn med at finde sunde måder at tackle deres nød, samtidig med at de giver mening om deres tab.

Hvorfor sorgrådgivning kan være nødvendig

De fleste børn kommer sig efter sorg uden længerevarende følelsesmæssige problemer, men nogle børn oplever betydelige følelsesmæssige problemer, der vedvarer over tid.

Børn, der oplever langtidsproblemer efter tabet af en elsket rapporterer høje niveauer af nød. De kan kæmpe for at koncentrere sig i skolen, udvise øgede adfærdsproblemer eller have svært ved at danne sunde forhold.

Børn, der kæmper for at håndtere deres sorg, kan have en højere risiko for at udvikle psykiske problemer såsom depression, angst eller en tilpasningslidelse.

Undertiden opstår løbende nød, når tabet stammer fra særligt vanskelige omstændigheder. For eksempel kan et barn, der overlever en ulykke, hvor en elsket dør, opleve ekstra skyld, frygt og forvirring.

Børn kan også opleve overdreven skyld for en elskedes død. Et barn tror måske, at det at være vred på nogen på en eller anden måde kan have ført til denne persons død. Eller et barn kan måske tro, at deres opførsel på en eller anden måde får noget dårligt til at ske. Sorgrådgivning kan hjælpe et barn med at udvikle sundere overbevisninger.

Når plejepersonale kæmper for at tackle et tab, kan sorgrådgivning være en god idé. En mor, der sørger over tabet af sin partner, kan muligvis ikke være følelsesmæssigt til stede for sit barn. Eller en far, der sørger over tabet af en forælder, kan have svært ved at tale med børn om tabet, når han også kæmper.

Hvordan sorgrådgivning hjælper

Børn i alle aldre kan have svært ved at behandle tab. Små børn har svært ved at forstå, at døden er permanent. Og ældre børn kan udvikle frygt for at miste andre kære, eller de kan være forvirrede over, hvordan man udtrykker ubehagelige følelser.

Her er et par ting, rådgivning kan gøre for børn:

• Valider deres følelser
• Hjælp dem med at behandle komplekse følelser, som vrede, tristhed, frygt og forvirring
• Lad dem tale om deres oplevelse i et sikkert miljø
• Hjælp børn med at lære, hvordan de kan ære deres tab
• Giv støtte til familiemedlemmer og plejepersonale, der ønsker at hjælpe et sørgende barn
• Hjælp med tilpasning til tabet af en elsket

Typer af sorgrådgivning

Børn i alderen førskole og derover kan typisk drage fordel af sorgrådgivning. Yngre børn er mere tilbøjelige til at deltage i aktiviteter og lege, der hjælper dem med at behandle deres følelser, mens ældre børn måske bruger mere tid på at tale om deres følelser og oplevelser.

Der er flere forskellige typer sorgrådgivning for børn, herunder:

• Sorggrupper: Børn kan drage fordel af at mødes med andre børn i deres aldersgruppe, som også har oplevet tab. Små børn kan arbejde på kunstprojekter, deltage i musikterapi eller lære specifikke mestringsevner hos en uddannet professionel. Ungdomsgrupper kan måske tale om deres tab med deres kammerater. Mange samfund tilbyder gratis eller billigste sorggrupper til børn.
• Individuel terapi: Børn kan deltage i rådgivningssessioner primært alene. En sorgrådgiver vil sandsynligvis konsultere dig for at lære, hvordan dit barn har det, og derefter får dit barn muligvis tid til at tale med en rådgiver privat. Små børn deltager muligvis i aktiviteter som tegning, mens ældre børn kan fokusere mere på at tale.
• Familieterapi: Forældre eller søskende kan blive inviteret til at deltage i sessioner sammen, så alle kan tale om tabet. Forældre får normalt psyko-uddannelse om, hvordan man bedst kan støtte et sørgende barn.

Hvad sker der under sorgrådgivning

Hvad der sker under sorgrådgivning afhænger af dit barns alder, behov og sorgrådgiverens foretrukne strategier. Men her er nogle ting, der kan forekomme under en rådgivningssession:

• Tegning eller farvelægning af en elsket, der er død, og identificering af, hvad de vil savne mest ved den enkelte
• Udvikling af ritualer med familien for at hjælpe et barn med at ære en elskes hukommelse, såsom at beslutte, hvordan man ærer en elsket fødselsdag, efter at personen er død.
• Læsning af bøger om sorg og tab sammen med en rådgiver
• At tale om alle følelser, der stammer fra sorg
• Udvikling af strategier til at tackle tristhed, såsom at tegne, tale med en ven, se på billeder eller omfavne et udstoppet dyr
• Brug af legeterapi til at hjælpe børn med at behandle deres tab på en sund måde
• Identificering af strategier til at håndtere frygt, såsom frygt for at miste en anden elsket
• Arbejde med en projektmappe om sorg og tab
• Opretter en scrapbog med deres yndlingshukommelser sammen med deres elskede
• Rådgivning med plejere om, hvordan man bedst kan hjælpe et barn med at håndtere specifikke følelser eller visse problemer

$config[ads_text5] not found

Du skal søge professionel hjælp

Du kan beslutte at tage dit barn til en rådgiver når som helst efter et tab - selvom du ikke ser nogen alvorlige advarselsskilte. At tale med nogen om et tab kan være nyttigt i at forhindre problemer, før de starter. Og det kan hjælpe med at bringe dit sind roligt.

Hvis du ser nogen af ​​disse advarselsskilte efter et tab, er det vigtigt at tage dit barn til en sorgrådgiver, hvis disse symptomer varer mere end et par uger:

• Hyppige dårlige drømme om død eller mareridt
• Manglende interesse for tidligere aktiviteter
• Kroniske klager over hovedpine, mavepine eller andre fysiske symptomer uden kendt medicinsk årsag
• Forøget adfærdsproblemer
• Ændringer i humør
• Fald i skolens præstation
• Øget social isolering
• Større irritabilitet
• Begrænsende frygt for død eller tab af en anden elsket

Hvis dit barn udtrykker tanker om at ville skade sig selv eller dræbe sig selv, skal du straks søge hjælp. Kontakt dit barns læge, gå til skadestuen eller ring til en krisesituation.

Husk, at dit barn kan drage fordel af rådgivning i forskellige udviklingsstadier. En førskolebørn, der oplever et tab, kan have brug for rådgivning som teenager for virkelig at behandle tabet, at hun har et nyt perspektiv på, hvad det betyder for hendes liv. Hun har muligvis brug for hjælp til at sørge over, at hendes kære ikke vil være der i fremtidige milepæle, som eksamen eller et bryllup.

Hvor finder jeg rådgivning om sorg

$config[ads_text6] not found

Dit barns læge er muligvis den bedste kilde til information, når du leder efter sorgrådgivning. Planlæg en aftale, eller ring til kontoret for at spørge om lokale ressourcer.

Hvis dit barn er i skole, kan vejledningsvejlederen også være i stand til at hjælpe dig med at finde en sorgrådgiver eller sorggrupper i dit område. Din lokale hospice kan muligvis også give dig information og ressourcer. Der er også mange online terapibiblioteker, der kan hjælpe.

Sørg for at lede efter en rådgiver, der har erfaring med at arbejde med børn, og en der er bekendt med at hjælpe børnene med at tackle sorg.

Sådan forklarer du dit barn

Dit barn kan blive forvirret over, hvorfor hun har brug for at se en rådgiver. At forklare det på en sund måde kan reducere dit barns frygt for at gå i møde med en ny.

Sammenlign følelsesmæssige sår med fysiske sår. Sig noget i retning af, ”Når du skraber knæet, renser vi det ud og tager os af det derhjemme. Men hvis du virkelig skader dig selv, vil vi gå til en læge for at tage sig af dit sår. Følelsesmæssige sår er ens. Nogle gange kan vi tage os af dem derhjemme, men nogle gange, når de er mere seriøse, bør vi gå til en professionel, der kan hjælpe os. ”

Forklar, at en sorgrådgiver vil hjælpe hende med at lære at håndtere hårde følelser, som tristhed og vrede, og gøre det klart, at disse følelser er normale efter at have oplevet et tab.

Hvad man kan forvente af en første aftale

En rådgiver vil sandsynligvis ønske at mødes med dig og dit barn under den første udnævnelse. Du får muligvis papirarbejde, der skal udfyldes om dit barns historie og eventuelle bekymringer, du har.

$config[ads_text7] not found

Aftalen kan vare en time eller to. En rådgiver vil gerne vide om dit barns sundhedshistorie, skolepræstation, familiesituation, daglige vaner og det tab, som dit barn har oplevet.

Vejlederen har måske nogle spørgsmål til dit barn og ønsker måske at møde dit barn privat (især hvis dit barn er ungdom). Rådgiveren kan anmode om, at du underskriver en frigivelse af oplysninger, der giver tilladelse til at tale med dit barns læge, lærer eller andre plejere.

Rådgiveren vil tilbyde henstillinger, såsom ugentlige aftaler eller en henvisning til gruppeterapi.

Et ord fra Verywell

Børn ser ofte til de voksne omkring dem for at lære at håndtere sorg og tab. Så selvom det kan være fristende at skjule dine følelser for dit barn, kan det forvirre dit barn.

Han spekulerer måske på, hvorfor du ikke er trist, eller han synes måske, at det er forkert, at han føler stærke følelser og du ikke gør det. Det er vigtigt at tale om dine følelser (uden at tynde dit barn) og vise dit barn sunde mestringsstrategier til at håndtere nød.

Det kan være svært at hjælpe børn med at tackle sorg, når du også sørger. Det er vigtigt at passe på dig selv og se en rådgiver, der hjælper dig med at håndtere dine følelser, hvis du kæmper.

Sorgrådgivning for børn

Sorgrådgivning for børn.

Gosh, der er du, alt sammen med din egen sorg. Alligevel ved du i sindet, at du også har brug for at passe på børnene. De kan være klodsede eller have mareridt eller optræde forfærdeligt i skolen. Sund fornuft fortæller dig, at en vis adfærd og regression af infantil adfærd ville være normal i betragtning af den følelsesmæssige uro i dit hushold.

$config[ads_text8] not found

Så hvordan ved du, hvornår ting er blevet alvorlige, og du har muligvis brug for ekspertisen hos en professionel til at hjælpe med at guide dine børn gennem deres egne forældre?

Vi kan muligvis hjælpe. Først præsenterer vi:

Normale symptomer på sorg hos børn

Disse skal være midlertidige og gradvist forbedre:

• Regression til sengevåd, tommelfingert
• Nummenhed eller «chok»
• Klynker, græder eller klæber til dig
• Nedsat koncentrationsevne
• Store ændringer i spise- og / eller sovemønster
• Rutschebane ride af følelser - høje og lave
• Hyperaktivitet og «optræde», temperament raserianfald eller aggression
• Dårlige skolekarakterer, dårlig opførsel i klassen.

Advarselsskilte

Dette er nogle advarselsskilte, der kan indikere et behov for professionel rådgivning til dit barn:

• Kroniske sundhedsmæssige problemer relateret til stress
• Adfærdsmæssige problemer derhjemme eller i skolen, der ikke gradvist forbedres
• Selvmordsintention eller fantasier, bortset fra flydende tanker.
• Tilbagetrækning, manglende interesse for tidligere nød aktiviteter, der ikke forbedres.
• Dårlige drømme, der ikke gradvist falder i frekvens eller intensitet.

Sådan får du hjælp

Start med dit barns skole. Lav en aftale, gå derefter personligt og snak med hans eller hendes vejledningsrådgiver. Fortæl dem, hvad der er sket, og dine bekymringer omkring dit barns opførsel og behov. Spørg om amtsskolestyrelsen leverer psykologtjenester (de fleste gør gratis).

$config[ads_text9] not found

Intet held i skolen? Tal derefter med din læge til primærpleje. Han kender dit barn og ville bedst kunne anbefale en passende børnepsykolog til at hjælpe med at opdage dit barns problemer.

Du kan også ringe til dit nærmeste hospice, kræftcenter eller begravelseshjem for at spørge, hvis de kender til nogen i din by, der har erfaring med sorgrådgivning for børn.

Hvis din forsikring ikke dækker psykoterapi, og du ikke har råd til det, finansierer de fleste amter et psykisk sundhedscenter, der giver rådgivning i en skala med glidende gebyrer, baseret på din indkomst. Se i de gule sider under «Mental sundhed».

Deltag i rådgivningssessionerne med dit barn. Rådgiveren vil måske gerne tale med ham eller hende alene til tider, men du vil have, at dit barn skal vide, at uanset hvor trist du er over tragedien, elsker du stadig og interesserer ham.

Det er vigtigst, at et barn ikke føler sig glemt og frygter, at han skal kæmpe for sine dæmoner helt alene. Vær der for ham.

Børnerådgivning

Vi støtter børn, der klarer komplekse følelser efter tabet af en elsket. I en afslappet, ofte legefyldt omgivelse, opfordres børn til at dele deres følelser.

Vores støttende, professionelle rådgivere leverer terapi, der afspejler hvert barns kognitive evner og unikke kommunikationsstil. Vi leverer terapi inden for en sikker psykologisk afstand fra deres problemer for at give mulighed for skånsom helbredelse.

Med vores hjælp vil børn være i stand til at udtrykke deres tanker, følelser og følelser på en aldersmæssig måde.

$config[ads_text10] not found

Børn i alderen 6-17 år kan også drage fordel af Rainbow Trails Bereavement Camp.

Conservancy Camp: september 2019

Denne specielle dagslejr, der arrangeres sammen med Avow Hospice, leveres uden beregning og ledes af professionelt personale. Oplevelsen er åben for børn fra 7 til 17 år. Pladsen er begrænset, og registrering er påkrævet. Der leveres ikke transport, mød venligst på Conservancy lokaliseret på 1495 Smith Preserve Way, Napoli, Florida 34102. Frokost vil være inkluderet i dagens begivenheder.

Familienætter ved håb

Disse særlige aftener er designet til familier og børn fra 5 år og opover, der har oplevet tabet af en elsket. Deltag i os for at modtage opmuntring fra Hope's sorgrådgivere - og fra andre familier som din.

I vores sikre og støttende miljø kan din familie huske din elskede, deltage i interaktive sorgaktiviteter og lære mere om sorgprocessen. Mad og drikkevarer leveres uden beregning.

Kontakt Mindy Hall på (239) 656-3241 for oplysninger om dato og tid for Cape Coral
Hope Healthcare Community Room
2430 Diplomat Pkwy E, Cape Coral, FL 33909

Sorg, tab og sorg

De fleste mennesker vil opleve tab på et tidspunkt i deres liv. Sorg er en reaktion på enhver form for tab. Sygdom er en form for sorg, der involverer en elskedes død.

Sygdom og sorg omfatter en række følelser fra dyb tristhed til vrede. Processen med at tilpasse sig et betydeligt tab kan variere dramatisk fra en person til en anden. Det afhænger ofte af en persons baggrund, tro og forhold til det, der gik tabt.

Sørgende tanker og adfærd

Sorgen er ikke begrænset til følelser af tristhed. Det kan også involvere skyld, længsel, vrede og anger. Følelser er ofte overraskende i deres styrke eller mildhed. De kan også være forvirrende. En person kan finde sig selv i sorg over et smertefuldt forhold. En anden kan sørge over en elsket en, der døde af kræft og alligevel føle lettelse over, at personen ikke længere lider.

Find en terapeut

Sørgende adfærd har også en bred vifte. Nogle mennesker finder trøst i at dele deres følelser blandt firmaet. Andre mennesker foretrækker måske at være alene med deres følelser og deltage i tavse aktiviteter som at træne eller skrive.

De forskellige følelser, tanker og opførsel, som folk udtrykker under sorg, kan kategoriseres i to hovedformater: instrumental og intuitiv. De fleste mennesker viser en blanding af disse to former for sorg:

• Instrumental sorg har primært fokus på problemløsningsopgaver. Denne stil involverer kontrol eller minimering af følelsesmæssigt udtryk.
• Intuitiv sorg er baseret på en øget følelsesmæssig oplevelse. Denne stil involverer at dele følelser, udforske det mistede forhold og overveje dødelighed.

Ingen måde at sørge på er bedre end nogen anden. Nogle mennesker er mere følelsesladede og dykker ned i deres følelser. Andre er stoiske og kan søge distraktion fra at bo på en uforanderlig levevis. Hvert individ har unikke behov, når han takler tab.

Modeller af sorg

Sorg kan variere mellem individer. Der er dog stadig globale tendenser i, hvordan folk takler tab. Psykologer og forskere har skitseret forskellige modeller af sorg. Nogle af de mest kendte modeller inkluderer de fem stadier af sorg, de fire sorgopgaver og den dobbelte procesmodel.

I 1969 identificerede Elisabeth Kubler-Ross fem lineære sorgstadier:

Kubler-Ross udviklede oprindeligt denne model for at illustrere forlisensprocessen. Alligevel tilpassede hun til sidst modellen til at tage højde for enhver form for sorg. Kubler-Ross bemærkede, at alle oplever mindst to af de fem stadier af sorg. Hun anerkendte, at nogle mennesker kan se på visse stadier over mange år eller gennem hele livet.

Psykolog JW Worden skabte også en scenebaseret model til at klare døden af ​​en elsket. Han opdelte forældringsprocessen i fire opgaver:

1. At acceptere tabets virkelighed
2. At arbejde gennem sorgens smerte
3. At tilpasse sig livet uden den afdøde
4. At opretholde en forbindelse til den afdøde, mens han går videre med livet

Som et alternativ til den lineære scenebaserede model udviklede Margaret Stroebe og Hank Schut en dobbelt forløbsmodel. De identificerede to processer, der er forbundet med sygdom:

Tabsorienterede aktiviteter og stressfaktorer er dem, der er direkte relateret til dødsfaldet. Disse inkluderer:

• Græder
• længsel
• Oplever tristhed, benægtelse eller vrede
• Bor på omstændighederne ved dødsfaldet
• Undgå restaureringsaktiviteter

Restaureringsorienterede aktiviteter og stressfaktorer er forbundet med sekundære tab. De kan involvere livsstil, rutine og forhold. Restaureringsorienterede processer inkluderer:

• Tilpasning til en ny rolle
• Håndtering af ændringer i rutinen
• Udvikling af nye måder at oprette forbindelse til familie og venner på
• Dyrkning af en ny livsstil.

Stroebe og Schut antyder, at de fleste mennesker vil bevæge sig frem og tilbage mellem tabsorienterede og restaureringsorienterede aktiviteter.

Processen med at komme sig fra sorg

Alle sørger på deres egen måde og i deres egen tid. Nogle mennesker kommer sig efter sorgen og genoptager normale aktiviteter inden for seks måneder, skønt de fortsat føler øjeblikke af tristhed. Andre føler sig måske bedre efter cirka et år.

Undertiden sørger folk i årevis uden at synes at finde endda midlertidig lettelse. Sorg kan kompliceres af andre forhold, især depression. Personens afhængighedsniveau for afdøde kan også forårsage komplikationer.

Sørgende processen involverer ofte mange vanskelige og komplicerede følelser. Alligevel behøver glæde, tilfredshed og humor ikke at være fraværende i denne svære tid. Selvpleje, rekreation og social støtte kan være afgørende for bedring. At føle lejlighedsvis lykke betyder ikke, at en person er sørget.

Det er en vanskelig proces at sørge for tabet af en elsket, hvad enten tabet skyldes død, et sammenbrud eller andre omstændigheder. En af de sværeste udfordringer er at tilpasse sig den nye virkelighed i at leve i fravær af den elskede. Tilpasning kan kræve, at en person udvikler en ny daglig rutine eller overvejer deres planer for fremtiden. Mens han skaber et nyt liv, kan en person indtage en ny følelse af identitet.

Kompliceret sorg

Oplevelsen af ​​sorg er ikke noget, som en person nogensinde kommer sig på helt. Imidlertid frister tid typisk dens intensitet. Alligevel vil anslagsvis 15% af mennesker, der har mistet en elsket, opleve "kompliceret sorg." Dette udtryk henviser til en vedvarende form for sorg, der varer i et år eller mere.

Igen er den tid, det tager for en person at sørge, meget varierende og afhængig af kontekst. Men når symptomerne vedvarer uden forbedring i en længere periode, kan de kvalificere sig som kompliceret sorg. Derudover er symptomerne på kompliceret sorg mere alvorlige. Kompliceret sorg dominerer ofte en persons liv og griber ind i deres daglige funktion.

Langvarige symptomer kan omfatte:

• Intens tristhed og følelsesmæssig smerte
• Følelser af tomhed og håbløshed
• Længes efter at blive genforenet med den afdøde
• Beskæftigelse med den afdøde eller med omstændighederne ved dødsfaldet
• Vanskeligheder med at inddrage glade minder om den mistede person
• Undgåelse af påmindelser om den afdøde
• En reduceret følelse af identitet
• Frakobling og isolering fra overlevende venner og familie
• Manglende ønske om at forfølge personlige interesser eller planer

Diagnostic and Statistical Manual (DSM-5) klassificerer ikke kompliceret sorg som en klinisk tilstand. Alligevel inkluderer det diagnostiske kriterier for ”vedvarende kompleks søvnforstyrrelse” i det afsnit af tilstande, der kræver yderligere undersøgelse.

Broken Heart Syndrome

Generelt set kan sorg ikke dræbe en person. Når det er sagt, er der tilfælde, hvor alvorlig stress kan skade en ellers sund persons hjerte.

Når en person oplever en chokerende begivenhed, udfyldes deres krop med stresshormoner. Disse hormoner kan få en del af en persons hjerte til hurtigt at kvælde og stoppe med at pumpe. Resten af ​​hjertet banker fortsat, hvilket får blod til at flyde ujævnt. En person kan føle intens brystsmerter, der ligner et hjerteanfald (men i modsætning til et hjerteanfald er arterierne ikke blokeret). Denne midlertidige funktionsfejl kaldes "brudt hjerte syndrom."

Som navnet antyder følger det ødelagte hjerte-syndrom ofte nyheder om tab, såsom en skilsmisse eller død af en elsket. Alligevel kan der også forekomme symptomer efter et godt chok, såsom at vinde lotteriet. Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at udvikle tilstanden.

De fleste mennesker, der oplever brudt hjertesyndrom, kommer sig inden for uger. Dødsfald som følge af tilstanden er sjældne. Da syndromet får anledning til en chokerende begivenhed, har folk en lav risiko for at opleve det to gange.

Depression og sorg

DSM-5 definerer ikke sorg som en lidelse. Alligevel kan typiske tegn på sorg, såsom social tilbagetrækning, efterligne depressionerne.

Så hvordan kan man fortælle forskellen mellem sorg og depression?

• Sorg efterfølges typisk af tab. Depression kan udvikles til enhver tid.
• Den sorg, der er til stede i sorg, er typisk relateret til tab eller død. Depression er kendetegnet ved en generel følelse af værdiløshed, fortvivlelse og mangel på glæde.
• Symptomer på sorg kan forbedre sig selv med tiden. En person med depression har ofte brug for behandling for at komme sig.

På trods af deres forskelle er depression og sorg ikke gensidigt eksklusive. Hvis nogen er sårbar over for depression, har sorg potentialet til at udløse en depressiv episode. Hvis nogen allerede har depression, kan deres tilstand forlænge eller forværre sorgprocessen. En terapeut kan hjælpe en sørgende person med at genkende og håndtere eventuelle depressive symptomer.

Sygdom og kultur

Visse aspekter af sorg er praktisk talt universelle. De fleste kulturer har sorgritualer efter en død. Græd er almindeligt, uanset en persons oprindelse. Imidlertid kan forværringsprocessen variere dramatisk afhængigt af ens kultur. Kulturelle værdier kan påvirke en persons:

• Holdning til døden : Mange vestlige kulturer viser træk, der benægter døden. Døden er ofte afbildet som noget at kæmpe for eller modstå. Østkulturer har i mellemtiden en tendens til at karakterisere døden for at være en del af livet. Døden betragtes ofte som mere en overgang end en ende. Forskning antyder, at mennesker i dødsnægtende kulturer har en tendens til at have mere angst for døden end mennesker i døden-accepterende kulturer.
• Erindring om den afdøde : Nogle kulturer, såsom Hopi- eller Achuar-folket, sørger ved at forsøge at glemme så meget af den afdøde som muligt. Det kan være tabu for kære at sige personens navn eller at røre ved deres ejendele. Rituelle gøres for at afbryde forbindelserne med de døde. Andre kulturer sørger ved at dele minder om den afdøde. Folk i Akan-regionen i Ghana har ofte detaljerede begravelser, som måske koster et helt års indkomst. De afdøde placeres typisk i ”fantasikister” tilpasset med symboler på deres liv.
• Følelsesmæssige skærme : Sociale normer kan variere med hensyn til hvor meget følelser der er "passende" at vise. En undersøgelse fra 1990 sammenlignede forfalskningsnormer i to muslimske samfund. Sørgende i Egypten kan blive opfordret til at sørge i en længere periode. En person viser måske sin kærlighed til den afdøde gennem udtryk af uhemmet følelser. I mellemtiden balinesisk kultur har en tendens til at patologisere åbenlyst sorg. Folk opfordres til at sætte et lykkeligt ansigt foran andre og at knytte bånd til den afdøde.

Når man analyserer sørgende adfærd, betyder kontekst lige så meget som symptomerne i sig selv. Sygdomstendenser, der er typiske i en kultur, kan blive stigmatiseret i en anden. Når der arbejdes med sorg i individer, kan terapeuter muligvis have kulturelle påvirkninger i tankerne.

Disenfranchised sorg

Disenfranchised sorg opstår, når en persons sorg er begrænset på en eller anden måde. Samfundet kan stigmatisere en persons sorgproces eller nægte at erkende deres tab. Sorg kan fratrækkes af flere grunde:

• Samfundet devaluerer tabet . Tabet af et kæledyr giver ofte mindre sympati end tabet af en menneskelig slægtning. Andre siger måske ”det var bare et dyr” og beskylder personen for at være for følelsesladet. Ikke desto mindre viser forskning, at sorgperioden for et kæledyr er omtrent den samme som for et menneskeligt familiemedlem.
• Tabet er tvetydigt . Et adoptivbarn kan sørge for tabet af deres fødte forældre, selvom de nævnte voksne er i live. Hvis en elsket en har demens i sent stadium, kan familiemedlemmer føles som om den person, de kendte, er væk.
• Samfundet stigmatiserer omstændighederne ved tabet . Graviditetsrelateret tab betragtes ofte som tabu. Kvinder, der gennemgår en spontanabort, kan føle skyld og skam. De kan undgå at fortælle andre om tabet for at undgå skylden.
• Samfundet anerkender ikke personens forhold til den afdøde . En medarbejder eller ven kan sørge over en person, men de vil sandsynligvis modtage mindre støtte end et familiemedlem. Det samme gælder for ægtefæller, selvom de plejede at være familie. I samfund med systemisk homofobi kan partnere af samme køn også have afskediget sorg.
• Andre betragter ikke den person, der er i stand til at sorg . Når små børn oplever tab, kan voksne forkert fortolke tegn på sorg. De kan tro, at barnet ikke er i stand til at forstå tabet eller har langvarige følelser omkring det. Mennesker, der har kognitiv svækkelse eller intellektuel funktionsnedsættelse, kan også have afskediget sorg.

Fraværsfrankeret sorg kan forstyrre søvnprocessen. Hvis samfundet ikke anerkender et tab, kan personen have problemer med at acceptere det selv. De kan prøve at undertrykke eller benægte deres følelser. Skam og hemmeligholdelse kan gøre symptomerne på sorg mere alvorlige.

Social støtte er ofte afgørende for bedring. Et samfund kan yde følelsesmæssig og økonomisk hjælp, når mennesker er sårbare. Sorgritualer kan tilbyde lukning. Hvis en person tvinges til at sørge alene, kan den have en forsinket bedring.

Hvis du har mistet nogen eller noget dyrebart, kan du finde en terapeut. Terapi kan hjælpe med enhver form for tab, uanset om samfundet validerer sorgen eller ej. Terapi er en mulighed for at udforske dine følelser og minder uden dom. Intet tab er for stort eller for lille til at garantere støtte. Du behøver ikke at udholde din sorg alene.