Billig fødselsværktøj til at fremstille eller købe før arbejdskraft

Mere inden for arbejdskraft og levering

Arbejde er hårdt arbejde, der er ingen tvivl. Men disse billige fødselsværktøjer kan hjælpe dig med at reducere mængden af smerte og ubehag, der kan komme fra fødslen.

En rissokk er meget enkel, og lige som det lyder, er det en sok fyldt med almindelig ris. Rissokken opvarmes i mikrobølgeovnen og bliver en rigtig god varmepude. Under arbejdskraft kan det bruges på ryggen, med ømme muskler i dine arme eller ben, til at varme dig op eller endda til at hjælpe med nogle knebesmerter, da babyen kommer ned i dit bækken. Du kan købe en rissokk, eller du kan spare nogle få bukke og lave din egen.

Kolde pakker er også gode til arbejde. De kan bruges til mere intense rygsmerter eller til at hjælpe dig med at køle dig ned. Du kan købe specialpakker, der har stofomslag. Du kan også gå meget simpelt med disse og bruge en handske eller plastpose, der lynlåser lukkes og fylder den med is. Brug bare et ark eller pudebetræk som et låg. Alle disse ting er let tilgængelige på hospitalet, fødselscenter eller i dit eget hjem. Hvis du har problemer med at finde is, skal du bare bruge koldt vand og uanset is. Koldt pakker, der forbliver i køleskabet, fungerer også godt, selvom de klemmelige er mere behagelige på nogle måder, kan de punkteres, hvis de presses for hårdt.

Massageværktøj

Massageværktøjer er gode til at hjælpe med afslapning. Igen er der en stor samling af fancy enheder til rådighed. Nogle har batterier, andre er designet til specielle områder af kroppen, som ryggen eller hovedet. Men hvis din hensigt er at bruge det til tryk på ryggen og lade din partner eller doula redde deres hænder lidt, kan du prøve tennisbolde. Jeg foretrækker faktisk at holde tre kugler, forseglede i røret og bruge det som en kavel. Nogle kvinder vælger at medbringe kuglebenene, der er hule, og fylde dem med varmt eller koldt vand. Du kan også bruge en almindelig hårkam til akupressur på håndfladerne. Du kan endda bruge en 20 ounce plastflaske fra butikken fyldt med kold eller varm væske for at hjælpe med at rulle ud spændinger og lindre smerter.

Fødselsbold

En fødselsbold er en fantastisk måde at aflaste pres på din bund og alligevel aktivt engagere dine muskler. Jeg vil opfordre dig til at kigge efter tilbud på disse trænings- eller fysioterapikugler. Du kan betale en masse penge for fødselsbolden, hvis du køber den fra en specialforretning, som en barselbutik. Der er steder at få dem for mindre penge uden at risikere kvalitet. Mens du kan købe en god handel i træningsafdelingen i din lokale butik, skal du ikke fristes til at købe dem fra børneafdelingen. De er ikke lavet til at holde en voksen op, og du risikerer at sprænge bolden.

Som du kan se, er der en række ting, du kan gøre for at gøre arbejdskraft mere behagelig, der ikke koster en masse penge eller tager meget tid. Hvis du vil lære endnu flere ting om, hvordan du forbliver komfortabel i arbejdsmarkedet, vil jeg foreslå, at du tager en fødselsklasse. Det er en fantastisk måde at prøve flere af disse typer produkter og ideer inden du går ind på nogen af dem.

Lav en eller flere-beslutninger

Hvad er en beslutning om at foretage eller købe?

En beslutning om make-or-buy er en handling ved at vælge mellem at fremstille et produkt internt eller købe det fra en ekstern leverandør.

[Vigtigt: I en beslutning om foretagelse af et eller andet køb er de vigtigste faktorer, der skal overvejes, en del af kvantitativ analyse, såsom de tilknyttede produktionsomkostninger, og om virksomheden kan producere på de krævede niveauer.]

Også kaldet en outsourcing-beslutning sammenligner en beslutning om make-or-buy-omkostninger og fordele forbundet med at producere en nødvendig vare eller service internt med de omkostninger og fordele, der er forbundet med at ansætte en ekstern leverandør til de pågældende ressourcer. For at sammenligne omkostningerne nøjagtigt skal et firma overveje alle aspekter vedrørende erhvervelse og opbevaring af varerne skal.

Sådan fungerer beslutninger om at lave eller købe

Med hensyn til egen produktion skal en virksomhed omfatte udgifter i forbindelse med køb og vedligeholdelse af ethvert produktionsudstyr og omkostningerne til produktionsmaterialer. Oprettelsesomkostninger kan omfatte den ekstra arbejdskraft, der kræves for at fremstille varerne, opbevaringsbehov i anlægget, samlede opbevaringsomkostninger og korrekt bortskaffelse af rester eller biprodukter fra produktionsprocessen.

Købsomkostninger i forbindelse med køb af produkter fra en ekstern kilde skal indeholde prisen for selve varen, eventuelle forsendelses- eller importgebyrer og gældende momsafgift. Derudover skal virksomheden medregne udgifterne til opbevaring af det indkommende produkt og arbejdsomkostninger forbundet med at modtage produkterne på lager.

Særlige overvejelser

Resultaterne af den kvantitative analyse kan være tilstrækkelige til at foretage en bestemmelse baseret på den metode, der er mere omkostningseffektiv. Til tider adresserer kvalitativ analyse eventuelle problemer, som en virksomhed ikke kan måle specifikt.

Faktorer, der kan have indflydelse på en virksomheds beslutning om at købe en del snarere end at fremstille den internt, inkluderer en mangel på intern ekspertise, små volumenkrav, et ønske om flere indkøb og det faktum, at varen muligvis ikke er kritisk for firmaets strategi. En virksomhed kan overveje yderligere, hvis virksomheden har mulighed for at arbejde med et firma, der tidligere har leveret outsourcetjenester med succes og kan opretholde et langsigtet forhold.

$config[ads_text5] not found

Tilsvarende inkluderer faktorer, der kan vippe et firma mod at fremstille en vare internt, eksisterende tomgangsproduktionskapacitet, bedre kvalitetskontrol eller proprietær teknologi, der skal beskyttes. En virksomhed kan også overveje bekymringer vedrørende leverandørens pålidelighed, især hvis det pågældende produkt er kritisk for normal forretningsdrift. Virksomheden bør også overveje, om leverandøren kan tilbyde den ønskede langsigtede ordning.

Lav en eller flere-beslutninger

Hvad er en beslutning om at foretage eller købe?

En beslutning om make-or-buy er en handling ved at vælge mellem at fremstille et produkt internt eller købe det fra en ekstern leverandør.

Sådan fungerer beslutninger om at lave eller købe

$config[ads_text6] not found

Særlige overvejelser

$config[ads_text7] not found

Fødselsklasser: Lamaze, Birth Boot Camp, Hypnobirthing & mere - Find den rigtige fødselsklasse til dig

Så du ser på fødselsklasser! Godt for dig! Jeg gik bogstaveligt ind i min knytnævefødsel helt clueless og uforberedt. Ikke en god ide…. Nix!

Vi er så velsignede, at der er så mange muligheder tilgængelige nu! Og selvom du ikke kan finde i dit område, eller din tidsplan ikke fungerer, kan du finde et onlinekursus, som du kan se On Demand, døgnet rundt. Hvor fantastisk er det?

Husk, at viden er KRAFT - især når det kommer til fødsel, og hver af disse fødselsklasser vil give dig den viden, du har brug for for at få en fantastisk fødsel.

Spørgsmål er - hvilken passer til din personlighed? Jeg tror virkelig, at når det kommer til fødsel - du er nødt til at gå med din medfødte personlighed, og hvad der fungerer for dig - det vil hjælpe dig med at få en fantastisk fødsel.

Så her deler jeg nogle gode muligheder med dig fra kendte fødselsklasser. De fleste hospitaler har også hjemmeklasser, men hvis du overvejer en hospitalsklasse, skal du undersøge den godt, få råd fra andre forældre, der har taget klasser på dit hospital - nogle hospitaler underviser fødselsklasser med det drejende lærer dig at være en god patient. (Ikke alle hospitaler - men et godt antal af dem.) Men disse klasser har ikke nogen anden dagsorden end at hjælpe dig med at få den bedst mulige fødsel!

$config[ads_text8] not found

Sig mig, gjorde din mor en Lamaze-klasse? Ja? Også min! Lamaze har eksisteret i et stykke tid! Den eneste ting er - den Lamaze, som vores mødre gjorde, er intet som de Lamaze-klasser, som du kan tage i dag. De er blevet fuldstændig omgjort, og du får en meget anden oplevelse.

Lamaze blev oprindeligt startet med den hensigt at give mødre tilbage kraften i deres fødselsoplevelse. Da jeg lærte lidt om, hvordan en almindelig fødsel så ud i 1960'erne og 1970'erne, blev jeg noget chokeret. Mødre fik medicin, der gjorde dem så døsige, at de for det meste ikke huskede deres fødsler, da de vågnede!

Kunne du forestille dig at savne din fødsel. Lamaze har været i spidsen i årtier, hvilket gør fødsel til en styrkende oplevelse for mødre med alle baggrunde, uanset hvilken fødselsplan de vælger.

Online fødselsklasser har opskåret deres kurser i små bidstørrelsesstykker, så du kan vælge, hvilke klasser du gerne vil tage for at imødekomme dine behov.

Dette inkluderer følgende kortere minikurser:

Sikker og sund fødsel: Seks enkle trin - Lær om helbred under graviditet, almindelige helbredsinterventioner, lindrer frygt og mere om fødselsprocessen.

Labor Pain Management: Teknikker til komfort og mestring - Lær afslapningsevner til tidligt arbejde. Øv en række komfortteknikker, der minimerer aktivt arbejdsulyd. Forstå rygsæd og hvordan man håndterer rygsmerter, mens man tilskynder babyen til at vende sig. Plan for overgang med effektive arbejdsstrategier. Lær de øverste positioner for skubning, der åbner bækkenet og forkorter skubbetiden

$config[ads_text9] not found

Grundlæggende amning: Fra fødsel til tilbage til arbejde - Forstå, hvordan mælkeforsyningen fungerer. Lær mere om mekanikerne ved amning, fastgørelse og positionering. Anerkend god fodring, og hvis babyen får nok mælk og administrerer amning om natten.

Hvis du leder efter nogle gode fødselsklasser (til en lavere pris), vil dette være en god mulighed for dig.

Koste 89 dollars for pakken. $ 30- $ 35 for hvert af minikurserne.

Tjek Lamaze fødselsklasser her.

Fødselsklasserne i Hypnobirthing hjælper kvinder med at gå ind i en form for hypnose, mens de er i fødslen. Dette er ikke fasehypnose som det, du ser på din lokale amtsmesse. Hypnose til fødsel handler om at vælge det, du fokuserer på. De sammenligner det med zoomobjektivet på et kamera - det giver dig mulighed for at zoome ind og fokusere på det, du vælger.

Under hypnobirthing lærer de dig, hvordan du fokuserer på ro, fred og afslapning. Målet er at lade din krop føle sig rolig og afslappet, så din krop producerer mere oxytocin, som hjælper din arbejde.

Største fokus er på afslapning, vejrtrækning og ting din partner kan gøre for at berolige dig. De underviser også i positive fødselsbekræftelser og visualisering.

Der er personklasser i kvarterer landsdækkende, og du kan også købe cd'er og booke online for at gøre et hjemmestudie.

Disse klasser er dejlige for alle, der elsker at meditere og komme ind i 'zonen'. Du har masser af åbningstimer på at lytte til dine cd'er i løbet af de sidste 10 uger eller din graviditet (eller mere, hvis du vil), og du kan komme ind i den hypnotiske tilstand. Hvis dette ringer til dig, så gå til det!

$config[ads_text10] not found

Omkostninger: I personklasser er $ 275 - $ 350 afhængigt af placering.

Hjem studiebog og cd'er er $ 75. Få adgang til hjemmestudiesættet her.

Hypnobabies lærer først og fremmest et komplet fødselsforløb - alt hvad du har brug for at vide om fødsel og mange forskellige teknikker til fødsel.

For det andet er de et hypnoseprogram. De træner dit sind og krop til at slappe af og opfatte fødselsfølelsen på en positiv måde.

Du kan finde personklasser over hele landet, og de har også et hjemmestudieprogram. Der er cd'er, som du har brug for at lytte til og øve såvel som manuskripter til fødselspartneren for at øve dig i at læse.

Du lærer et nyt værktøj hver uge, og ved den sidste klasse hjælper de dig med at sammensætte alle klasser og øve en fødsel ved hjælp af alle de værktøjer, du har lært.

Der er en hel klasse, alt om far og hvad de kan gøre for at gøre oplevelsen fantastisk, teknikker, de kan gøre, masser af hænder på træning.

$config[ads_text5] not found

Der er også en klasse for efter at babyen kommer. Amning, pasning af nyfødte osv.

Dette vil være en fantastisk mulighed for dig, hvis du leder efter fulde fødselsklasser ud over et fødselshypnoseprogram.

Omkostninger: $ 160 - $ 210 for hjemmestudiekursus, afhængigt af hvor mange ekstra cd'er du ønsker.

Tjek Hypnobabies hjemmeundersøgelse her.

Jeg kan ikke begynde at fortælle dig, hvor mange anmeldelser jeg har læst fra forældre, der absolut ELSKEDE Birth Boot Camp. De kom ud og følte sig bemyndigede, klar til fødsel - uanset hvilken fødselssti de har valgt.

Dette er en virkelig dejlig ting ved dette kursus. De giver dig informationen om forskellige fødsler og det er op til dig at vælge, hvilken retning du vil gå i.

De skubber ikke naturligt eller medicineres heller. Du kan blot give dig oplysninger med det formål at hjælpe dig med den bedst mulige fødsel.

De tilbyder et specielt spor, hvis du planlægger en hjemmefødsel - med et kursus, der er specificeret til hjemmefødsler. De har et andet spor til hospitalsfødsler - som også inkluderer alt, hvad der kan hjælpe dig med at få en fantastisk naturlig hospitalsfødsel.

Der er et afsnit om epidurale, der forklarer proceduren, og hvad du kan forvente.

Hvis du leder efter onlinemulighederne, er der adskillige mindre kurser at vælge imellem. Dette gør det meget mere tilpasset dine behov og fødselsplan.

For eksempel: Hvis du forventer dit andet barn, og du ikke har lyst til, at du har brug for en af de fulde fødselsklasser denne gang, men du vil meget gerne lære mere om forskellige positioner og ting, som din mand kan gøre for at hjælpe dig - de har et minikursus, der hedder Komfortmål . Denne workshop er designet til at hjælpe begge partnere med at opbygge selvtillid til den store dag. Du tager i masser af afslapning, komfortforanstaltninger, massage, billeder til arbejdskraft samt kommunikationsevner til arbejde. Denne workshop erstatter ikke et komplet uddannelseskurs for fødsel, men kan købes separat ($ 95). Arbejdsbogen, der følger med denne workshop, er en, du gerne vil bruge tid på under graviditetens varighed.

$config[ads_text6] not found

Dette minikursus er naturligvis inkluderet i de omfattende klasser for fødsel.

Den omfattende klasse inkluderer alt, hvad du kan ønske dig på et fødselsforløb - forbereder dig fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og indeholder en pjece, du kan tage med til dit arbejde. Amning, fødsel. Afslapning og visualisering cd'er, komfortmål og meget mere.

Den fulde omfattende fødselsklasse løber 25 timer, undervises normalt over 10 uger.

Omkostninger for fuld klasse: $ 345 Varierende omkostninger for mindre klasser. $ 95 for klassen Komfortmål.

Tjek Birth Boot Camp her

Dette kursus bringes til dig af Mama Natural, den naturlige graviditetsblog nr. 1 og YouTube-kanalen, og kurset er vært af Mama Natural selv (Genevieve) og Maura Winkler, en registreret sygeplejerske og doula.

Dette kursus vil være til dig, hvis du er super begejstret for at få en naturlig fødsel.

Citat fra Mama Natural om dette kursus:

10 smarte måder at forberede sig på din baby's fødsel på
Det kan se ud som om din graviditet fortsætter for evigt, men du kommer til at møde din nye baby, inden du ved det. I mellemtiden skal du drage fordel af den lange ventetid med at forberede dig så godt du kan på de ændringer, der ligger foran dig. En lille forhåndsplanlægning nu vil gøre det lettere at slappe af og nyde din graviditet, når din forfaldstid nærmer sig.
Her er nogle nyttige måder at forberede sig på din baby ankomst:
$config[ads_text7] not found
Lær om fødselsprocessen
Udsigterne til at føde kan være skræmmende, og du kan blive fristet til at sætte det hele ud af dit sind, indtil det sker. Men Glade Curtis, fødselslæge og medforfatter for Din graviditet Uge for uge, fraråder denne strategi. «Efter min erfaring er kvinder, der lærer om fødsel forud for tiden, mere aktive deltagere i deres egen fødselsproces, hvilket fører til bedre resultater, » siger han.
Overvej at tage en fødselsklasse for at lære om arbejdsstadierne, mulighederne for smertehåndtering, åndedræt teknikker og medicinsk udstyr, der kan bruges under din fødsel. Det er en god ide at begynde at undersøge klasser midtvejs i din graviditet for at sikre dig, at du kan komme ind i en, du kan lide - og har tid til at tage det!
Du kan også lære om forskellige måder at føde ved at se videoer af faktiske fødsler, inklusive naturlig fødsel, vandfødsel, fødsel med en epidural, fødsel med c-sektion og mere.
Når du har foretaget din research, vil du måske angive dine præferencer i en fødselsplan. Men husk, at det at være godt informeret og bevæbnet med en fødselsplan ikke betyder, at din arbejdskraft og fødsel vil gå nøjagtigt som planlagt.
«Der er så mange vendinger, som arbejdskraft kan tage, og ingen kan forudsige, hvordan det vil gå, » siger Dianne Randall, en fødsels- og amningspedagog ved Sharp Mary Birch Hospital for Women & Newborns i San Diego.
Find en læge til din baby
Det kan være en god ide at begynde at lede efter en børnelæge eller familielæge til din baby midtvejs i din graviditet. Det kan virke tidligt, men du vil give dig selv god tid til at finde en læge, der passer godt til din familie - og som tager nye patienter og accepterer din forsikring.
$config[ads_text8] not found
Tal med din udbyder af sundhedsforsikring for at finde ud af, hvordan du føjer din baby til din politik, og se hvilke lokale læger der er dækket. Sørg for, at du forstår, hvordan din forsikringsplan fungerer, især med hensyn til dine fordele ved arbejde, fødsel og barselomsorg.
Gå på samme side som din partner
Ligesom det er vigtigt at tale om, hvordan din partner kan hjælpe dig under fødslen, skal du huske at diskutere, hvad du har brug for hinanden i den nyfødte periode. Forskellige forventninger kan skabe store konflikter, så prøv at finde ud af det forud for tiden så godt du kan.
Antag ikke, at din partner ved, hvor meget din nye baby vil vende dit liv på hovedet. Tal om, hvordan du deler baby- og husholdningsopgaver. Og lær din partner om mindre indlysende ting, som hvordan du kan støtte dig i amning.
Du kan også gøre livet lettere ved at haske ud nogle store beslutninger nu, som hvad du skal navngive din baby, om du skal omskære, hvordan du skal fodre din baby, og om du skal have en religiøs ceremoni (såsom en dåb eller navngivning til babyen).
Tal med veteranmødre
Der er alle slags ting ved nyt moderskab, som uanset årsag undertiden forbliver tabubesatte emner - lækkende tisse, babyblusen og formindsket sexlyst, bare for at nævne nogle få.
Du har ikke den samme oplevelse som dine venner, men at finde ud af om visse ting forud for tiden kan reducere chockfaktoren. Så spørg dine mor venner om den rigtige aftale.
«For eksempel er der en myte om, at limning skal ske med det samme. Det er ikke sandt for alle, siger Patricia O'Laughlin, en ægteskabs- og familieterapeut ved Center for the Psychology of Women i Los Angeles. «At finde ærlige mennesker, der er villige til at dele deres oplevelser, kan hjælpe dig med at tilpasse dine forventninger.»
$config[ads_text9] not found
Men hvis en ven begynder at gå rundt om hendes tredje fætter sin sjældne, men skræmmende arbejdskomplikation, skal du forsigtigt stoppe det og bede om nogle nyttige forslag til bleemærker i stedet. Prøv BabyCenter-fødeklubberne for at få gode råd fra kvinder i alle faser af graviditet og fødealder.
Forbered ældre søskende - og kæledyr
Den nye baby kan rokke dine ældre børns verden endnu mere end din. Heldigvis har din familie flere måneder på at vænne sig til ideen, og der er ting, du kan gøre for at sætte scenen for en ny bror eller søster.
Mange forældre bruger en babydukke til at hjælpe deres barn med at forstå, hvad der kommer. Ældre småbørn eller førskolebørn nyder det foregive leg, og når de ser dig blege eller fodre den nye baby senere, vil det virke velkendt.
Nogle hospitaler har søskneklasser, hvor ældre børn kan lære om babyer - hvorfor de græder, hvordan man holder dem i sikkerhed, og hvorfor de sover så meget. «Børn elsker virkelig dette. Det får dem til at føle sig en del af familien, siger fødselspædagog Randall.
Når din forfaldstid nærmer sig, skal du sørge for, at du har indrettet nogen til at passe dine børn under fødslen og bagefter.
Kæledyr drager også fordel af speciel forberedelse til babyen. Lokale undervisere kan tilbyde klasser, eller du kan henvende dig til bøger, artikler eller videoer til tip til at få dit kæledyr vant til den nye baby. Og overvej, om du bliver nødt til at arrangere aftaler med en dyrepasser eller hundevandrager, når du er væk hjemmefra.
Line-up hjælp til efter fødslen
$config[ads_text10] not found
I de første uger efter fødselen er ekstra hjælp afgørende. «Mødre, der får hjælp, vil være bedre rustet til at hjælpe deres babyer, hvilket er uendeligt mere værdifuldt end at prøve at være en superheltemor, der gør det hele selv, » siger O'Laughlin.
Hvis du er heldig nok til at have en pårørende, der kan hjælpe dig, kan du overveje at sidde ned, inden babyen ankommer for at diskutere detaljer. «At tale om det på forhånd kan spare en masse hovedpine, » siger Randall. Bedstemor ønsker måske at svæve ind og passe på det søde bundt af glæde, men Randall siger, at det er mere vigtigt for forældrene at finde ud af babypleje sammen.
Så hvor forlader det bedstemødre? «De burde fokusere på reden i stedet for babyen, » siger hun. «Dette betyder vaskeri, shopping, madlavning, rengøring og ærinder.»
Naturligvis er ikke alle potentielle hjælpere åbne for dette. Men mange ønsker virkelig at hjælpe dig på den bedst mulige måde og vil sætte pris på at høre nøjagtigt, hvad du har brug for.
Du kan også ansætte hjælp, såsom en fødsel doula, barnepige eller rengøringsservice. «Jeg er en ren freak, så jeg sparede i måneder og betalte for en rengøringsservice, der skulle komme hver uge i de første otte uger efter min baby's fødsel. Det var vidunderligt, »siger mor Ali Bergstrom.
En anden service at overveje: babysitting til dine ældre børn, så du kan hvile. «Forlænget søvnmangel kan føre til angst eller depression for nogle mennesker, så det er vigtigt at få søvn, når du kan, » siger O'Laughlin.
En veludviklet babysitter kan sikre, at du får en dyrebar time at snooze. «Jeg arrangerede, at familie og venner skulle tage de ældre børn til parken og zoologisk have og ud for pizza, » siger Bergstrøm. «De nød virkelig disse specielle udflugter.»
Ved hvad du skal gøre, når arbejdet starter
Længe før de første sammentrækninger rammer, vil du have en fast plan på plads om, hvem man skal ringe til, hvor man skal hen, og hvornår man skal forlade.
Din sundhedsudbyder skal give dig et klart sæt retningslinjer for, hvad du skal gøre, når du går i arbejdskraft, som hvornår man skal ringe, og hvornår man skal gå på hospitalet eller fødestedet (eller hvornår man skal ringe til jordemoderen, hvis man planlægger en hjemmefødsel ). Bestem, hvem der skal ledsage dig, og få et par sikkerhedskopier i tilfælde af det.
Planlæg den rute, du vil tage forud for tiden, herunder hvor du skal parkere og hvilken indgang du skal bruge, når det er tid til at tjekke dig selv. Du kan få et greb om disse logistikker ved at tage en rundvisning i dit hospital eller fødselscenter. På turen lærer du også de grundlæggende politikker og se arbejdsrum og børnehaver.
Hvis du kan, kan du registrere dig forud for at få papirerne ud af vejen. På den måde, når arbejdskraft ruller rundt, vil du være i stand til at omgå bureaukratiet og brise lige ind.
Bestem, hvem der deltager i fødselen
Dette er en meget personlig beslutning. Nogle mødre kan lide et fuldt rum, inklusive deres partner, en doula, en ven eller to, deres mor og deres svigermor til stede for at være vidne til fødsels miraklet og yde støtte. (Hvis du falder ind under denne kategori, skal du tjekke med hospitalet eller fødselscentret for at se, hvor mange mennesker der er tilladt.)
Andre foretrækker så få mennesker til stede som muligt. Overvej hvad du vil have, så der ikke er nogen misforståelser, uvelkomne observatører eller fornærmede bedstemødre.
Det kan også være nyttigt at udpege en «familiens talsmand» på forhånd - det vil sige en person, der kan sende e-mails og foretage telefonopkald (eller sprede nyhederne på sociale netværkswebsteder) for at fortælle alle, når din baby ankommer.
Til sidst skal du huske, at arbejdskraft kan være udmattende, og at besøgende, der ikke får besked under din bedring, muligvis ikke giver den mest afslappende oplevelse. Mary Lou Light, mor og baby-sygeplejerske, anbefaler at begrænse antallet af besøgende. Og hvis det begynder at blive overvældende, skal du bede en sygeplejerske om at fungere som bouncer.
«Jeg har set mange mødre, der vil sove eller amme, men de føler sig uhøflige og beder de besøgende om at rejse. Vi sygeplejersker gør det for dem, ”siger Light.
Pakk din taske
Den sidste ting, du vil bekymre dig om, når arbejdet starter, er, om du har en tandbørste pakket. Brug sindet ved at samle din taske et par uger før din forfaldsdato. Lav en omfattende pakkeliste til hospitalet eller fødselscentret, eller hvis du ved, at du har et c-afsnit, en mere specifik liste over c-sektioner.
Ud over det væsentlige, skal du tænke på personlige ting, der kan gøre dit hospital ophold mere behageligt. «Jeg købte flinke hjemmesko, så jeg kunne have det godt med at gå rundt på hospitalet, og jeg bragte også min egen pude, » siger Rachel Scott, der har otte børn.
Lager op med det væsentlige (men gå ikke over bord)
En ny baby kræver et installeret bilsæde, bleer, visker, noget tøj og et sikkert sted at sove. Tilføj flasker, hvis du holder på med flaske, formel, hvis du formler fodring, og ammende bh'er og puder, hvis du ammer (selvom nogle ammende mødre klarer sig fint uden dem).
Føl dig ikke presset til at have hvert babyprodukt, du nogensinde har brug for klar til at gå. Du kan vente på nogle ting, og at blive optaget af at have alle de rigtige ting kan forringe vigtigere følelsesmæssig forberedelse. Tal med mors venner eller andre BabyCenter-mødre om, hvilke ting de virkelig fandt nyttige, og bekymre dig ikke om resten.
En sidste idé: Fyld op med husholdningens must-haves før fødslen for at undgå ture i butikken bagefter. Pantry hæfteklammer, frosset mad, toiletartikler, medicin, toiletpapir, shampoo - endda ekstra par undertøj - er ofte meget nyttige, når du først bringer din baby hjem.