Lige når du troede, det var sikkert at sove: 4-måneders søvnregression

Din baby sover endelig om natten. Du er naps til en videnskab og er igen blevet besties med din gamle ven ... søvn. Du og din seng har ikke været så tæt på længe. Du drikker ikke en gryde kaffe for at holde dig vågen. Livet er godt.

Men ligesom du fejrer din babys fjerde måned ud af livmoderen, sker der noget underligt. Den sovende baby, du har praltet over hele sociale medier, er nu vågen midt på natten ... igen og igen. Du tjekker din kalender for at sikre dig, at du er ude af den nyfødte fase. Nej, du har ret. Din baby er 4 måneder gammel. Så hvad sker der? Du kan muligvis rette fingeren mod 4-måneders søvnregression.

Hvad er 4-måneders søvnregression?

Fire måneders søvnregression er et af de "fine udskrifter" af forældrerollen. Du er ikke opmærksom på det, før det sker med dig. Omkring fire måneders mark ændres babyers søvnmønster til et mere voksenlignende mønster, hvilket betyder, at de ikke glider i en dyb søvn længere. Stadig efterlader 4 måneder gammel søvnregression mange forældre spørger hvorfor?

• Det er et udviklingssted. Hvis baby gennemgår en 4-måneders søvnregression, tillykke! Hæv det kaffekrus til din baby, der er lige på sporet. Ved fire måneders markering bliver en babys hjerne mere opmærksom, hvilket betyder, at han / hun har brug for mindre "slukket" tid, da babyens hjerne er "tændt" oftere.
• Søvnmønster ændres. Når babyens hjerne bliver mere aktiv, begynder den at skifte frem og tilbage fra let søvn til dyb søvn, ligesom en voksnes søvnmønster. Dette kan få baby til at vågne op kl. 2, ligesom du nogle gange gør!
• Ændring i søvnbehov. Meget til din skuffelse kan firemåneders søvnregression være babyens måde at fortælle dig, at han / hun ikke har brug for så meget søvn som før. Den morgenlud kan endda blive korteret fra to timer til en.

Hvor længe varer 4-måneders søvnregression?

Når babyen sparker i 4-måneders søvnregressionstilstand, er det store spørgsmål: Hvornår slutter det? Selvom det kan føles som en evighed, kan 4-måneders søvnregression vare overalt fra to til seks uger. Som vi ved er alle babyer forskellige. Tidsperioden på to til seks uger er den tid det tager en baby at lære, hvordan man selv lindrer og ikke vågner lige så meget om natten. Du finder måske, at baby tager kortere tid eller måske endnu mere tid til at komme igennem denne fase. Kryds fingrene, det er ikke mere, men alt er muligt med babyer!

Hjælp til 4-måneders søvnregression

Når du er klar over, at baby gennemgår den frygtede 4-måneders søvnregression, drikker din mama bjørn instinkter for at løse problemskiftet i højt gear. Bare rolig, hjælp til 4-måneders søvnregression er tættere, end du tror! For din sundhed og babyens velvære er der ting, du kan gøre for at lette smerten. Tjek disse 4-måneders søvnregressionsløsninger:

• Læg babyen i seng i hans eller hendes værelse. Da en stor del af 4-måneders søvnregression vågner midt om natten, er baby nødt til at lære at falde i søvn på egen hånd. Dette betyder at lægge babyen i sengen i sig selv.
• Læg babyen i seng, søvnig, men ikke helt sovende. Hvis du giver babyen en flaske og lægger mærke til, at han / hun bliver døsig, er det bedst at lægge babyen i seng i stedet for at vente, indtil dit spædbarn er totalt gået ud. Hvorfor? For da lærer baby, hvordan man selv lindrer og sover uden din hjælp. Dette er ofte en biggie for forældre, der leder efter, hvordan man håndterer 4-måneders søvnregression.
• Gør mørket til din ven. Få baby til at forbinde mørke med søvn. Det betyder, at babyens værelse er mørkt, når det er tid til at sove. Hvis baby vågner op midt om natten, vil han / hun indse, at det stadig er mørkt, så det er stadig tid til at sove.
• Indstil en søvnrutine. Der har været nogen debat om, hvorvidt det er en god ide at indstille en 4-måneders gammel søvnplan, eller om det er for tidligt. Uanset hvilken side af krybbe, du falder med dette problem, kan ingen argumentere for, at en rutine hjælper en baby. Indstilling af en sengetid rutine med bad, historie, flaske og seng kan hjælpe babyen vide, hvad de kan forvente, og hvornår.
• Slag på sengetid. Disse sen eftermiddagslapper er muligvis fortiden. At tvinge babyen til at fortsætte med at tage den lur kan have rod med hans eller hendes søvnrytmer om natten, hvilket kun øger 4-måneders søvnregressionsproblemet. Forældre, der har overlevet 4 måneders søvnregression, siger at det var en stor hjælp at lægge deres babyer i seng tidligere.
• Mindre samtale, mindre handling. Når baby vågner midt om natten i løbet af denne frustrerende regressionstid handler det om lidt mindre samtale, lidt mindre handling. Tag ikke baby op. Tal ikke med baby. Tænd ikke for lysene til babyen. Alle disse handlinger vil signalere vågentid, hvilket er det modsatte af det, du prøver at opnå.

Den gode nyhed er, at 4-måneders søvnregression ikke varer evigt - til sidst vil den passere. Og mens der er mere udviklingsmæssige milepæle lige rundt om hjørnet og venter på at skabe deres egen ødelæggelse, prøv i øjeblikket at sove stramt og lad ikke den 4-måneders søvnregression bug bide!

Forståelse af den fire måneders søvnregression

Mere i babyer

I denne artikel

Fire måneders mærke føles som en enorm milepæl for forældre, når det kommer til babysøvn. Efter at have boet med en nyfødt, som ikke kendte nat fra dagen og havde en tendens til at sove i tilfældige, uorganiserede bidder, begynder forældrene at indånde dybe sukk af lettelse, når deres babys søvn begynder at blive samlet i længere bidder, med mere søvn der sker natten i løbet af dagen.

Men nogle gange har babyer andre planer. Gå ind i den fire måneders søvnregression. Pludselig ser din fredelige drømmer op at vågne meget mere. De sover muligvis mere vellykket eller vågner oftere om natten. Deres pludsel kan pludselig blive forkortet, og det kan blive vanskeligere at få dem til at falde i søvn i første omgang.

$config[ads_text5] not found

Alt dette efterlader forældre forvirrede, demoraliserede - og selvfølgelig fuldstændigt udmattede.

Hvad er søvnregression?

Så frustrerende som det er for din babys søvn at pludselig gå ned ad bakke, kan du være sikker på, at denne slags ting er normalt. Skyld det for den frygtede ”søvnregression”, en periode med dårligere søvn for babyer, der normalt er knyttet til udviklingsændringer.

De første 12 måneder af din babys liv involverer mange perioder med hurtig hjerneudvikling, hvilket kan have indflydelse på deres søvn. Søvnregression har også en tendens til at falde sammen med vækstspor, som kan ske når som helst.

De måske mest vanskelige aspekter ved søvnregression er, at de ser ud til at dukke op ud af det blå, lige når du tror, ​​at din babys søvn er forbedret. Bare rolig: du har ikke mistet fremskridt; når søvnregressionen er forbi, vil din baby fortsætte med at bevæge sig mod mere modne søvnmønstre.

Søvnregression er midlertidig og passerer normalt inden for få uger. Når de passerer, vil både du og din baby fange de dyrebare zzz'er igen.

Hvad er tegn på den fire måneders søvnregression?

Fire måneders søvnregression er måske den mest udfordrende søvnregression, fordi det er din baby's første! Så mange forældre bliver smidt efter en løkke, fordi de forventer, at deres baby begynder at sove bedre på dette tidspunkt, ikke værre. Men viden er magt, og at vide, hvordan man erkender, at du er midt i en søvnregression, kan være en sanity-sparer.

$config[ads_text6] not found

Søvnregression starter omkring fire måneder gammel, men kan ske et par dage eller uger tidligere, da det kan falde sammen med en tidligere vækstspurt.

• Din baby vågner måske oftere om natten eller sover mere rastløs
• Din baby kan være ekstra sulten og Tradewinds
• Din baby kan være vanskeligere at slå sig ned i søvn
• Din baby kan lure i kortere perioder eller modstå nattid
• Din baby kan generelt være mere cranky og irritabel

Hvad er årsagerne?

En del af frustrationen over den fire måneders søvnregression er, at årsagerne ikke er indlysende. I modsætning til, når din baby er tandet eller syg, kan du ikke altid fortælle udefra, hvad der sker med dit barn for at gøre dem så vågne. Igen går det hele tilbage til, hvad der sker udviklingsmæssigt i deres hjerner og kroppe, og alle de fantastiske måder, de vokser, ændrer og modnes.

I løbet af den fire måneders søvnregression eller kort efterpå kan du opleve, at du har en helt anden baby, end du gjorde for bare et par uger siden. Det skyldes, at din fire måneder gamle bliver et meget mere socialt væsen og begynder at forstå verden omkring dem på nye måder.

Hvad sker der med din fire måneder gamle

• Din baby er meget mere social og kan smile og glæde sig over dig
• Din baby kan blive mere ked af det, når spilletiden afsluttes
• Din baby begynder at fortælle dig, hvornår de er glade eller triste, og deres råb for hver følelse bliver mere distinkt
• Din baby vil undersøge dit ansigt nøje og følge genstande, når de bevæger sig fra side til side
• Din baby bliver stærkere: de kan holde hovedet op uden støtte, begynde at rulle fra mave til ryg, kan presse op til albuerne, mens de ligger på maven, kan holde et lille legetøj i hånden og kan begynde at bringe hænderne til deres mund

$config[ads_text7] not found

Sådan håndteres

Selvom det kan være enormt nyttigt at vide, at den fire-måneders søvnregression er normal og repræsenterer nogle spændende udviklingsændringer for din baby, betyder det ikke, at det ikke er vanskeligt (og nævnte vi udmattende?). Selvom der ikke er meget, du kan gøre for at fjerne den udfordrende vending, som din babys søvn har taget, er der ting, du kan gøre for at klare dig som forælder i denne fase, og måder, du kan tilskynde til sunde søvnvaner for din baby.

Forstå tegnene på søvnberedskab

Nogle gange går forældre glip af vinduet, hvor deres baby mest sandsynligt falder i søvn, og hvis denne mulighed går glip af, bliver din baby sandsynligvis afviklet og mindre tilbøjelig til at falde i søvn.

Prøv at få din baby til at sove, så snart du ser tegn på, at de er trætte. Se efter en baby, der gnider øjnene, gabber, bliver mindre interesseret i verden omkring dem og begynder at stå op.

Opmuntrer regelmæssige naps

Forældre tror undertiden, at hvis du lader deres baby lure om dagen, vil det svare til mindre søvn om natten, men intet kan være længere væk fra sandheden. En baby, der er godt udhvilet i løbet af dagen, vil være roligere og mere tilbøjelig til at gå let om natten. Ved fire måneder gamle sover de fleste babyer i alt 14-15 timer og tager mellem 3-4 ble hver dag.

Opret et søvninducerende miljø

Når din baby var en nyfødt, falder de stort set i søvn overalt, selv i et lyst eller støjende miljø. Nu hvor din baby er mere opmærksom på verden omkring dem, har de normalt brug for et mere støjsvage, mere fredeligt søvnmiljø. I denne alder kan du etablere sengetid rutiner, der signaliserer til din baby, at det er tid til at sove. Her er nogle tip, du skal overveje.

$config[ads_text8] not found

• Et varmt bad
• Læser bøger
• rocking
• Spædbarnsmassage
• Spiller beroligende musik
• Dæmpning af lyset mindst en time før sengetid
• Minimer engagerende stimulering

Hold realistiske forventninger til søvn i fire måneder

Selvom din baby inden fire måneder er begyndt at regulere deres søvncyklus meget mere end da de var nyfødte, begynder de fleste babyer ikke at sove om natten (defineret som at sove mere end seks til otte timer) indtil omkring seks måneder gamle. Selv da gør kun to tredjedele af babyer det, ifølge Stanford Children's Health. At vide, at de fleste fire-måneders børn ikke sover om natten - og at perioden med øget vågenthed forårsaget af søvnregression er almindelig - kan være forsikrende for forældre, der er bekymrede over søvnmælepæle.

Hvornår slutter det?

Spørgsmålet alle udmattede forældre har om den fire måneders søvnregression er: Hvornår det endelig er forbi? Den gode nyhed er, at selvom alle babyer er forskellige, varer de fleste søvnregression kun et par uger ad gangen. Inden du ved det, begynder din baby at sove mere forsvarligt. Du kan opleve, at de vil sove endnu bedre, end de gjorde tidligere, fordi de er færdige med en periode med udviklingsmodning, hvilket ofte resulterer i bedre søvn.

Er der et medicinsk problem?

Mange forældre bliver bekymrede over, at en ændring i deres babys søvnvaner signaliserer et større problem, der kræver lægehjælp. Det er altid klogt at stole på din tarm på disse ting, og hvis du mener, at der er noget, der sker med din baby, skal du aftale en aftale med din læge for en evaluering.

$config[ads_text9] not found

Hvis din baby har sovet normalt og pludselig begynder at vågne oftere eller har det sværere med at gå i dvale, er dette sandsynligvis bare din søvnregression, der er brugt. Det er dog muligt, at din baby har en søvnforstyrrelse eller en medicinsk tilstand, der afbryder deres søvn.

Ifølge Stonybrook Universitetshospital kan følgende tilstande ligge bag en søvnforstyrrelse, der påvirker et spædbarn: kolik, fødeintolerance, luftvejs abnormiteter, gastroøsofageal refluks eller forstørrede adenoider.

Hvornår skal man ringe til en læge

Der er nogle tegn på, at din baby kan udvise under søvn, der berettiger et opkald til din læge, som beskrevet af Cleveland Clinic.

• Din baby græder uforsvarligt, og intet vil berolige dem
• Din baby trækker ikke vejret normalt eller gisper efter luft under søvn
• Din baby er sløv, til det tidspunkt, hvor de bliver svære at vågne op fra søvn
• Din baby ønsker ikke at deltage i normale aktiviteter
• Din baby er ikke interesseret i at spise

Øv sikker søvnvaner

Derudover ønsker du i alle tilfælde at sikre dig, at du praktiserer sikre søvnvaner med din baby. Efter fire måneder skal din baby være:

• Soves på ryggen
• Sov på en fast overflade (ingen sofaer eller lænestole)
• Vær fri for tæpper, lagner, søvnpositionere eller legetøj, der kan forårsage kvælning, sammenfiltring eller indfangning.
• Brug af swaddling og napp betragtes som sikkert, og begge kan hjælpe med at tilskynde til sund søvn.

$config[ads_text10] not found

Et ord fra Verywell

Babysøvn er stressende og træt nok som den er, så når du står over for en søvnregression, er det naturligt at føle sig oprørt og endda desperat. Husk, at din baby ikke har mistet fremskridt i søvnafdelingen. Ved fire måneder gamle skrider de frem mod mere moden søvn og sover i længere strækninger, før du ved det. Snart sover de endda natten igennem.

Når du kører dig igennem denne søvnregression, skal du huske at passe på dig selv. Sæt dig ned uden for aktiviteter, hvis det er muligt, og lur eller hvile, når muligheden giver sig. Det er vigtigt at forstå, at ligesom alle svære babyfaser, også dette vil passere, og snart vil alle - inklusive dig - sove godt igen.

4 måneders søvnregression forklaret (nogle gange også 3 og 5 måneder)

I årenes løb har vores team set utallige forældre komme til os for at få hjælp med deres 4 måneder gamle babyer. Hvorfor? Enkelt - det er 4-måneders søvnregression. Denne artikel vil forklare, hvorfor "gode" sovende sommetider vender "dårlige" omkring det 4 måneder gamle varemærke, også kendt som 4-måneders søvnregression . For de fleste babyer forekommer 4-måneders søvnregression lige omkring 4-måneders mærket, men for nogle babyer sker det lidt tidligere (ca. 3 måneder) eller lidt senere (ca. 5 måneder). For nogle babyer er 4-måneders søvnregression relativt mild og meget kort; for andre er 4-måneders søvnregression en meget, meget ujævn fase præget af masser af gråd, og det varer temmelig meget på ubestemt tid.

4 måneders søvnregression: Hvordan din nyfødte baby sover i de tidlige uger

Ja, dette er en artikel om 4 måneders søvnregression, så vi burde virkelig tale om 4 måneder gamle babyer, ikke? Vi vil på bare et øjeblik - men først skal vi tage backup af den nyfødte fase. Når en nyfødt sover, cykler hun mellem "aktiv" og "stille" søvn (også kendt som REM og ikke-REM-søvn), men har ikke de karakteristiske søvnstadier, hun vil få, når hun bliver ældre og hendes hjerne modnes. Vi vil undgå for meget teknisk snak (det er en af ​​grundene til, at vi har dette websted, så du behøver ikke at lære hele søvnhistorikken, hvis du ikke vil (eller ikke kan holde dig vågen til!), Men hvis du er interesseret i at vide mere om vores biologiske rytmer, og hvordan vi sover mere detaljeret, jeg kan varmt anbefale bogen, Løs dit barns søvnproblemer), selvom du ikke har nogen interesse i "Ferberizing" (bare spring over den del og overvej en no-cry-metode). Nyfødte tilbringer meget af deres tid i dyb søvn, og det er derfor, det er svært at vække dem op (endda at spise!) I de tidlige dage, men de er skræmmende, når de cykler i "aktiv" søvn, hvilket er en af ​​grundene til at svulde din baby kan være så effektiv.

Den 4-måneders søvnregression ændrer ting: Hvordan din 4-måneders gamle baby sover (og nogle gange din 3-måneders gamle baby eller 5-måneders gamle baby)

Vi går alle ind og ud af let og dyb søvn. Som voksne kan vi muligvis skifte position, se på uret eller placere vores pude igen. Indtil nu har du måske rystet din baby eller blot givet ham et napp og han sov i timevis uden at vågne op. I en alder af 3 eller 4 måneder sover din baby nu mere som en voksen. Nu når hun falder i søvn, går hun ikke ind i dyb søvn med det samme, og hvis du lægger hende ned, før hun er i dyb søvn, vil hun sandsynligvis vågne op, og du vil starte med at hjælpe hende med at falde tilbage til at sove igen og igen .

4-måneders søvnregressionsmønstre: Først går din 4-måneders gamle baby ind i dyb søvn ...

Først om natten går din 4 måneder gamle dyb søvn relativt hurtigt inden for 30 minutter (dette ændres, når vi bliver ældre). Men som sagt cykler vi alle ind og ud af let og dyb søvn. Et barns søvncyklus er ca. 45-50 minutter. Så din baby vågner kortvarigt 45-50 minutter efter hun har sovnet. For at sætte det i perspektiv, hvis du holder din baby i søvn, bliver du nødt til at holde hende i mindst 30 minutter for at sikre, at hun er i dyb søvn, og derefter våkner hun måske 15 minutter senere. Lyder du velkendt?

Generelt set er babyens dybeste søvn dog i den tidlige del af natten, så efter den første søvncyklus sover hun måske fint i nogle timer. Så du er gylden, ikke? Bare hold hende i en time? Nix!

4 måneders søvnregression mønstre: Hvordan din 4 måneder gamle baby sover resten af ​​natten ...

Den tekniske definition af "sove gennem natten" er 5 timers kontinuerlig søvn (dvs. ingen fodring), og mange babyer kan / vil gøre dette inden for 2 eller 3 måneder gamle. Begyndelsen af ​​natten er din babys dybeste søvn, og efter de første 5 timer (hvis ikke før, afhængigt af hvor udfordrende han er), vil han cykle mellem let og dyb søvn, men den dybe søvn vil ikke være så dyb som det var i begyndelsen af ​​natten. Det er her problemet med søvnforeninger virkelig spiller ind. Hvis din baby har brug for din hjælp til at gå i dvale i begyndelsen af ​​natten, engang efter midnat eller deromkring, vil han fortsat have brug for din hjælp hver 1 eller 2 søvncyklus (det betyder hver 45 til 90 minutter, eller som jeg ofte hører : hver 1-2 time).

Mellem 4-6 am er omtrent den letteste søvn hele natten (forældres klager alene gør dette sandt efter min erfaring bortset fra min læsning). I de meget tidlige morgentimer (ca. 30 minutter til en time før han vågner op) går han igen i den meget dybe søvn.

Selvom babyer ofte vågner op tidligt, skal du være sikker på, at det virkelig er deres vågentid og ikke kun denne lettere søvn, og at de har problemer med at sove. Du vil måske bemærke, at de vil have en "lur" bare 30 eller derom minutter efter "vågning". Det, du oplevede, var en nat vågner og ikke startede dagen.

4 måneders søvnregression symptomer

Mange forældre vil gerne vide, hvordan 4-måneders søvnregression ser ud. Det varierer selvfølgelig fra baby til baby, men her er en kort liste over 4 måneders søvnregressionstegn:

• Ændringer i appetit (baby spiser måske mere eller mindre end normalt)
• Masser af vågne aften (disse ser ud til at være usædvanlige, især hvis din baby havde sovet længere strækninger for nylig)
• Øget gråd og fussiness (ofte vil fussiness være den utrøstelige slags, og intet, du gør for at trøste din baby, fungerer så godt som det plejer)
• Ubesvarede naps og / eller kortere naps

4 måneders søvnregression forklaret

Som vi har etableret, gennemgår alle babyer disse ændringer i deres søvnmønstre. Hvordan din baby reagerer på disse ændringer afhænger dog af unikke faktorer. Nogle babyer oplever en uge eller to nøjeregnede, afbruttede søvn og går derefter tilbage til at sove forsvarligt om natten og tage genoprettelige lur. Andre babyer bliver imidlertid kastet ud af smækket ved 4 måneders søvnregression, og de går igennem uger og uger (nogle gange endda måneder) med masser af vågne nætter og ubesvarede lur. Disse babyer (og deres fattige forældre!) Er hårdt ramt af den 4 måneders søvnregression og udviser en masse af de ovennævnte symptomer.

Så hvis 4-måneders søvnregression virkelig er en dårlig søvnregression for din baby - hvordan kan du klare det? Nå, vi anbefaler generelt forældrene at komme til roden af, hvorfor 4-måneders søvnregression forårsager sådanne forstyrrelser. Normalt skyldes negative søvnforeninger - babyer, der er vant til at blive rystet eller fodret eller holdt i søvn, har fortsat brug for deres søvnforening, først nu deres søvnmønster er ændret, har de brug for dem hele natten lang. Naturligvis kan mor og far ikke opretholde alt det rocking og hold midt på natten, og så snart er hele familien udmattet og overvældet. Det er normalt, når vi hører fra forældre, der beder om en personaliseret søvnplan ™.

Generelt vil jeg anbefale at vente et par uger for at se, om din 4 måneder gamle babys søvn forbedres. Hvis det ikke gør det, kan det være på tide at foretage ændringer og arbejde på at fravænne din 4 måneder gamle fra hans søvnforening. Du ønsker måske også at arbejde på at etablere en blid 4 måned gammel babyplan. Jeg vil dog opfordre dig til ikke at vente på ubestemt tid - jeg taler med forældre til 8 måneder gamle og endda 20 måneder gamle, der stadig venter på, at deres "baby" vokser ud af deres søvnproblemer.

Du kan læse vores andre 4-måneders søvnregression: 4-måneders søvnregression: Hvad det er, og hvordan fikser man det, hvis du vil have flere tip til, hvordan du håndterer og løser dit barns 4-måneders søvnregressionsproblemer.

Vil du have GRATIS søvnhjælp, som du kan bruge til med det samme? Download en kopi af vores gratis guide, 5 måder at hjælpe dit barn med at sove gennem natten ! Vejledningen kan downloades med det samme, hvilket betyder, at du kan begynde at bruge teknikkerne deri så tidligt som i aften. Så download nu, og lær, hvorfor din baby vågner om natten - og hvad du kan gøre ved det.

$config[ads_text5] not found

En bedre nattesøvn kan være et par klik væk. Så vent ikke - download nu, og start din rejse til bedre søvn i aften!

Vil du have flere oplysninger om, hvordan du hjælper din 4 måneder gamle sove godt? Se vores detaljerede casestudie om Nadia, Brad og deres 4 måneder gamle, Abigail.

Læs hvordan de hjalp Abigail med at lære at sove længere strækninger om natten og tage bedre lur - og hvordan de hjalp med at ændre de søvnforeninger, der holdt hende vågen! Blot medlem af vores medlemsområde, og få øjeblikkelig adgang til casestudien. Og det er ikke alt - vores medlemsområde er fyldt med ekstra premium-indhold og ressourcer: e-bøger, vurderinger, flere casestudier, peer support og mere. Det koster faktisk mindre at være med end at købe produkter separat! Og bedst af alt, medlemmer modtager 20% af alle konsulenttjenester - at besparelser alene faktisk kan betale for omkostningerne ved medlemskab!

Download 4 måneders søvnregression PDF GRATIS!

Download PDF - GRATIS udlevering. Du kan frit udskrive og dele denne artikel, så længe forfatterens bio forbliver intakt og ingen ændringer er foretaget.

20 tip til at håndtere den frustrerende (og udmattende) 4-måneders søvnregression

Den udmattende 4-måneders søvnregression er, når din baby vågner meget ofte om natten og / eller tager korte lur. Regressioner i andre aldre, inklusive 8 måneder, 11 måneder, 18 måneder og 2 år gamle, er midlertidige. Den 4-måneders søvnregression er en permanent ændring af, hvordan din baby sover.

$config[ads_text6] not found

Lær mere om denne udmattende periode og hvordan du håndterer den med denne vejledning. Hvis du efter at have læst dette har brug for individuel hjælp, kan du overveje at kontakte en søvnkonsulent til baby.

Den 4 måneders søvnregression

Du har sandsynligvis bare googlet 4 måneders søvnregression, som tusinder af mennesker gør hver måned. Når vi arbejder med forældre hver dag, ved vi, at mange forældre begynder at have søvnproblemer, når deres baby er mellem 3 måneder og 5 måneder gammel. Og disse søvnproblemer kan vare dage, uger, endda måneder og år!

Hvorfor sover vores 4 måneder gamle babyer dårligere end nogensinde før, og hvorfor forbedrer det sig ikke?

Denne guide hjælper dig ved at forklare, hvad 4-måneders søvnregression er, hvorfor din babys søvnmønster ændrede sig, og tip til at overleve 4-måneders søvnregression.

Hvornår starter 4-måneders søvnregression?

4-måneders søvnregression kan starte når som helst efter 8 uger gammel, selvom nogle babyer ikke sover godt fra fødslen. Denne regression kan også starte så sent som 5 måneder. Den mest almindelige alder er 3 1/2 til 4 måneder gammel.

Hvornår slutter 4-måneders søvnregression?

Den 4-måneders søvnregression "slutter aldrig" i ordets strengeste forstand. Det er en permanent ændring af din babys søvnmønster. Nogle babyer begynder (eller går tilbage) med at sove godt om 2-3 uger, mens andre har søvnvaner, der skal ændres aktivt for at hjælpe dem med at sove godt.

4 måneders søvnregression: Baby-søvnmønstre ændres permanent

$config[ads_text7] not found

Den 4 måneders søvnregression markerer en permanent ændring i din babys sovevaner. Inden din baby ramte 4-månedersmærket, var din babys sovemønster meget ... ja ... babylig. Hvad mener jeg med det? Bare dette - babyer sover dybt meget af tiden. (Dette forklarer, hvorfor nyfødte og meget unge spædbørn har en tendens til at sove overalt gennem noget!)

Efter 4 måneder er alle indsatser imidlertid slukket! Efterhånden som din babys hjerne modnes, ændres hendes sovemønster omkring 4-månedersmærket - de bliver mere som dine. Nu cykler hun ofte mellem let og dyb søvn - ligesom dig.

Når man ser på det på denne måde, er det klart, at 4-måneders søvnregression er en meget normal, meget sund udviklingsmilepæl, ligesom at lære at gå og tale. Så hvis din baby i øjeblikket gennemgår den 4 måneders søvnregression, tillykke - hendes vækst og udvikling er lige på sporet!

Men også, hvis din baby i øjeblikket gennemgår den 4 måneders søvnregression - har du mine dybeste sympati;). Det skyldes (som mange af jer godt ved) at din babys nye 'voksne' søvnmønster producerer WAY mere natvågning og korte lur. Hver gang din baby cykler ud af dyb søvn og i let søvn, er der en god chance for at hun vågner op - og når hun først er oppe, har hun mere end sandsynligvis brug for din hjælp til at falde tilbage i søvn .

4 måneders søvnregression: Sådan administreres det lige nu

Her skal du huske på 4 måneders søvnregression: den går ikke væk. Det er anderledes i den forstand end de andre søvnregressioner, der sker ved 8, 9 eller 10 måneder, og småbørns søvnregression, der sker ved 18 måneder og 2 år gammel. Disse søvnregressioner passerer i sidste ende om et par uger, og din lille ens søvn vender tilbage til det normale. Ikke sådan med denne. Ændringerne, der sker med 4 måneders søvnregression, er permanente.

$config[ads_text8] not found

Men lad ikke det grundigt deprimere dig! Der er måder, du kan bevæge dig forbi den 4 måneders søvnregression og lære din baby en ny måde at sove på. Vi kommer til dem om et øjeblik.

I begyndelsen er dog vores råd: klare så godt du kan. Hvis du er i de tidlige dage af regressionen, er du uden tvivl udmattet ud over al måden og føler dig fuldstændig frustreret. Dette er normalt. Brug de næste par dage / uger på at klare dig, mens du formulerer din søvntræningsplan.

10 tip til at overleve 4 måneders søvnregression

Hvordan kan du klare det? Her er et par strategier, du kan bruge til at tilskynde din baby til at sove mere i løbet af 4 måneders søvnregression, indtil du er klar til aktivt at arbejde på at hjælpe dem med at bevæge sig forbi det for godt (se nedenfor for yderligere 10 tip):

1. Fortsæt med at hjælpe din baby med at falde i søvn på den måde, han har sovnet indtil nu. - Hvis du har ammet eller gynget din baby eller søvn, skal du fortsætte med at gøre det lige nu. Det samme med co-sleep eller holde på at sove. Ja, dette er søvnforeninger, der i sidste ende vil hindre din babys søvn, og som du bliver nødt til at fravænge fra senere. Men du skal ikke bekymre dig om det lige nu - gør nu, hvad du skal gøre for at hjælpe din baby med at falde i søvn.
2. Swaddle og / eller tilbyde en napp - Hvis du har gjort dette (og det har fungeret), skal du holde det op. Hvis du ikke har det, kan du prøve disse som teknikker til at hjælpe med at lindre din nøjeregnende baby og midlertidigt fremme mere søvn, indtil du begynder at arbejde på at bevæge dig forbi dette for godt (se nedenfor). Hvis din baby bryder ud af svirret, og det er derfor, de vågner op om natten, skal du begynde at bruge en sovepose eller et produkt som Zipadee-Zip. Mens sovebeklædning måske ikke er en kur-alt, kan det forbedre søvn nok til at give dig tid til at få en plan sammen om, hvordan du går fremad.
3. Giv et drømmefoder - Dette er ikke en narresikker strategi, men det fungerer godt for nogle babyer. Giv et drømmefoder og 'top-off' lige inden du går i seng, og det kan hjælpe din baby med at sove lidt længere om natten.
4. Brug gyngen, hvis du har en - Gyngen kan være en god måde at berolige din nøjeregnende baby og hjælpe med at fremkalde en lur, der ellers ikke ville ske;). Bare sørg for at føre tilsyn med din baby, mens han sover i gyngen - du vil ikke lade ham sove der i lange perioder.
5. Mørk soveværelset - Hvis din baby har problemer med at slappe af, skal du overveje at mørke rummet for at opmuntre til længere lur.
6. Indstil din baby til succes - Hvis du lægger din baby ned på de "forkerte" tidspunkter for søvn, kan dette have katastrofale resultater. Sørg for at følge
   en passende 4 måneder gammel tidsplan.
7. Kontroller din baby's udvikling - Før du overvejer at gå videre med at ændre din babys søvnvaner permanent, kan du tjekke, om deres udvikling er på rette spor, du fodrer dem med det "rigtige" beløb, og de vokser godt. Brug vores ultimative guide til din 4 måneder gamle baby til at foretage en hurtig kontrol.
8. Brug hvid støj - Hvis du ikke allerede bruger hvid støj, kan du bestemt overveje at tilføje det til soveværelset. Lær hvordan og hvorfor du bruger hvid støj her.
9. Begynd med at forske - Nu er det tid til at læse mere og undersøge babysøvn, hvis du ikke allerede har gjort det. At lære mere om 4-måneders søvnregression er et godt første skridt, men at lære mere om din babys søvnbehov er afgørende for at få succes med at gå forbi søvnregression for godt. Download af vores e-bog, 5 måder til at hjælpe dit barn med at sove gennem natten, er et godt næste skridt. Vi nedbryder 5 enkle ikke-gråd-måder, der hjælper din baby med at sove bedre.
10. Bede om hjælp! - Dette er tiden til at læne sig mod venner og familiemedlemmer. Lad andre hænge sammen med babyen, mens du tager en lur.

$config[ads_text9] not found

Disse 10 tip skal alle ses som kortsigtede løsninger, der hjælper dig med at hvile dig i forberedelse til at begynde at arbejde på at lære din 4 måneder gamle baby en ny måde at sove på. Read below for 10 tips on how to move past the 4 month sleep regression for good.

Parent Story from Maggie Bales

“I am so happy with my experience with The Baby Sleep Site. My sleep consultant was phenomenal. I contacted the site after my little guy went through the 4 month sleep regression. He started to only sleep in 20 minute increments, so I resorted to co-sleeping out of necessity. They were able to help me to adjust his eating schedule and napping schedule, while educating me on the process along the way. She was always quick to respond to my emails, which were often several times a day – including weekends. While my son is not quite sleeping through the night yet, I am happy to say that he is in his own room and in his own bed! His sleep stretches are growing. He is also napping in his own bed now, which has freed up my day considerably! I couldn't be happier with my experience with The Baby Sleep Site and will recommend your services to friends and family. I hope that I don't need any more sleep help, but if I do, I am confident that The Baby Sleep Site will be able to guide me on the right path.”
-Maggie Bales, MI

10 Tips to Move Past the 4 Month Sleep Regression For Good

$config[ads_text10] not found

Once you understand the what and why behind the 4 month sleep regression, and once you've taken steps to cope and stay rested in the short-term, it's time to start teaching your baby a new way to sleep. This process is called sleep training, or sleep coaching. But, contrary to what many believe, sleep coaching is about more than simply whether to let your baby cry or not. We approach baby sleep from a holistic standpoint and believe that sleep training without looking at “everything” is a bit like trying to get healthy by only looking at diet but without looking at exercise, sleep, water intake, limiting tobacco and alcohol, etc. It is the combination of several things that makes us successful at meeting and exceeding sleep goals. Here are 10 tips to move past the 4 month sleep regression for good:

1. Learn how much sleep your baby needs – Not knowing how much sleep your baby needs can set you on the wrong path right from the start. Not all babies sleep 12 hours at night and 4 hours during the day at this age and, similarly, if your baby is only sleeping 10 hours at night and 2 hours during the day, he isn't getting enough. Set realistic expectations upfront.
2. Figure out how many naps – Should you offer 2 naps, 3 naps, or 4 naps at this age? Check the baby nap chart to see if you're offering enough sleep periods each day.
3. Don't keep baby awake too long – Over-tiredness is one of the main reasons babies take short naps or wake up a lot at night. Having the right schedule is very important to success in sleep!
4. Avoid napping mistakes – The better a baby naps during the day, often the better they sleep at night. Be sure to avoid these 7 common napping mistakes.
5. Feed your baby more during the day – As babies get older and more active, they increase how much they need to eat during the day. And, the more they eat during the day, the less they need at night! Check this baby feeding chart to make sure you're feeding your baby enough during the day.
6. Be cautious about solids – Some parents think starting solids might help their 4 month old sleep better. But, will starting solids really help sleep? Ikke altid. Learn when to start solids and consider waiting a bit longer.
7. Don't get up too early – Did you know that light stimulating our eyes is what signals our brains to wake or sleep? Be sure not to start the day too early even if your baby is waking up too early.
8. Put your baby down awake – Putting your baby down awake allows your baby to learn the skill of going to sleep with the idea that he or she will learn to go back to sleep. This means your baby can learn how to sleep through the night and take long naps. But, does your baby need to be drowsy? Learn what drowsy, but awake means and how hard you should work on it.
9. Change your baby's sleep associations – If you downloaded our e-Book, 5 Ways to Help Your Child Sleep Through The Night, you have now learned what a “sleep association” is. Once you are ready and feel your baby is ready, you will want to start gradually changing these sleep associations so your baby can sleep more independently. This is where more traditional sleep training comes in. There are many techniques and methods to do this – the one that you choose will depend on your family's unique circumstances, on your baby's temperament, and on your own unique parenting philosophy. Read more about baby sleep training methods here and signs your baby is ready for night-weaning here.
10. Re-evaluate periodically – Babies grow and change very quickly the first few years. Every so often, and especially if sleep begins to get worse again, you may need to re-evaluate your baby's sleep. Do they need a new schedule? Are they developing new sleep habits that aren't working? Are they going through another sleep regression? Be prepared for your baby to change and continue to keep learning about your baby's sleep needs, so you'll know what to do.

$config[ads_text5] not found

Following these tips for your 4 month old should help you get back on track with sleep in no time! If you need more help, we have a multitude of resources at your fingertips below.

4 Month Sleep Regression Case Study

Want more information about how to help your 4 month old sleep well? Check out our detailed case study about Nadia, Brad, and their 4 month old, Abigail.

Read the specific steps we took to help Abigail learn to sleep in longer stretches at night and to take better naps – and how we helped to change those sleep associations that were keeping her awake! Just join our VIP Members Area, and access the detailed case study instantly. And that's not all – our VIP Members Area is packed with additional premium content and resources: e-Books, assessments, more case studies, live chat with a sleep consultant, and more. It actually costs less to join than buying products separately! And best of all, members receive 20% of all consultation services – that savings alone can actually pay for the cost of the membership!

Help For The 4 Month Sleep Regression

Now, trust me when I say that this process is much easier said than done! Actually teaching your baby a new way to sleep involves lots of work for many families, and can take weeks to accomplish. Some families can do this on their own, with the help of books and other resources. If you feel ready to tackle your baby's sleep challenges on your own, but want to read up on sleep training first, you might consider taking a look at our e-Book, The 3-Step System To Help Your Baby Sleep .

$config[ads_text6] not found

But while some families can go it alone, other families find themselves needing additional help. That's precisely why we are here – to offer that additional help! I created The Baby Sleep Site ® in 2008 with the goal of offering personalized, individualized sleep help to exhausted families, and I've been doing it ever since.

So, how does this system of individualized help work? It's simple – you purchase a consultation package and connect one-on-one with a trained sleep consultant. After learning more about your family's unique situation and sleep struggles, your consultant creates a Personalized Sleep Plan ® just for you, and then provides additional help and support along the way, as you implement the plan at home. Simple, and effective!

Ready for help?

If you are ready to move past the 4 month sleep regression, and you feel ready to teach your baby a new way to sleep, take the first step today! Browse our list of consultation packages, and choose one that looks best for your family.

Once you purchase, you will receive an e-mail with instructions about how to log in to our Helpdesk. Once logged in, you can create your account, fill out your family's sleep history, connect with a sleep consultant, and get started! Then, in a matter of weeks, you will be able to add your name to our long list of well-rested parents :).