Smerter og sammentrækninger efter fødslen

Brand X-billeder / Getty-billeder

Mere i babyer

Hvis du får sammentrækninger efter fødslen, skal du ikke få panik! Din krop ved, hvad det laver, og disse sammentrækninger ligner ikke de sammentrækninger, du har oplevet under fødslen. I modsætning til arbejdskontraktioner hjælper disse sammentrækninger din livmoder til at skrumpe ned til sin oprindelige størrelse og forhindre dig i at blø for meget efter fødslen. Hvis du ikke allerede har bortvist din moderkage, kan disse sammentrækninger hjælpe dig med det.

Efter smerter og den nye mors krympende livmoder

Mens mange mødre ikke har hørt om efter smerter, diskuterer de fleste fødselsklasser dem. Afterpains er det navn, der gives til sammentrækninger, der forekommer efter arbejde og levering. Disse sammentrækninger signaliserer processen med involvering, hvor processen med din livmoder krymper ned til dens størrelse og form inden graviditeten.

Hver kvinde oplever disse sammentrækninger efter fødslen. Din livmoder tilbragte de sidste ni måneder med at vokse næsten 25 gange sin oprindelige størrelse. Bemærk, at du muligvis fortsætter med at se gravid ud efter fødslen, indtil din livmoder vender tilbage til sin normale størrelse. De sammentrækninger, du føler efter fødslen, hjælper den med at skrumpe ned, selvom den ikke vil være så lille, som den oprindeligt var.

Selvom det tog omkring 40 uger for din livmoder at udvide sig, sker den omvendte proces relativt hurtigt, på cirka fire til seks uger.

Anden gang mødre og efter-smerter

Mens efter smerter ikke er en grund til at bekymre sig, kan de forårsage ubehag og endda smerter. Efterfarver kan variere markant fra person til person. Hvis dette ikke er din første baby, kan din smerte være værre, end du oplever under tidligere graviditeter.

Nogle siger, at efter-smerterne øges efter hver efterfølgende baby, skønt ikke alle rapporterer, at dette er sandt. For smerter kan du bruge komfortforanstaltninger som varme pakker (med din praktiserende godkendelse), massage af fundus gennem maven og visse medicin. Over the counter medicin fungerer godt for de fleste kvinder.

Uanset om dette er dit første barn eller ej, kan du bemærke, at disse sammentrækninger er de mest intense inden for de første dage efter fødslen. Du kan også bemærke dem mere, når du ammer. Dette sker, fordi din livmoder er følsom over for oxytocin, du frigiver, mens du ammer.

Lindring af ubehag ved bagpine

For at gøre dig selv mere komfortabel kan du prøve at bruge komfortforanstaltninger eller medicin umiddelbart før amning for at lette dit ubehag under amningen. Grundlæggende fungerer alt, hvad der hjalp dig, mens du var i fødslen, også i postpartum-perioden, inklusive smertestillende medicin uden recept. Inden du tager nye medicin, skal du sørge for, at de er sikre at tage, mens du ammer.

Vær ikke bekymret, hvis du ikke føler eftersmerter. Ikke hver mor føler dem. Dette betyder ikke, at din livmoder ikke heler eller krymper. Hvis du er bekymret for, at din livmoder ikke heler, skal du bede din fødende sygeplejerske om at lære dig, hvordan du føler din livmoder. På denne måde kan du kontrollere dens fremskridt på egen hånd. Hvis du har nogle særlige bekymringer, skal du huske at tale med din læge eller jordemoder for at få råd.

Graviditet og tegn på arbejde

I denne artikel

I denne artikel

I denne artikel

Hvis du er gravid, kan en af ​​dine første bekymringer være, hvordan arbejde og levering er.

Denne information hjælper med at besvare de mest almindelige spørgsmål om arbejde, især hvis dette er din første graviditet. For detaljerede oplysninger om levering, se Leveringsmetoder.

Arbejdstegn

Nogle kvinder oplever meget tydelige tegn på arbejde, mens andre ikke gør det. Ingen ved, hvad der får årsagen til, at arbejdskraft starter, eller hvornår det starter, men flere hormonelle og fysiske ændringer kan indikere begyndelsen på fødsel:

• Lightening
• Passering af slimproppen
• sammentrækninger
• Vand bryder
• Effacement og udvidelse af livmoderhalsen

Lyn under arbejdet

Processen med at din baby sætter sig ned eller sænkes ned i dit bækken lige før fødslen kaldes lyn. Lyn kan forekomme et par uger eller et par timer før fødslen. Da livmoderen hviler mere på blæren efter lysning, kan du føle behov for at urinere oftere.

Gennemgang af slimpluggen

Slimproppen ophobes ved livmoderhalsen under graviditet. Når livmoderhalsen begynder at åbnes bredere, udledes slimet i skeden og kan være klart, lyserødt eller lidt blodig. Arbejdskraft kan begynde snart efter at slimproppen er udtømt eller en til to uger senere.

Arbejdskontrakter

Under sammentrækninger bliver maven hård. Mellem sammentrækninger slapper livmoderen af, og maven bliver blød. Den måde, en sammentrækning føles på, er forskellig for hver kvinde og kan føles forskellig fra den ene graviditet til den næste. Men arbejdskontraktioner medfører normalt ubehag eller en kedelig ømhed i ryggen og underlivet sammen med pres i bækkenet. Sammentrækninger bevæger sig i en bølgelignende bevægelse fra toppen af ​​livmoderen til bunden. Nogle kvinder beskriver sammentrækninger som stærke menstruationskramper. I modsætning til falske arbejdskontraktioner eller Braxton Hicks-sammentrækninger stopper ægte arbejdskontraktioner ikke, når du ændrer din position eller slapper af. Selvom sammentrækningerne kan være ubehagelige, vil du være i stand til at slappe af mellem sammentrækningerne.

$config[ads_text5] not found

Hvad er forskellen mellem sandt og falskt arbejde?

Inden «ægte» arbejde begynder, har du muligvis «falske» arbejdssmerter, også kendt som Braxton Hicks-sammentrækninger. Disse uregelmæssige sammentrækninger i livmoderen er helt normale og kan begynde at forekomme i dit andet trimester, skønt mere almindelige i dit tredje trimester af graviditeten. De er din krops måde at gøre sig klar til den «rigtige ting.»

Hvad føles Braxton Hicks-kontraktioner?

Braxton Hicks-sammentrækninger kan beskrives som en stramning i maven, der kommer og går. Disse sammentrækninger kommer ikke tættere på hinanden, forøges ikke med at gå, forøges ikke i varighed og føler sig ikke stærkere med tiden, som de gør, når du er i ægte arbejde.

Hvordan ved jeg, hvornår jeg er i ægte arbejdskraft?

For at finde ud af, om de sammentrækninger, du føler, er den rigtige ting, skal du stille dig selv følgende spørgsmål.

Sammentrækningskarakteristika	Falsk Labour	Sand Labour
Hvor ofte forekommer sammentrækningerne?	Sammentrækninger er ofte uregelmæssige og kommer ikke tættere på hinanden.	Sammentrækninger kommer med regelmæssige intervaller og varer cirka 30-70 sekunder. Når tiden skrider frem, kommer de tættere på hinanden.
Skifter de med bevægelse?	Sammentrækninger stopper muligvis, når du går eller hviler, eller kan endda stoppe, hvis du skifter position.	Sammentrækninger fortsætter på trods af bevægelse eller skiftende positioner.
Hvor stærke er de?	Sammentrækninger er normalt svage og bliver ikke meget stærkere. Eller de kan være stærke i starten og derefter blive svagere.	Sammentrækninger stiger støt i styrke.
Hvor føler du smerten?	Sammentrækninger mærkes normalt kun foran i maven eller bækkenområdet.	Sammentrækninger starter normalt i korsryggen og bevæger sig til fronten af ​​maven.

$config[ads_text6] not found

Hvordan ved jeg, hvornår jeg skal gå på hospitalet?

Når du tror, ​​du er i ægte arbejdskraft, skal du starte timingen af ​​dine sammentrækninger. For at gøre dette, skriv ned det tidspunkt, hvor hver sammentrækning starter og stopper, eller lad nogen gøre det for dig. Tiden mellem sammentrækninger inkluderer længden eller varigheden af ​​sammentrækningen og minutterne mellem sammentrækningerne (kaldet intervallet).

Mild sammentrækning begynder generelt med 15 til 20 minutters mellemrum og varer 60 til 90 sekunder. Sammentrækningerne bliver mere regelmæssige, indtil de er mindre end 5 minutter fra hinanden. Aktivt arbejde (den tid, du skal komme ind på hospitalet) er normalt kendetegnet ved stærke sammentrækninger, der varer 45 til 60 sekunder og forekommer med tre til fire minutters mellemrum.

Hvad kan jeg gøre for at lindre arbejdsmerter?

Den første arbejdsfase (kaldet den latente fase) opleves bedst i komforten i dit hjem. Her er nogle tip, der hjælper dig med at tackle:

• Prøv at distrahere dig selv - gå en tur, se en film.
• Blød i et varmt karbad eller tag et varmt brusebad. Men spørg din sundhedsudbyder, hvis du kan tage et badekar, hvis dit vand er ødelagt.
• Prøv at sove eller tage en lur, hvis det er om aftenen. Du skal opbevare din energi til aktiv arbejdskraft.

Hvad sker der, når mit vand går i stykker under arbejdsmarkedet?

Bruddet i fostervandsmembranen (den væskefyldte sæk, der omgiver babyen under graviditeten), kan føles enten som en pludselig væskesvind eller en væskeslynge, der lækker støt. Væsken er normalt uden lugt og kan se klar eller stråfarvet ud. Hvis dit «vand går i stykker», skriv ned tidspunktet for dette, hvor meget væske der frigives, og hvordan væsken ser ud, og meddel derefter din sundhedsudbyder. Din sundhedsudbyder kan rådgive dig, hvad du skal gøre næste.

$config[ads_text7] not found

Til sidst skal du huske, at ikke alle kvinder får deres vandpause, når de arbejder. Mange gange vil lægen sprænge fostervandsmembranen på hospitalet.

Hvad er effekt og dilation af livmoderhalsen?

Under fødslen bliver din livmoderhalsen kortere og tyndere ud for at strække og åbne rundt om din babys hoved. Afkortning og udtynding af livmoderhalsen kaldes effacement. Din sundhedsudbyder kan fortælle dig, om der er ændringer i livmoderhalsen under en bækkenundersøgelse. Effacement måles i procentdel fra 0% til 100%. Hvis der ikke er ændringer i livmoderhalsen, beskrives det som 0% udløst. Når livmoderhalsen er halvdelen af ​​den normale tykkelse, udtømmes det 50%. Når livmoderhalsen tyndes helt ud, udtømmes det 100%.

Strækningen og åbningen af ​​din livmoderhals kaldes udvidelse og måles i centimeter, med komplet udvidelse på 10 centimeter.

Effacement og dilatation er et direkte resultat af effektive livmodersammentrækninger. Fremskridt i fødslen måles ud fra hvor meget livmoderhalsen er åbnet og tyndt for at give din baby mulighed for at passere gennem vagina.

Hvornår skal jeg ringe til min sundhedsudbyder eller gå til hospitalet?

Når du har mistanke om, at du er i ægte arbejdskraft, skal du ringe til din sundhedsudbyder. Ring også til:

• Hvis du tror, ​​dit vand er brudt.
• Hvis du blør (mere end plettet).
• Hvis babyen ser ud til at bevæge sig mindre end normalt.
• Når dine sammentrækninger er meget ubehagelige og har kommet hvert femte minut i en time.

$config[ads_text8] not found

Din sundhedsudbyder giver dig specifikke retningslinjer for, hvornår du skal være klar til at komme til hospitalet.

Postpartum: Kramper (efterpænder)

Hvorfor får jeg smertefulde kramper efter fødslen?

Kramper, der er kendt som efterfødselsmerter, eller simpelthen eftersmerter, er forårsaget af sammentrækninger i din livmoder, da den vender tilbage til dens drægtighed efter at du har fået din baby. (Denne proces kaldes «involution.»)

Afterpains er typisk milde for første gang mødre (hvis du føler dem overhovedet) og holder ikke længe. Men de kan være ganske ubehagelige efter en anden levering og bliver normalt værre med hver efterfølgende levering. Det skyldes, at førstegangsmødre har en tendens til at have en bedre muskelton i livmoderen, hvilket betyder, at livmoderen kan trække sig sammen og forblive kontraheret, snarere end at slappe af og sammentræbe med mellemrum.

Kramper vil være mest intense den første dag eller to efter fødslen, men det skulle trække sig omkring den tredje dag. (Selvom det kan tage seks uger eller længere, før din livmoder vender tilbage til normal størrelse.)

Amning kan give efterpynter eller gøre dem mere intense, fordi din babys sugning udløser frigivelse af hormonet oxytocin, hvilket igen forårsager sammentrækninger. (Dette er faktisk en god ting: Kramper, der er fremkaldt af amning, hjælper din livmoder med at skrumpe til normal størrelse hurtigere, hvilket reducerer din risiko for postpartum-anæmi som følge af blodtab.)

Hvordan kan jeg aflaste eftersmag?

Her er et par tip til minimering af dit ubehag:

$config[ads_text9] not found

• Prøv at tisse ofte, selvom du ikke føler trangen til at gå. En fuld blære fortrænger livmoderen, så den ikke kan trække sig helt sammen.
• Lig med ansigtet nedad med en pude under din nedre mave.
• Lig med ansigtet nedad med en varm opvarmningspude under din underbukken.
• Massér forsigtigt din nedre mave.
• Tag ibuprofen. Fortæl din udbyder, hvis det ikke giver dig lettelse - hun kan anbefale (eller ordinere) en anden medicin.

Ring til din udbyder, hvis kramperne ikke er begyndt at lette efter et par dage, eller hvis smerten bliver uudholdelig. Dette kan være tegn på infektion eller et andet problem, der kræver lægehjælp.

Hvordan arbejdskontraktioner føles som fra start til fødsel

Fra kramper til gas smerter, eksperter beskriver, hvordan arbejdskontraktioner føles som på hvert trin, så du ved, hvilke fysiske symptomer du skal passe på.

Du ved, at du vil være på udkig efter arbejdskontrakter, når denne forfaldstid nærmer sig - så hvad skal du egentlig føle? Ifølge eksperterne kan det være lidt svært at præcisere.

«Det er altid svært at beskrive, hvordan arbejdskontraktionerne føles, » siger Paul du Treil, MD, direktør for mødre- og børnesundhed ved Touro Infirmary i New Orleans. «Det er lidt anderledes for alle, så du kan ikke rigtig sige, hvad du vil føle.»

Der er stadig nogle få ledetråde, at det, du føler, faktisk er arbejdskraftsammentrækninger.

Arbejdskontraktioner kan føles som menstruationskramper.

$config[ads_text10] not found

Virkelig dårlige menstruationskramper. I det mindste er det den mest almindelige beskrivelse, der er båndet om. «Det begynder som menstruationssmerter - og den trange fornemmelse bliver gradvist værre og værre, » siger Dr. du Treil.

Du kan føle, at livmoderen strammes.

Disse stærke sammentrækninger hjælper med at skubbe babyen i position og derefter ud i verden, så du kan føle, at musklerne omkring livmoderen hærder og trækker sig sammen. «En arbejdskraftsammentrækning er kun en stor muskelkrampe, da hele livmoderen trækker sig sammen, » siger Bart Putterman, MD, en ob-gyn ved Texas Children's Pavilion for Women i Houston. «Og du kan opleve det ubehag overalt, hvor musklerne trækker sig sammen.» Så du kunne føle ubehaget dybt inde i maven, langs højre eller venstre side eller endda i ryggen.

Sammentrækninger kan føles som gas smerter.

Stærk gas smerte er ofte et andet sammenligningspunkt, som mange mødre foretager. Hvis du har gasssmerter, der ikke lindrer efter et besøg på badeværelset, kan det betyde, at det er en arbejdssmerter.

Arbejde kan være en smerte i ryggen.

Hvis din baby vender opad, når han kommer ind i fødselskanalen, kan tryk på hans kranium på nerverne på din ryg føre til nogle utrolige smerter. «Du føler måske stramning og krampe sammen med en rygsmerter, » siger Dr. Putterman. «Det kan være på grund af babyens position, eller nogle gange er det bare den måde, mor opfatter smerter.»

En ændring i intensitet er det sikre tegn på, at det virkelig er arbejde.

Hvis du stadig ikke er helt sikker på, om din baby virkelig kommer, skal du overvåge styrken af ​​disse sammentrækninger. «Hvis sammentrækningerne ikke forsvinder, og starter langt fra hinanden og gradvist bliver nærmere og længere og stærkere, er det den rigtige ting, » siger Dr. Putterman. Og det betyder, at du hellere er klar til at byde din nye lille velkommen til verden!

De mest almindelige årsager til kramper efter fødselen, og hvordan du kan få lettelse fra det

LMU (Tyskland) -certificeret graviditetsnæring og livsstilsekspert

1. august 2017 1. august 2017

Indholdsfortegnelse:

Du kan muligvis tro, at du har haft din del af kramper og smerter under graviditeten, men hvad er det, du stadig oplever efter fødslen? Efter fødslen tager din krop nogen tid at vende tilbage til sin tilstand før graviditet, og i denne varighed er det normalt at have intense smerter. MomJunction hjælper dig med at forstå alt om kramper efter fødselen og måder at overvinde dem på.

Hvad er postpartum kramper?

Kramper efter fødselen er ubehagelige smerter, som signaliserer, at kroppen er ved at komme tilbage til sin ikke-gravide tilstand. De forbliver et par dage efter fødsel og varierer i deres frekvenser (1).

Almindelige postpartum smerter og kramper:

På grund af de mange ændringer, som kroppen gennemgår fødsel, kan du opleve smerter i forskellige dele af kroppen:

1. Rygsmerter efter fødsel:

Du kan have rygsmerter på grund af de fysiske ændringer, som din krop gennemgår under graviditeten. Den fysiske stress under fødslen belaster rygmusklerne og forårsager smerter, som forbliver, indtil musklerne genvinder deres styrke eller i et par måneder.

Hvis du havde rygsmerter før graviditeten, er der store chancer for at have det efter fødslen. At være overvægt øger også risikoen (2).

2. Abdominalsmerter efter fødselen - nedre og øvre:

Undersmerter efter fødsel kan skyldes langvarige sammentrækninger i livmoderen og amning. Undertiden kan smerten også være et resultat af komplikationer såsom kønsinfektioner eller blindtarmsbetændelse (3). Øvre mavesmerter er sjældne og kan forekomme på grund af infektioner. Du skal dog fortælle det til din læge.

3. Postpartum smerter i bækkenet:

Under graviditet stimulerer hormoner bækkenbenene til at udvide sig og trække sig sammen for at hjælpe med levering. Ledbånd løsnes, og enhver aktivitet (endda gå) forårsager bækken smerter efter graviditet. Postpartum smerter i bækkenet skyldes også rive i bækkenvævet og musklerne under fødslen. Bekkensmerter kan også føre til vandladning, smerter under tarmbevægelser og under samleje (4).

4. Postpartum smerter i benene:

Benkramper efter fødsel er almindelige, da den ekstra kropsvægt under graviditet udøver pres på benmusklerne. Hormonelle forandringer efter fødselen slapper af led og ledbånd, hvilket tilføjer benkramper. De intravenøse væsker, der gives under fødslen, sidder i lang tid under amningen og en mangel på søvn er andre grunde til smerter i benene (5).

5. Postpartum hoftesmerter:

Hoftsmerter er normale, især i en vaginal levering, da hofter og bækken knogler er under traumer efter fødslen. Hvis der er vanskeligheder med at føde babyen, kan brug af pincet eller vakuum mærke, fjerne eller endda sprække hofteområdet og forårsage yderligere smerter. Men hvis smerten er alvorlig og varer mere end to uger, skal du konsultere en læge (6).

6. Postpartum brystsmerter:

Brystsmerter efter graviditet kan skyldes de fysisk anstrengte muskler under fødsel eller brystinfektion. Det kan også være et resultat af lungeemboli (en blodprop i lungerne, der blokerer for lungearterien). Enhver alvorlig smerte, åndenød eller hoste blod kræver øjeblikkelig medicinsk hjælp (7).

7. Postpartum hovedpine under amning:

Du kan opleve hovedpine under amning på grund af oxytocinhormonet. Dette kaldes en laktationshovedpine. Det varer fra et par uger eller fortsætter, indtil babyen er væk. Kontakt dog din læge, hvis du har konstant hovedpine (8).

8. Postpartum mavesmerter efter spising:

Mavesmerter efter indtagelse af mad er almindelig på grund af anal inkontinens eller ukontrollerbar gas, der varer i op til seks måneder efter fødslen. Hvis du er laktoseintolerant eller har en diæt med fuldkorn, bønner, frugt og grøntsager, kan det øge risikoen for mavesmerter sammen med kramper og ubehag (9).

9. Postpartum livmodersmerter:

Livmoder tager ca. seks til otte uger for at vende tilbage til sin størrelse før graviditeten efter fødsel. Sammentrækningerne under ændring af størrelse skaber postpartum livmoder smerter og falder i tide. Disse smerter kunne mærkes under amning og efterfølgende graviditeter (10).

10. Brystsmerter efter fødsel:

I den første uge efter fødsel føles brysterne større og ømere på grund af den første brystmælk (colostrum). Uanset om du ammer eller ej, vil der være brystforandring, der forårsager brystsmerter efter fødselen. Smerten forsvinder om et par dage, men hvis den forbliver længere, skal du tjekke med en læge (11).

11. Postpartum lårsmerter:

Bækkenbåndets strækninger strækker sig under fødslen og forårsager skarpe smerter eller kedelige smerter, der strækker sig ind i lårene. Smerten tilskrives også at bære babyen rundt i dine arme. Det falder inden for ca. tre måneder (12).

Ud over ovenstående er ribben verke, maven begynder at banke, ryggen bliver øm, og ledene såsom håndled, ankler og andre skader også. Disse smerter skyldes de sammentrækninger og pres, som kroppen har gennemgået under fødslen. Positionerne, mens du ammer og holder din baby, føjer sig også til postpartum smerter i kroppen (13).

Årsager til smerter og kramper efter levering:

Mens tryk og belastning på kroppen efter levering er de vigtigste årsager til smerterne, er der også andre grunde.

• Under graviditet udvides livmoderen op til 25 gange sin normale størrelse og er lige så stor som en basketball. Derefter krymper den til størrelsen på en lille pære. Denne krympning forårsager efterfødselsmerter og kramper eller 'involvering' (14).

• Amning er en anden årsag til smerter og kramper efter graviditeten. Babys sugning stimulerer produktionen af ​​oxytocin, hvilket fører til sammentrækninger og dermed smerter (15).

• Hvis du har haft en C-sektion, vil du opleve mavesmerter sammen med en trækfølelse, der varer i en lang periode (16).

Hvor længe varer efterfødselssmerter (uger)?

Det tager ca. seks til otte uger for livmoderen at vende tilbage til sin størrelse før graviditeten, og alvorlige smerter varer kun en eller to dage efter fødslen (17). Hvis smerterne varer længere, skal du kontakte en læge.

Smerter og følelsesmæssig stress, især under amning, kan have en negativ indvirkning på mælkeproduktionen.

Hvordan føles efter fødselssmerter?

Efterfødselsmerter er lige så alvorlige som menstruationskramper og arbejdskontraktioner. De er milde i førstegangsmødrene og forværres med efterfølgende fødsler, da førstegangsmødrene har en bedre livmor-muskel tone sammenlignet med andengangsmødrene (18).

Hjemmesag til lindring af efterfødselssmerter:

Hvis din læge giver dig en chance, kan du prøve disse hjemmemedisiner, som hjælper med at lindre kramper efter fødselen.

1. Komprimering af varmt vand:

Behandling af varmt vand er den bedste måde at kurere den ubehagelige mavesmerter og lidelse, da det løsner den sammentrækkede livmoder og forbedrer blodcirkulationen og derved lindrer smerter i nedre del af maven og livmoren (19).

Påføring af varmtvandskomprimator løsner den sammentrækkede livmoder og forbedrer blodcirkulationen (19).

2. Risvand:

Kog risen i ekstra vand og drik det anstrengte vand to gange om dagen. Dette vand lindrer maveområdet, forbedrer fordøjelsen og forhindrer forstoppelse.

3. Ingefærte:

Ingefær er antiinflammatorisk og en fremragende, snerpende og antiseptisk virkning, der forhindrer smerter og kramper efter fødslen ved at lindre mave- og hoftesmerter.

Lav ingefærte ved at tilføje noget revet ingefær til en kop kogende vand. Du kan også tilføje ti persilleblade og koge dem sammen i nogen tid. Tilsæt honning efter smag og få den to gange om dagen (20).

4. Fennikel te:

Fennikelfrø har også antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber, der arbejder på at lindre smerter efter graviditeten (21).

Forbered fennikelste ved at tilføje to spiseskefulde fennikelfrø i to kopper vand. Kog i ti minutter, afkøl den, og tilsæt honning efter smag. Du kunne have det to gange om dagen.

5. Bad med varmt vand:

At bade i varmt vand lindrer smerter i hoften og livmoderen. Du kan suge i et badekar i cirka 30 minutter, men sørg for, at temperaturen ikke er så varm. Prøv det to gange om dagen for at lette smerter og lindre huden (22).

6. Citronte:

De fleste problemer efter fødsel skyldes svækket immunsystem. Du bør tage mere C-vitamin, som er rigeligt med citron eller indisk stikkelsbær.

Kog en kop vand, lad det afkøle, og tilsæt derefter citronsaft presset fra to citroner. Drik det to gange dagligt for at øge dit immunforsvar, og det hjælper også med at lindre mavekramper (23).

7. Frisk mynte:

Mynte har beroligende egenskaber, som hjælper med at lindre abdominalsmerter og hovedpine efter fødselen.

Tilsæt mynteblade til en kop kogende vand, og lad det småkoke i cirka ti minutter. Sil, afkøl den, og tilsæt citronsaft, inden du drikker. At drikke det to gange om dagen vil reducere mavesmerter og kramper.

8. Kamille-te:

Kamille hjælper med at lindre smerter på grund af livmoderinvolvering. Det betragtes som sikkert af den amerikanske FDA (Food and Drug Administration).

Tilsæt tørre kamilleblomster til en kop kogende vand. Lad det stejle i ti minutter, sil og få det. Du kan tilføje honning og citron for yderligere smag. Drik det to gange om dagen for at få lindring af livmodersammentrækninger efter fødslen (24).

9. Oljemassage:

Du kan bede din partner om at massere dit underliv forsigtigt med olieblanding. For at lave olieblanding, tag fem dråber lavendelolie, ti dråber cypressolie, 15 dråber pebermynteolie og en-ounce bærerolie (jojoba, oliven, sød mandel eller kokosnøddeolie) (25). For at massere skal du placere hænderne på navlen og bevæge dig i en cirkulær bevægelse, da dette vil stimulere sammentrækninger og gøre din livmoder fast.

Nogle andre forholdsregler til, hvordan man kan fjerne graviditetskramper:

Andre end hjemmemedicinene, kan du prøve nogle yderligere tip, der hjælper med at lindre smerter og intensitet i kramper i fødselen.

• Tisse ofte: Tisse ofte, selvom du ikke har trangen. En fuld blære gør dig ubehagelig, fortrænger livmoderen og forværrer kramper.

• Dyb vejrtrækning: Øv dyb vejrtrækningsteknikker og meditation, da de kan hjælpe med sammentrækning af livmoderen og lindre dig fra kramper efter fødsel.

• Sov med ansigtet ned: Du kan overveje at ligge med ansigtet nede med en pude under din mave. Det vil hjælpe dig med at slippe af med smerterne.

Hvis ingen af ​​ovenstående tip hjælper, er du muligvis nødt til at tale med din læge for at vide om de bedste muligheder for smertelindring.

Husk, at det er en vigtig del af forældremyndigheden at passe godt på dig selv. Du skal give dig selv lidt tid til at helbrede for at tage dig af din baby. Hvis du har smerter, kan du ikke være opmærksom på din babys behov.

Oplevede du kramper efter fødselen? Del din historie med os i kommentarfeltet nedenfor.

wahm artikler

Smerter efter fødsel: Hvad er normalt og hvad ikke?

Selv om det er almindeligt, kan smerter efter fødsel være en ubehagelig overraskelse for den nye mor. Sådanne smerter kan være lige så intense og så alvorlige som arbejdsmerter. Denne smerte kan vare så længe som tre måneder efter fødsel. De skyldes anstrengt væv og kan påvirke brysterne, vagina, nedre del af maven, maven, ryggen og bækkenområdet.

Afterpains

Efterpine eller efterfødselssmerter er krampelignende i naturen og forårsaget af sammentrækninger i livmoderen efter fødselen. Involution eller sammentrækning af livmoderen starter umiddelbart efter fødslen og kan fortsætte i en periode på seks uger, indtil livmoderen er gendannet til sin oprindelige størrelse og placering. Oxytocin, det hormon, der er ansvarligt for involvering, frigives i større mængder umiddelbart efter fødslen, og smerten er da mest intens. Amning udløser også frigivelse af dette hormon.

Derfor kan der sandsynligvis opleves efterpine under sygeplejersken. Det er vigtigt at urinere med regelmæssige intervaller for at sikre passende sammentrækning af livmoderen som forebyggelse af sammentrækning af livmoderen; en fuld blære kan udløse eftersmerter. Efterpiner er normale og signaliserer kroppens tilbagevenden til dens tilstand før graviditet.

Achy muskler

Processerne med arbejde og fødsel lægger meget belastning på mave- og bækkenmuskler. Disse muskler har brug for et par dage for at komme sig efter fødsel. Den oplevede smerte er normal og kan lettes ved indgivelse af smertestillende midler og masser af hvile.

Forstoppelse

De fleste nye mødre har svært ved at affæle de første par gange efter fødslen. Dette skyldes, at musklerne i rektum er trætte. Hormoner, der udløser arbejde, kan også forårsage forstoppelse, ligesom jerntilskud kan gøres. Forstoppelse kan forværres ved brug af anæstesi under fødsel. En diæt, der er rig på fiber og masser af væsker, kan lette forstoppelse.

episiotomi

Perineum (område mellem skeden og anus) kan rive eller måske blive skåret under en normal fødsel. Sting, der anvendes til at reparere tåren, kan forårsage smerter i det vaginale område, der er øget, mens du sidder, går, hoster eller nyser. Denne smerte kan vare i længere tid, hvis stingene er indvendige.

Ømme bryster

Bryst kan være opslugt og smertefuldt på grund af den mælk, de indeholder efter fødsel, og brystvorter kan være ømme på grund af babyens amning. Sådan ubehag er normal og opleves af de fleste kvinder efter fødsel.

Hæmorider

De fleste kvinder lider af hævede analvæv (hæmorroider) som et resultat af belastningen af ​​arbejdskraft.

Rygsmerte

Udvidelsen af ​​livmoderen under graviditet og overskydende vægt kan lægge en belastning på ryggen. En langvarig fødsel og forkert holdning under sygeplejersken kan forværre denne smerte. Rygsmerter er normale i et par måneder efter fødslen.

Smerter forårsaget af infektioner

Infektioner på grund af kejsersnit, kirurgisk hjælp eller katetre kan forårsage smerter i bækkenområdet. Antibiotika er vigtigt for at behandle sådanne infektioner. Sådan smerte er ikke normal, og der skal udvises omhu for at forhindre alle slags infektioner.

Enhver smerte, der forværres eller vedvarer ud over tre måneder, kræver en sundhedsudbyderes opmærksomhed for at udelukke eventuelle komplikationer.