Graviditet snig kig: En oversigt over de næste 9 måneder

Tillykke med din graviditet! Der er ingen tvivl om det: Du er lige gået gennem en døråbning ind i en anden verden. Nu når du er gravid, har du en masse nye ting at lære og mange ændringer du skal forberede dig på.

Her er en oversigt over hvad der skal komme.

Din tidslinje under graviditet

Din krop under graviditet

• Mængden af ​​blod i din krop stiger dramatisk under graviditeten. På det tidspunkt, du føder, har du omkring 50 procent mere blodcirkulation end normalt.
• Du ender med at tisse oftere takket være øget blodgennemstrømning i din krop og pres på din blære fra din voksende livmoder.
• Du kan føle dig virkelig træt under graviditeten, især i begyndelsen og igen ved slutningen.
• Du kan opleve en række ømmer og smerter og andre symptomer gennem graviditeten, fra hovedpine til halsbrand, lændesmerter, benkramper, kvalme, hævede hænder og fødder, blødende tandkød, svimmelhed og mere. Mange kvinder føler sig bedst i andet trimester. Og nogle heldige mødre til at føle sig temmelig gode hele vejen igennem - det er også normalt.
• Cirka 3 ud af 4 gravide kvinder har morgensyge i deres første trimester. På trods af at blive kaldt "morgen" sygdom, kan kvalme eller opkast opstå når som helst på dagen.
• Du kan udvikle madtrang eller madaversioner under graviditet kombineret med ændringer i din appetit.
• Du begynder at føle, at din baby sparker et eller andet tidspunkt i dit andet trimester, sandsynligvis mellem 16 og 22 uger.
• I den sene graviditet kommer din store mave i vejen for dig. Du kan sandsynligvis ikke være i stand til at bøje dig for at binde dine sko eller barbere dine ben, rattet rammer din mave, børn får ikke plads på skødet, og din mave kan muligvis støde på ting, fordi du ikke er van til dine nye dimensioner. At komme ud af sengen eller fra en sofa bliver også en udfordring.

Dit helbred under graviditet

• Du kan opleve, at det er vanskeligt eller ubehageligt at sove, især i første og tredje trimester. Flere almindelige søvnproblemer med graviditet har skylden. (Dine drømme kan også blive lidt skøre.) Hvis du ikke allerede er som>

Dit liv under graviditet

Andre links, du måske kan lide:

• Vores gratis graviditets nyhedsbrev leder dig gennem, hvad der sker med din krop og din baby hver uge.
• Hvis du vil oprette forbindelse til andre forventningsfulde mødre, der skal betales i samme måned, skal du finde dem i din Fødselsklub.
• Lær 42 ting, der ændrer sig, når du har en baby.
• Hvis du har været gravid før, skal du finde ud af, hvordan denne graviditet kan være anderledes.

En oversigt over fertilitet

Mere om at blive gravid

Fertilitet er defineret som den naturlige evne til at blive gravid. Frugtbarhed kommer imidlertid ikke let for alle; omkring 11 procent af parene står over for ufrugtbarhed - manglende evne til at blive gravid efter et års ubeskyttet samleje.

Der er ting, du kan gøre for at forbedre din fertilitet, øge de odds, du hurtigt bliver gravid, og reducere din risiko for infertilitet. Jo mere du ved, jo bedre. Fertilitet er ikke kun et kvindeligt hedespørgsmål. Både mænd og kvinder kan tage skridt til at forbedre deres fertilitet, og både mænd og kvinder kan opleve infertilitet.

Hvis du står over for infertilitet, har du en grund til håb. Langt de fleste par vil være i stand til at blive gravide ved hjælp af fertilitetsbehandlinger, operationer eller livsstilsændringer.

For dem, der ikke bliver gravid selv med hjælp, er der alternative muligheder for at opbygge familie eller gå videre med dit liv.

Grundlæggende om fertilitet: Hvad kræver det at blive gravid?

Her er en meget kort oversigt over, hvad der skal ske for et par at blive gravid naturligt.

1. En kvindes reproduktive system skal producere kaskaden af ​​hormoner, der vil resultere i ægløsning. Æggløsning er, når et æg frigøres fra en af ​​æggestokkene. Dette forekommer en gang om måneden i en kvindes fødselsår.
2. En manns reproduktive system skal producere sædceller i testiklerne. Efter puberteten genereres nye sædceller dagligt.
3. Et par skal have samleje (eller i det mindste sæd skal komme i kontakt med det vaginale område) i løbet af de fem til seks dage før ægløsning.
4. Under ejakulation blandes sæd i vas deferens sammen med sæd oprettet i prostata og sædblære. (De mandlige testikler skaber sædceller, og derefter lagres disse sædceller i vas deferenserne.) Denne blanding af sædceller og væske tvinges ud af penis ved en række muskelsammentrækninger.
5. Efter samleje samles sæd (ideelt) i livmoderhalsområdet. Derefter skal sædceller svømme ud fra sæden og ind i kvindens livmoderhalsslim.
6. Sædcellen skal derefter svømme op gennem livmoderhalsåbningen ind i livmoderen. Fra livmoderen svømmer sæden nu til æggelederne.

1. Den stærkeste og sundeste sædcelle (en meget lille procentdel af det samlede beløb) vil blive hængende i æggelederne, indtil et æg kommer med.
2. Når et æg er frigivet fra en af ​​æggestokkene, ledes det forsigtigt ind i æggelederne.
3. I æggelederne graver en af ​​de ventende sædceller sig til sidst i ægget. Dette er befrugtningsøjeblikket.
4. Efter ægløsning frigiver kvindens reproduktive system en ny cocktail af hormoner, der bygger op endometrium eller livmoderfor.
5. Det befrugtede æg (eller embryo) gennemgår en række celledelinger.
6. Når dette sker, fortsætter embryoet med at rejse ned på æggelederen ind i livmoderen.
7. Når embryoet når livmoderen, implanteres det til sidst i livmoderforingen eller endometrium. Dette sker omkring fire til 10 dage efter befrugtning.
8. Efter implantation skaber embryoet både føtalceller og placentaceller. Hormonet human chorionic gonadotropin (hCG) eller «graviditetshormonet» vil begynde at blive produceret.
9. Cirka en uge senere, eller cirka 14 dage efter ægløsning, er der nok cirkulerende hCG til en graviditetstest til at give et positivt resultat.

Hvordan kan du blive gravid hurtigt?

Forudsat at du og din partner er frugtbare, er der ting, du kan gøre for at blive gravid hurtigere.

Nummer et er at optimere den tid, du har sex . Du vil have samleje i dit frugtbare vindue.

Det frugtbare vindue varer mellem fem og otte dage, og det forekommer lige før ægløsning. Der er en misforståelse af, at ægløsning finder sted på dag 14 i menstruationscyklussen. Sandheden er, at dagen for ægløsning varierer fra kvinde til kvinde. Nogle kan have ægløsning så tidligt som dag 10, andre så sent som dag 22.

Det er mest sandsynligt, at du bliver gravid, hvis du har sex en til to dage, før du har ægløsning. Dine odds for at blive gravid dagen før ægløsning er mellem 21 procent og 34 procent. Sammenlign det med fire dage før ægløsning, når dine odds er mellem 8 procent og 17 procent.

Der er mange metoder til at opdage denne meget frugtbare tid. De bedste to metoder er at kontrollere dit livmoderhalsslim (lettere end det lyder) eller bruge ægløsningsprediktortest (også temmelig let, men du bliver nødt til at købe teststrimler.)

$config[ads_text5] not found

• Kort din krops basaltemperatur
• Kontroller for ændringer i livmoderhalsen
• Indstil din krops seksuelle lyst (din libido er højere, når du er i fertil tilstand.)

Du kan optimere din frugtbarhed yderligere ved at have hyppigt samleje, bruge sædvenlige smøremidler og undgå douching (en god praksis uanset).

Hvordan kan du vide, om du er gravid?

For kvinder, der prøver at blive gravid, opdeles hver måned i to perioder: før ægløsning, når du prøver at have sex, før ægget frigives, og efter ægløsning, når du venter på at tage en graviditetstest.

Tidsperioden mellem ægløsning og din forventede periode kaldes den to-ugers ventetid.

Det ideelle tidspunkt at tage en graviditetstest er en dag efter, at din periode er forfalden. For eksempel, hvis dine cykler normalt er 30 dage lange, vil du tage en graviditetstest på dag 31 eller senere.

Det er bedre, hvis du undgår at tage prøver, før din periode er forfalden. Hvis du tager testen tidligt, er det usandsynligt, at du får et positivt resultat, selvom du er gravid. Plus, det kan øge dine stressniveauer.

Kan du fortælle, om du er gravid efter, hvordan du har det?

Du har sandsynligvis brugt tid på at finde tidlige graviditetssymptomer online og prøve at finde ud af, om du er gravid før graviditetstestdagen.

Sandheden er, at du ikke kan se, om du er gravid bare efter, hvordan du har det. Undertiden føler kvinder sig gravide, når de ikke er det - og nogle gange føler de sig ikke gravide, når de er.

$config[ads_text6] not found

Hvad kan du gøre for at forbedre din fertilitet naturligt?

Forskning har fundet, at nogle sunde livsstilsvaner kan føre til forbedret fertilitet eller i det mindste en reduceret risiko for infertilitet. Foretagelse af livsstilsændringer kan muligvis ikke påvirke faktisk infertilitet, og det bør ikke betragtes som lige så effektivt som fertilitetsbehandlinger. Du skal overveje både at foretage livsstilsændringer og få medicinsk behandling.

For eksempel, hvis dine æggeleder er blokeret, hjælper din kost ikke dig med at blive gravid naturligt. Diæt forbedrer muligvis ikke dine odds for, at fertilitetsbehandlinger fungerer, men der er i øjeblikket ingen undersøgelser, der kan bevise dette.

Nogle ting, du kan gøre, som kan forbedre din fertilitet inkluderer:

• Sørg for, at du har en sund vægt - ikke for tung eller for tynd.
• Spis en sund diæt med masser af antioxidantrige grøntsager og frugter, sunde fedt som olivenolie og nødder og sunde proteiner.
• Undgå følelsesmæssig spisning eller junkfood-binges.
• Få nok sove om natten, på de rigtige timer. (Natskiftarbejdere kan have en højere risiko for spontanabort og infertilitet.)
• Træning, men ikke over træning.
• Tag et folinsyretilskud.
• Øv sind-krop og afslapningsteknikker.

Lær mere om, hvordan du kan øge fertiliteten:

Hvornår skal du være bekymret for din fertilitet?

Du skal være bekymret for din fertilitet, hvis en af ​​følgende tre gælder for dig:

• Du har haft ubeskyttet samleje i et år uden at blive gravid.
• Du har foruroligende symptomer eller risikofaktorer for infertilitet.
• Du har haft to eller flere successive graviditetstab.

$config[ads_text7] not found

Du skal kontakte din læge, hvis noget af ovenstående vedrører din oplevelse.

Hvis du er 35 år eller ældre, skal du kontakte din læge, hvis du ikke bliver gravid efter seks måneder. Dette skyldes, at din fertilitet naturligt falder hurtigere.

De mest almindelige tegn og symptomer på et fertilitetsproblem er:

• Uregelmæssige menstruationscyklusser
• Usædvanligt dårlige menstruationskramper
• Usædvanligt tunge perioder eller unormal menstruationsblødning
• Bekkensmerter eller smerter under samleje
• Seksuel dysfunktion (inklusive erektil dysfunktion eller lav libido)

Ikke hver person vil dog opleve symptomer eller tegn på et fertilitetsproblem. Faktisk er det almindeligt, at et par kun opdager, at de har et fertilitetsproblem, efter at de har forsøgt at blive gravid uden succes i et år. Mange årsager til infertilitet er "tavse" og har ikke åbenlyse symptomer.

Hvad kan reducere eller skade din fertilitet?

Der er nogle ting, der kan reducere din fertilitet, som du har kontrol over. For eksempel reducerer rygning fertiliteten hos mænd og kvinder, så det anbefales at holde op (af dette og selvfølgelig mange andre grunde).

Andre årsager til nedsat fertilitet er ikke under din kontrol. F.eks. Falder fertiliteten med alderen. Mens du muligvis kan prøve at få børn i en yngre alder, kan du virkelig ikke gøre noget for at stoppe den aldersrelaterede fertilitetsnedgang.

Her er nogle af årsagerne til nedsat fertilitet eller infertilitet:

• Alder : Kvindelig fertilitet toppe i en kvindes tidlige til midten af ​​tyverne og efter 35-årsalderen begynder hurtigt at falde. Mandlig fertilitet falder også med alderen, dog ikke så dramatisk. Mens nogle mænd stadig er frugtbare efter 50-års alderen, er kvinder efter overgangsalderen helt infertile.
• Fedme : Fedme er en af ​​de førende årsager til forebyggelig infertilitet. Selv at være lidt overvægtig kan reducere kvindernes fertilitet. Fedme kan forårsage ægløsningsproblemer hos kvinder og kan reducere sædkvaliteten hos mænd.
• Usunde livsstilsvaner : Rygning, overdreven drikkevarer og rekreative medikamenter kan reducere fertiliteten. Dette gælder for mænd og kvinder. Mindre dramatisk, mere almindelige usunde livsstilvaner (som ikke at få nok søvn eller spise en usund kost) kan reducere din fertilitet lidt.
• Infektion af forplantningskanalen : Både mænd og kvinder kan blive infertile efter en reproduktionskanalinfektion. Den mest almindelige årsag til disse infektioner er seksuelt overførte sygdomme (STD'er). Hos kvinder kan dette forårsage betændelsesbetændelse (PID). Mænd kan også blive infertile efter at have indgået en kønssygdom. Imidlertid er ikke alle former for reproduktionskanalinfektioner forårsaget af kønssygdomme. For eksempel kan nogle medicinske procedurer forårsage en infektion.

• Reproduktionskanalblokkeringer eller abnormiteter : Problemer med æggestokkene, æggelederne eller livmoderen kan forårsage fertilitetsproblemer for kvinder. Problemer med testikler, vas deferens, prostatakirtel eller sædblære kan forårsage problemer for mandlig fertilitet. Blokeringer eller abnormiteter kan være til stede fra fødslen (medfødte abnormiteter), resultatet af en skade eller medicinske procedurer eller forekomme efter en sygdom eller infektion. Oftest forårsages blokeringer af vedhæftninger (arvæv).
• Hormonelle ubalancer eller sygdomme i forplantningssystemet : Hormonelle ubalancer hos både mænd og kvinder kan reducere fertiliteten eller endda forårsage infertilitet. F.eks. Kan endometriose, polycystisk ovariesyndrom og for tidligt ovariesvigt (også kendt som primær ovarieinsufficiens) føre til kvindelig infertilitet. Lavt testosteron kan føre til mandlig infertilitet.
• Underliggende sygdom eller forstyrrelse : Selv hvis en sygdom ikke er direkte relateret til forplantningssystemet, kan den stadig påvirke fertiliteten. Nogle ubehandlede lidelser og sygdomme kan føre til infertilitet hos mænd eller kvinder. For eksempel kan cøliaki føre til infertilitet, hvis manden eller kvinden spiser gluten. Ubehandlet diabetes eller en ubalance i skjoldbruskkirtlen kan også forårsage infertilitet.

• Bivirkninger ved medicin: Nogle medikamenter kan reducere fertiliteten hos mænd og kvinder. F.eks. Kan allergimedisiner tørre livmoderhalsslim. Nogle antidepressiva kan forårsage fertilitetsproblemer for mænd.
• Kræftebehandling : Når man taler om bivirkninger, kan kræftbehandling reducere fertiliteten eller forårsage infertilitet hos mænd og kvinder. Det afhænger af de anvendte kræftbehandlinger. Det kan være muligt at fryse sæd, æg eller embryoner inden kræftbehandling.
• Uforklarlige årsager : Cirka en ud af fire par finder aldrig ud af, hvorfor de ikke kan blive gravid. Dette er kendt som uforklarlig infertilitet.

$config[ads_text8] not found

Hvem kan hjælpe, og hvad er involveret i fertilitetstest?

Hvis du er en kvinde og er bekymret for, at du måske har et fertilitetsproblem, er den første person, du skal tale med, din gynækolog. Mænd skal se en urolog.

Det er meget vigtigt, at du begge er testet. Sørg for, at din læge bestiller en sædanalyse til din partner og ikke kun tester din fertilitet. Mandlig infertilitet er enten alene eller sammen med kvindelig infertilitet årsagen til, at et par ikke kan blive gravide mindst 40 procent af tiden.

Grundlæggende fertilitetstest involverer blodarbejde, sædanalyse for manden og en HSG for kvinden (som er et specielt røntgenbillede, der viser, om æggelederne er åbne eller ej).

Hvis du føler dig ængstelig over fertilitetstest, er du ikke alene. Prøv at huske, at test er det første skridt til at få hjælp.

Afhængigt af resultaterne af din fertilitetstest kan din læge forsøge at behandle dig med low-tech fertilitetsbehandlinger (som Clomid), eller din læge kan henvise dig direkte til en reproduktiv endokrinolog.

En reproduktiv endokrinolog er en slags fertilitetsspecialist. De arbejder normalt i en fertilitetsklinik sammen med andre fertilitetsteknikere, læger og sygeplejersker. Når du er henvist til en fertilitetsklinik, kan der udføres yderligere test.

Hvilke muligheder har du til fertilitetsbehandling?

Dine muligheder for fertilitetsbehandling afhænger af årsagen til din infertilitet.

Nogle muligheder inkluderer.

$config[ads_text9] not found

• Livsstilsændringer
• Vægttab
• Behandling af en underliggende medicinsk tilstand
• Ændring af medicin, hvis en bivirkning er nedsat fertilitet; aldrig ændre eller stoppe med at tage medicin uden en diskussion med din læge
• Kirurgi
• Orale fertilitetsmidler, som Clomid eller letrozol
• Injicerbare fertilitetsmidler
• Insemination, mest almindelige intrauterin insemination (IUI)
• In vitro-befrugtning (IVF)
• Tredjeparts reproduktion (ved hjælp af en ægdonor, embryondonor, sæddonor eller surrogat)

80 til 90 procent af parene behandles med medicin eller kirurgi. IVF er ikke påkrævet for størstedelen af ​​de ufrugtbare par.

Omkostningerne ved fertilitetsbehandling varierer og afhænger også af din forsikringsdækning.

Mens Clomid-behandling er relativt billig (mellem $ 10 og $ 50 per cyklus til den mest basale behandling), kan en injektionscyklus koste et par tusind dollars, og en IVF-behandlingscyklus koster i gennemsnit $ 15.000.

Fertilitetsbehandling kan også være stressende. Det er vigtigt, at du når ud til støtte og tager tid til egenpleje.

Hvad hvis du ikke ønsker at forfølge fertilitetsbehandling?

Ikke alle beslutter at fortsætte fertilitetsbehandlinger. Nogle par vil også beslutte at stoppe med at forfølge behandling af forskellige årsager.

Valgmuligheder udover fertilitetsbehandling inkluderer:

• Fortsætter med at prøve på egen hånd naturligt
• Overvejer fosterforældre
• Overvejer vedtagelse
• At leve et barnefri liv

$config[ads_text10] not found

At ikke have dine egne biologiske børn betyder ikke, at du ikke kan være involveret i et barns liv. Selvom det at være omkring børn kan være smertefuldt i de tidlige dage af infertilitet, finder nogle mænd og kvinder med tiden involvering med børnene som en helbredende oplevelse.

Hvordan kan du håndtere stresset med fertilitetskampe?

Når du ikke bliver gravid så hurtigt som du forventede, er det normalt at opleve stress. Forskning har fundet, at kvinder med infertilitet oplever lignende niveauer af psykologisk stress som dem, der står over for kræft, HIV og kronisk smerte.

At håndtere infertilitet er ikke let. Sørg for at passe godt på dig selv. Mind-body-behandlinger som yoga og akupunktur kan reducere fertilitetsstress, ligesom at se en trænet rådgiver.

Sørg også for at nå ud til støtte fra andre, der prøver på at blive undfangere (som vil forstå, hvor du kommer fra) og dine "frugtbare Myrtle" -venner.

Et ord fra Verywell

Uanset hvad du gør, skal du ikke holde dine fertilitetsproblemer hemmelige. Der er ingen grund til at skamme sig, og du behøver ikke håndtere infertilitet alene. Folk vil hjælpe. Lad dem.

En oversigt over, hvordan man bliver gravid

Mere om at blive gravid

Det er sandsynligt, at når du overvejer at blive gravid, kan du forestille dig, at du og din partner har besluttet, at tiden er inde til en baby. Derefter holder du op med at bruge din nuværende metode til fødselskontrol, deltage i nogle dejligt sjove aftener med lidenskab og et par uger senere ruller ud af sengen til en romantisk graviditetstest. Bestemt, dette sker for nogle mennesker, men det kan være lidt mere end det for andre.

En ting, der er vigtigt at huske, er, at du skal planlægge, at det vil tage dig omkring et års veludviklet sex at blive gravid. Nogle par bliver med det samme gravide. Nogle par vil prøve hele året og blive gravide den sidste måned i året. Langt de fleste mennesker bliver gravide inden for dette år. At ikke blive gravid i de første tre måneder betyder ikke, at du overhovedet har fertilitetsproblemer. Vi vil tale om, hvordan du fortæller, om du også har brug for at se en specialist.

Tilbage til babyproduktionen! Det at have en sund graviditet bør starte måneder før du faktisk er klar til at få en baby. Her er et kig på, hvordan rejsen kan gå i stedet.

Er der en hemmelighed for at blive gravid?

Har en fysisk eksamen

Intet siger sexet som en sund person. Både du og din partner skal planlægge at have en regelmæssig fysisk undersøgelse, inden du bliver gravid. I de forgangne ​​år har det meste af opmærksomheden været på den kvindelige krop, men nu ved vi, at din partners sundhed også er relevant både med hensyn til fertilitet, men også med hensyn til graviditetens og det resulterende barn.

En god fysisk undersøgelse skal bestå af en række ting for at få et generelt overblik over dit helbred. Det vil se på:

• din højde og vægt
• dit blodtryk
• enhver medicin, du i øjeblikket tager
• en familiehistorisk historie
• aktuelle sygdomme eller sygdomme (f.eks. forhøjet blodtryk, problemer med skjoldbruskkirtlen, diabetes osv.)
• specialtest som bestemt af din praktiserende læge
• screening for seksuelt overførte infektioner
• fysisk undersøgelse for at inkludere dine forplantningsorganer

Tankeprocessen bag en fysisk før graviditet er, at du kan få mange af dine kroniske tilstande under kontrol eller finde ud af, om du har kroniske tilstande og få dem behandlet. Det er også en chance for at stille spørgsmål, der er specifikke for processen med at blive gravid eller afbryde fødselsbekæmpelsen.

Du kan også tale om din vægt eller blodtryk, selvom det ikke får dig til at opleve problemer på dette tidspunkt. I den mellemliggende periode, når du ser din læge, og når du bliver gravid, har du også en chance for at bringe din vægt nærmere en målvægt for dig og din partner. Graviditet er ikke det ideelle tidspunkt at tabe sig. At gøre det, før du bliver gravid, kan have fordele med hensyn til at gøre det lettere at blive gravid.

Lev en sund livsstil

En ting, der er et must for en sund graviditet, er en sund livsstil. Dette inkluderer ting som:

• ser på din kost
• eliminering af sociale eller rekreative stoffer (herunder alkohol og cigaretter)
• opretholdelse af træningsvaner
• forbedring af søvnvaner

Hver af disse vil spille en rolle i dit helbred. Det kan være temmelig indlysende at sige, at det at spise mere frugt og grøntsager vil gøre dig sundere, men det vil også sikre, at din krop fungerer optimalt. Et simpelt, men effektivt eksempel er, at hvis du spiser frugt og grøntsager, får du sandsynligvis den fiber, du har brug for, for at undgå forstoppelse. Forstoppelse kan være noget, der er problematisk, både når man tager nogle prenatal vitaminer, men også simpelthen på grund af graviditetshormoner. De kan få din tarm til at være lidt mere træg. Med de hurtigt skiftende retningslinjer kan indtjekning hos din udbyder være nyttigt til at få gode råd om, hvordan du får en sundere diæt.

Din praktiserende læge har muligvis kun den mest basale information om ernæring. Der er nogle områder, der tilbyder en madlavningskurs, der er rettet mod undfangelse og / eller en sund graviditet. Spørg rundt på lokale hospitaler eller graviditetscentre for mere information i dit område. Der er også en række bøger om emnet. Dette kan være mere vigtigt, hvis du har en streng diæt, der er vegetarisk eller vegansk, skønt det er absolut muligt at have en sund vegetarisk eller vegansk graviditet.

Sociale og rekreative stoffer kan være problematiske, fordi de faktisk kan mindske dine chancer for at blive gravid. Nogle gange er det noget mekanisk som alkohol, der forårsager midlertidig impotens - selvom der også kan være nogle kromosomale skader på grund af rygning, drikkevand eller stofbrug. Det er ideelt for begge parter at stoppe før graviditeten for at give din graviditet den bedste chance for at lykkes. De fleste af de sociale og rekreative stoffer kan medføre en øget risiko for genetiske problemer eller risikoen for tab af graviditet som spontanabort eller dødfødsel. At tale med din udbyder åbent og ærligt vil være den bedste måde at få nøjagtige oplysninger til at hjælpe dig.

Søvn og motion er også to facetter af en sund livsstil, der er nøglen til en sund graviditet. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at være stærk og sund til en graviditet, men det vil også hjælpe dig med at få en lettere graviditet. Træning under graviditet har vist sig at øge følelsen af ​​velvære og mindske smerter ved graviditeten. Nogle undersøgelser viser også kortere fødsel, når moren træner i graviditeten. Gå ikke i panik, hvis du ikke er stor til at træne. Gå og svømning er gode måder at komme ud og bevæge sig på - den bevægelse hjælper dig også. Din partner, der deltager, gør det mere sandsynligt, at du også går i gymnastiksalen eller på den tur.

Begynd med at tage prenatal vitaminer inden graviditet

Prenatal vitaminer er din forsikring. De vil ikke rette en frygtelig diæt eller forhindre dårlige resultater, men de vil mindske chancerne. Folsyre kan for eksempel hjælpe med at forhindre defekter i neuralrøret, når de tages før og under meget tidligt graviditet. Det er i disse begyndelsesfaser, når det er mest vigtigt at beskytte det neurale rør, strukturen, hvorfra rygmarven og hjernen dannes. Hvis du begynder at tage dem, før du er gravid, sikrer det ikke kun, at du er dækket af den tidlige graviditet, men det hjælper dig også med at danne vanen med at tage dem.

Der er mange prenatale vitaminer tilgængelige. Sandheden er, at du ikke har brug for noget fancy, et standard multi-vitamin med den rigtige mængde folsyre er måske lige rigtigt for dig. Så hvis du har et vitamin, som du ved, at du tåler godt - fordi ikke alle tåler ethvert vitamin - tag det med og spørge din udbyder, om det vil tjene det samme formål. Det koster muligvis også mindre.

Få din forsikring og økonomi i orden

At tale om penge og forsikring nu kan spare dig for store hovedpine i fremtiden. Hvis du er tæt på åben tilmelding og tror, ​​at næste år kan være året for at blive gravid, se på den dækning, der tilbydes. Dækker det alle de fødselsmuligheder, du muligvis er interesseret i? Spørg specifikt om fertilitetsdækning - dette har en meget bred vifte af hvad der er dækket, hvornår og hvor. Du bør også spørge om dækning for både fødsler med virkelig lav risiko og udbydere som doulas og jordemødre, til virkelig høj risiko dækning som fostermedicinske specialister (MFM) og intensivavdelinger for nyfødte (NICU).

Hvis du betaler ud af lommen, skal du lære, hvad de omkostninger kan være, og planlæg, hvordan du vil dække det. Vil du være i stand til at bruge en fleksibel udgiftskonto (FSA) eller en sundhedssparekonto (HSA)? At spørge nu giver dig en chance for at forberede dig økonomisk til virkningen af ​​en graviditet.

Tal om forældreemner

Selvom det kan virke for tidligt at tale om forældremyndighed, før du er forælder, er det noget, som mange par ikke har tænkt meget på før babyen ankommer. De antager begge, at de elsker hinanden, og resten sorterer sig selv. Tal om, hvordan du blev opdraget. Hvad elskede du? Hvad vil du undgå? Hvor er den konflikt? Andre specifikke emner man kan tale om kan omfatte:

• hvor vil babyen sove
• der vil se babyen
• hvordan opdeles husholdningsopgaver
• hvilken religion vil du opdrage babyen
• hvis efternavn vil babyen have
• disciplinmetoder
• forældrefilosofier

Du kan se, at der er nogle hot-knap-emner på denne liste. Det er ikke en en-nat-samtale, men snarere en løbende diskussion. Forældreskift ændres også undervejs. At have en baggrund i diskussionen vil dog i det mindste give dig et udgangspunkt.

Diskut fødsel kontrol

Endelig er det tid til at tale om prævention. Du har muligvis brugt orale prævention, pillen, i et stykke tid. Din udbyder vil tale med dig om hvornår og hvordan man stopper. Nogle gange er det lettere at give dig selv en cyklus eller to for at blive gravid. Hvis du vil have den tid, skal du sørge for at bruge en anden præventionsmetode som kondomer eller en membran. Dette giver dig lidt af en pause og giver dig mulighed for at begynde at kortlægge dine cykler, hvis du er interesseret, inden du bliver gravid.

Du kan muligvis bare beslutte, at en bestemt dato i fremtiden er den store dag, der skal stoppes ved hjælp af fødselskontrol og cirkel den dato og aldrig se tilbage. Eller du kan bare beslutte at diskutere det i fremtiden og beslutte, hvad der fungerer tættere på det tidspunkt. Noget af dette afhænger muligvis af, hvis du har foretrukket tidspunkt for din graviditet.

Har baby-Making Sex

Woo-hoo! Ha sex - du bliver gravid! Godt. når det gøres korrekt. Der er nogle specifikke ting, som vi mener, når vi siger «have sex.» Til at begynde med skal du have vaginal samleje uden fødselskontrol, helst når du tror, ​​ægløsning kan være i nærheden.

Du behøver ikke at gøre det to gange om dagen, men hvis du lejlighedsvis gør det, er det fint. Du behøver ikke engang at gøre det hver dag, men det er også OK. Imidlertid er oral sex, analsex, sex med kondomer og sex på din periode alle dårlige måder at blive gravid på.

Forudsigelse af ægløsning

Forudsigelse af ægløsning kan udføres i forskellige formater. Nogle er mere intense end andre. Hvilket du valgte kan afhænge af din personlighed, dine cykler, din tolerance og dit behov for at forudsige fødselsdatoen. Du behøver ikke at prøve at forudsige din ægløsning for at blive gravid, skønt det kan forkorte din tid til at blive gravid eller hjælpe dig med at identificere, om du har et fertilitetsproblem.

Nogle gange kan du blot bruge en lommeregner, der diagrammer, da du havde din periode, hvor lang din cykler er, og den prøver at gætte et gennemsnit for, hvornår du har ægløsning.

Så hvis du begyndte din periode den 1. december og begyndte at menstruere igen den 29. december, ville 14 dage tilbage estimere, at du ægløsning omkring 15. december. Du forudsiger eller gæt gæt for de kommende måneder, stadig kortlægge de grundlæggende numre.

Nogle mennesker vil ikke tælle, men vil gerne være lidt mere præcise på samme tid. De ville begynde at tælle i begyndelsen af ​​deres cyklus, og når de ramte dag ni, ville de bruge urinsteststrimler dagligt, indtil teststrimlen indikerede, at ægløsning snart var. Dette kan være dyrt, men du kan købe disse ovulation forudsigelsessæt (OPK) hvor som helst fra ca. $ 1 pr. Teststrimmel eller $ 30 + pr. Cyklus.

Andre familier valgte at bruge basale kropstemperaturmetoder (BBT). Her kortlægger du din daglige temperatur fra det øjeblik, du vågner op. Ved hjælp af en beregning i hånden eller et program eller app ser du efter temperaturskiftet før ægløsning. Dette hjælpes ved at se efter specifikke symptomer på ægløsning. Dette kan også hjælpe dig med at finde ud af, hvornår du er blevet gravid på grund af ændringer i kropstemperaturen.

Bestem, hvor alvorlig du er over tidspunktet for din graviditet

Der er nogle erhverv, der har bestemte tidspunkter, der er lettere end andre at have specifikt tidsbestemte fødsler. Et eksempel kan være en lærer, der foretrækker at få sin baby født helt i slutningen af ​​skoleåret eller begyndelsen af ​​sommeren, eller et præstemedlem, der har brug for at undgå at føde i en høj feriesæson. Nogle gange ved du bare, at du vil have en baby født i oktober. Uanset årsagen, kan du prøve at planlægge din babys befrugtning, der falder sammen med en bestemt timing.

Når det er sagt, husk, det er en gæt. Du måske helt gå glip af og ikke blive gravid og ende med at gøre det modsatte af, hvad dine intentioner var med den graviditet. Hvis du absolut ikke kan få en baby født i en bestemt måned, skal du bruge en sikkerhedskopieringsmetode til fødselskontrol i de tilsvarende ni måneder før denne dato.

Dette kan forlænge hvor lang tid det tager dig at blive gravid, blot fordi du ikke prøver i 12 måneder ud af året. Det kan også betyde, at du skal arbejde på at forudsige ægløsning for at hjælpe dig med at få en bestemt dato i stedet for blot at opgive fødselskontrol.

Tilpasning til 'Bliv gravid' livsstil

Det kan se ud som om det er en no-brainer - du lever bare dit liv uden prævention. Hvis det er sådan det fungerer for dig og din partner, er det fantastisk! Andre par ender med at have masser af problemer omkring at tænke på timing sex. That's why you shouldn't worry too much about it, particularly in the beginning. Remember, most couples will conceive within the first year. This is normal, and you should not be surprised if you are not pregnant as soon as you stop birth control. (Nor should you be surprised if you are.)

There is an uncertainty about trying to conceive. It can be a bit unnerving for some families. Try to be open to that possibility of not being able to control all the factors except the ones that you can control.

Know When to Take a Pregnancy Test

The big reveal in the whole journey to conception is the pregnancy test. When you are trying to get pregnant, it can be tempting to assume that every single thing you feel is an indication of pregnancy. It is also normal to be keenly aware of how your body feels in the days leading up to your anticipated period.

This can be extra confusing when so many pregnancy tests advertise themselves as being valid before you even miss your period. While a positive test prior to your missed period should be considered a positive pregnancy test, a negative test should not be considered anything. You would want to wait until your period was due and retest.

Since a home pregnancy test is relatively inexpensive, accurate, and easy to do, it makes it more likely that you will decide to simply take a pregnancy test or three in the days leading up to your period. Some people want to know what the harm is in doing this, and while there is not a true physical harm, the emotional toll of the big fat negative pregnancy test can really start to weigh on you emotionally.

The best advice is to wait until the day your period is due until testing—sometimes even the day after that. A test done then is more likely to be positive if you are pregnant, simply because the extra day or two would give your body a chance to register a higher amount of the human chorionic gonadotropin (hCG), the pregnancy hormone a pregnancy test detects.

Know When to Ask for Help

One of the most frequently asked questions we hear is that families are unsure of whether or not they are having problems and should seek help. The best guidelines to use are some of the guidelines for conception in general. If you are under 35 and you've had well-timed, unprotected sex for a year, it is time to get a second opinion from your obstetrician or midwife. If you are 35 or older, only wait six months.

You should also at least call your practitioner if you have anything that seems odd about your cycle. This might be bleeding that lasts shorter than three days or longer than seven days. It may be that your cycle is shorter than 22 days or longer than 42 days. Sometimes this is just a remnant of birth control and a bit of kick starting is helpful. Sometimes it's an early indicator of another issue, which needs further exploration.

You should begin the process of charting your cycles while you wait to see the specialist, if you have not already done so. This may give them some data to help you pinpoint any issues and save you time.