SArah Koller

Højdepunkter

Sarah Koller er en livsstilsforfatter
Hun er en Midwest-indfødt, der fandt vej til San Francisco

Erfaring

Sarah er en Midwest-indfødt, der fandt vej til San Francisco. Når hun ikke skriver om emner om hjem, bryllup eller livsstil, finder du hende, der søger søde kaffebarer, binging et godt Netflix-show eller tilbringer en søndag i parken.

Sarah studerede Digital Content Management ved Northwestern University.

Om Verywell og Dotdash

Verywell, en Dotdash-ejendom, er en venlig ressource, hvor du kan udforske et komplet spektrum af sundheds- og velværeemner, fra omfattende info om medicinske tilstande til nyttige råd om fitness, ernæring, mental velvære, graviditet og mere. Vi tager en menneskelig tilgang til sundhed og velvære, leverer tilgængelige løsninger og tilbyder et velkommen alternativ til kliniske steder.

Vores forfattere har ikke kun en dyb dygtighed i de emner, de dækker, men en ubestridelig lidenskab til at hjælpe andre med at leve og føle sig bedst. Vores artikler er skrevet af erfarne sundhedsfagfolk og brancheeksperter og kontrolleres af bestyrelsescertificerede læger. Vi arbejder hårdt for at sikre, at alt, hvad du læser, ikke kun er nøjagtigt og omfattende, men også pålideligt og handlingsbart. Og vores indhold opdateres regelmæssigt for at sikre, at vi kun leverer information af højeste kvalitet til dig. Vi skærer gennem al det rod, så du og dine kære kan begynde at leve Verywell.

6 tip til universitetsstuderende med ADHD

Mere inden for ADHD

Hvert år i august eller september flytter tusinder og tusinder af studerende væk fra den indbyggede struktur og sikkerhedsnet i hjemmet til friheder og uafhængighed i universitetslivet. Selvom det kan være en spændende tid fyldt med alle mulige muligheder for læring og vækst, kan det også være en tid med angst og overvældelse - især hvis du har opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Ikke kun står du over for større ansvar, mindre struktureret tid, mange flere distraktioner og nye sociale situationer, men du står overfor dem, der mangler mange af de tidligere støttesystemer, som du måske har haft i gymnasiet.

Egenskaber hos en succesrig studerende

Sarah D. Wright, ADHD-coach og forfatter af Fidget to Focus : Overliste din kedsomhed: Sensoriske strategier for at leve med ADD, forklarer, at succesrige studerende normalt har fire hovedkvaliteter, der hjælper dem med at nå deres mål:

Holde sig med ting, selv når det bliver hårdt (udholdenhed)
Evne til at udskyde tilfredsstillelse og fokusere på det store billede
Tidsstyring og organisatoriske færdigheder
At finde den rigtige balance mellem sjov og arbejde

Disse særlige færdigheder kommer imidlertid ikke let til en studerende med ADHD. ”Dårlig udøvende funktion (organisatoriske problemer, impulsivitet og tidsstyringsspørgsmål) er faktisk kendetegnene for ADHD, ” bemærker Wright. ”Studerende med ADHD kan ikke afhænge af disse færdigheder, fordi det er nøjagtigt de færdigheder, de er svagest i.”

Hvordan ADHD påvirker studerende

Dårlig udøvende funktion kan resultere i adskillige akademiske problemer for studerende, herunder uorganisering, prioritering, komme i gang og færdiggøre arbejde, glemme hjemmearbejde, vanskeligheder med at huske fakta, skrive essays eller rapporter, arbejde komplekse matematiske problemer, afslutte langvarige projekter, være i tide, forberede og planlægning for fremtiden og endda regulering og håndtering af følelser.

Den gode nyhed er, at disse områder af udøvende funktion kan forbedres. For de fleste universitetsstuderende med ADHD er problemet ikke ved at vide, hvad de skal gøre, det får det til. At undgå sidespor og holde fokus og målrettet med planen kan alle være en udfordring, der hurtigt kan afspore dig fra at udføre det, du har tænkt dig at gøre.

Tips til succes på college

Heldigvis er der flere strategier, du kan bruge til at hjælpe med at holde dig på sporet. Hvis du er en universitetsstuderende med ADHD, er disse tip leveret af Wright til dig:

1. Start dagen til tiden

Der er tre hovedfaktorer, der bidrager til at være sent om morgenen: at stå op sent, blive sidesporede og at være uorganiserede.

Hvis det er et problem at komme ud af sengen

Indstil to alarmer til at gå i rækkefølge
Sæt din alarm på tværs af rummet, så du er nødt til at komme ud af sengen for at slukke den
Sæt den anden alarm, hvor du ved, at den vil genere dine værelseskammerater, hvilket øger konsekvenserne, hvis du ikke kommer ud af sengen og slukker den i tide
Indstil alarmen til at slukke tidligere, så du kan være pokier om morgenen

Hvis det er et problem at komme sidespor

Hvis visse ting har en tendens til at afspore dig, som at tjekke din e-mail eller læse nyhederne, skal du gøre det til en regel, at denne aktivitet skal vente til senere på dagen.
Find ud af, hvor meget tid du har brug for at klæde dig, spise og blive organiseret, og indstil derefter alarmer eller andre påmindelser til at indikere dig, at du skal have denne opgave afsluttet. Tre måder at cue dig selv til at holde dig på skemaet:

Selvom dette tip kun fungerer under visse omstændigheder, vil nogle mennesker finde ud af, at de kan bruge en velkendt musikmix som timer. For eksempel, hvis du har en musikblanding, hvor hver sang er 3 til 4 minutter, og du har 30 minutter til at komme i gang, kan tidsplanen se sådan ud: vask og klæd dig til sange 1 til 3, spis til sange 4 til 6, få dine ting sammen under sang 7 og ud af døren ved sang 8. Det fungerer bedst, hvis du bruger den samme blanding hver morgen.
Brug din telefon eller køb et programmerbart påmindelsesur, så dine alarmer altid er i nærheden.
Læg et stort vægur på dit værelse, hvor du let kan se det. Hvis dit værelse er en del af en suite med et fælles rum og badeværelse, skal du også placere vægure i disse rum.

$config[ads_text5] not found

Hvis det at være uorganiseret er problemet

Opret en "lanceringsplade" ved din udgangsdør. Saml alle de ting, du har brug for om morgenen natten før (som din rygsæk, nøgler), og sæt dem på startpuden.
Giv dig selv en note på startpuden, så om morgenen kan du "omprogrammere" din hjerne med det, du har brug for at huske den dag. Så vil alt være klar til at få fat i dig, når du løber ud af døren.

2. Arbejd med din trang til at udsætte dig

Selvom dette kan lyde kontraproduktivt, hvis du føler trangen til at udskyde, gå med følelsen. Wright forklarer, at når du har ADHD undertiden, er det eneste gang, der gøres noget, lige før det skyldes. På det tidspunkt har intet højere prioritet, hvilket øger hastigheden og konsekvenserne, hvis du ikke gør det NU. Disse egenskaber er det, der endelig kan gøre opgaven gennemførlig. Så arbejd med det. Planlæg at udskyde, men stak dækket, så du kan trække det af. For eksempel, hvis du er nødt til at skrive et papir, skal du sørge for, at du allerede har læst eller undersøgt og har en idé om, hvad du vil skrive. Find ud af, hvor mange timer du har brug for at skrive det, bloker disse timer ud i din skema, og derefter, med fristen i synet, skal du sætte dig ned og gøre det.

3. Undersøg smartere ikke hårdere

Kedsomhed og arbejdshukommelse er begge problemer for de fleste mennesker med ADHD. Forskning viser, at multimodal læring hjælper folk med at lære og huske. Så snarere end at prøve hårdere at tvinge informationerne ind i dit hoved, skal du blive kreativ. Wright giver disse eksempler på kreative måder at studere og huske, hvad du studerede:

$config[ads_text6] not found

Når du læser, fremhæv teksten med forskellige farver
Lav notater og doodle dem
Lav lydnotater med iPhones eller andre optagere, og gennemgå dem, når du går på campus
Brug mnemonics til at oprette sjove måder at huske på
Prøv at stå op, mens du læser
Prøv at læse opgaven højt for dig selv ved hjælp af en udtryksfuld (ikke kedelig) stemme
Hvis du kan, kan du hente lydversionen af bogen og lytte til den, mens du tager notater og / eller træner (en løbebånd kan hjælpe her)
Få en studiekammerat

Ikke alt fungerer for enhver person, men prøv at blande det op og se hvad der sker. Wright påpeger også, at det at tage studiepauser hvert par timer og få nok søvn er en del af studiet smartere, ikke sværere. Søvn påvirker læring på to måder. For det første har søvnmangel en negativ indflydelse på korttidshukommelsen, hvilket er det, du bruger til at lære materialet, når du studerer. For det andet er det nødvendigt med søvn for at flytte korttidshukommelser til langtidshukommelsen, hvilket er, hvad du vil stole på, når det er tid til at tage testen. Så sørg for at få nok søvn, hvis du ønsker at få mest muligt ud af din studietid.

4. Planlæg din studietid

Mange studerende med ADHD er ganske smarte. De kan ofte trække en bestået karakter i gymnasiet, eller endda en god, bare ved at proppe natten før testene. Odds er, at strategien ikke fungerer på college. Wright siger, at en god tommelfingerregel for universitetet er 2-2, 5 timers studietid om ugen for hver kursusenhed. ”Grundlæggende skal du tænke på college som et job og planlægge at bruge mindst 40 timer om ugen på klasser og klassearbejde, ” siger hun. ”Det, der fungerer for mange studerende, er at faktisk behandle universitetet som et job: i 9 timer om dagen, fem dage om ugen arbejder du på skole, hvilket betyder i løbet af dagen, når du ikke er i undervisningen, du studerer et eller andet sted eller få en hurtig bid at spise. Så får du aftener og weekender. Hvis du kan lide at spille sport, bliver du nødt til at sammensætte de studietimer, der bruges nogle gange til sport. Så længe du blokerer for det nødvendige antal timer et eller andet sted i din daglige skema og husker, at skole er dit job, skal du have det godt. ”

$config[ads_text7] not found

5. Planlæg din tid: Evaluer og prioriter

Det lyder måske underligt, men det er meget vigtigt at aktivt planlægge tid til planlægning. Hvis du ikke udvikler denne vane, vil du opdage, at du altid er reaktiv snarere end proaktiv. Wright foreslår at lave en plan på højt niveau for ugen mandag morgen og til weekenden på fredag. Gør derefter en daglig gennemgang af denne plan over morgenmaden - eventuelt tilføj relevante oplysninger - for at sikre dig, at du ved, hvad der kommer din vej den dag. Når du kan vurdere, hvad du skal gøre kontra alt hvad du kan gøre, kan du prioritere, hvad der skal gøres først og tage sig af det.

6. Hold dig til din plan

Med ADHD er dette altid den hårde del. Hvis du kan lide belønning, skal du bruge dem. For eksempel kan du fortælle dig selv, "Jeg læser i to timer og går derefter til kaffehuset." Du kan også forhandle om belønning for gode kvaliteter med dine forældre. Hvis du er konkurrencedygtig, skal du bruge det. Vælg en anden studerende i din klasse, som du vil gøre bedre end og gå efter den. Hvis du ved, at du reagerer på det sociale pres, skal du lave planer med klassekammerater om at studere sammen, så du ikke svigter dem . Foretag aftaler med vejledere af samme grund. Du har muligvis ikke brug for vejledning, men du har muligvis brug for en struktureret studietid. Som disse tip illustrerer, er der alle mulige måder at hjælpe dig med at holde sig til din plan. At holde sig til din plan er også, hvor en coach kan komme godt med.

ADHD Coaching

Der er voksende bevis for, både forskning og anekdotisk, at ADHD-coaching kan være en vigtig strategi for at hjælpe studerende med at lære at planlægge, prioritere og vedvare (følg planen). Coaching hjælper studerende med at udvikle større selvbestemmelse og retning. Det reducerer den overvælde og angst, som mange ADHD-studerende føler, og øger selvtilliden og selvforsyningen.

$config[ads_text8] not found

Det, der er så magtfuldt ved ADHD-coaching, er, at studerende gennem processen med at blive coachet lærer at coache sig selv. ”De lærer de færdigheder, de har brug for for at være selvforsynende og succesrige og styrker faktisk deres eksekutivfunktioner i processen. ”Hvis du kan udvikle din udøvende funktion, kan du få mere succes på flere områder helt alene, ” forklarer Wright. Dette er styrken, som ADHD-coaching bringer ind i en persons liv.

En anden bonus - fordi mange busser arbejder på telefonen, kan du tage din coach med dig, uanset hvor du går. Desværre er det overraskende let for studerende med ADHD at falde hurtigt bag uden selv at vide det. At være proaktiv og få strategier på plads tidligt for at hjælpe med at sikre succes er så meget mere effektiv end at prøve at grave ud af et hul eller korrigere svigtede kvaliteter. Overvej at komme i gang med en ADHD-coach for at hjælpe med at gøre overgangen til universitetslivet en glad, succesrig og produktiv.

Den fantastiske Pilates-reformator

Hvad er en Pilates-reformator?

Reformatoren blev opfundet af Pilates-grundlægger Joseph Pilates. Det er en sengelignende ramme med en flad platform på, kaldet vognen, der ruller frem og tilbage på hjul inden i rammen. Vognen er fastgjort til den ene ende af reformatoren med et sæt fjedre. Fjedrene giver valg mellem forskellige modstandsniveauer, når vognen skubbes eller trækkes langs rammen. Vognen har skulderblokke på, der forhindrer udøvere i at glide ud af reformatorens ende, når de skubber eller trækker vognen.

I foråret ende af reformatoren er der en justerbar bjælke kaldet en fodbjælke. Fodstangen kan bruges af fødderne eller hænderne, når en træner bevæger vognen. Reformatoren har også lange stropper med håndtag på dem, der er fastgjort til den øverste ende af rammen. De kan også trækkes med ben eller arme for også at bevæge vognen. Kropsvægt og fjedermotstand er det, der gør vognen mere eller mindre vanskelig at bevæge sig. Reformatorens dele kan justeres til forskellige kropsstørrelser og forskellige niveauer af dygtighed.

Sådan bruges en reformator

Der udføres en lang række øvelser på reformatoren for at fremme længde, styrke, fleksibilitet og balance. De fleste Pilates-reformatorøvelser har at gøre med at skubbe eller trække vognen eller holde vognen stabil under en øvelse, når den trækkes på ved fjedrene.

En af de bedste ting ved reformatoren er dens alsidighed. Øvelser kan udføres liggende, siddende, stående, trække i stropperne, skubbe fodstangen, siddet på fodstangen, siddet på skulderblokkene, med ekstra udstyr, hovedet ned, sidelæns og alle slags variationer. Med andre ord, reformatoren kan træne mange dele og dynamik i kroppen på mange forskellige måder med kun et relativt slankt stykke udstyr.

$config[ads_text10] not found

Der er mange, mange reformatorøvelser, inklusive dem for begyndere og dem, der udfordrer de mest avancerede udøvere. For eksempel er der begyndere af Pilates-reformator-træning og mellemliggende Pilates-reformer-rodøvelsestræning.

Reformatoren tilbyder alle fordelene ved Pilates inklusive generel styrke, fleksibilitet, koordinering og balance. Disse ting fører til gengæld til forbedringer i det daglige liv som bedre kropsholdning, yndefuld og effektiv bevægelse og for mange lindring af smerter forbundet med fysiske ubalancer såsom rygsmerter.

Pilates kraftcentermuskler - musklerne i kernen - er vigtigst for bygningsstyrken. Flad abs, stærke ryg, tonede balder og faste lår er alle resultaterne af denne vægt. Andet udstyr og Pilates-matøvelser gør det også, men reformatoren skaber et unikt og varieret træningsmiljø.

Reformatoren er stor nok til at rumme bevægelse i fuld rækkevidde, hvilket er vidunderligt til at øge fleksibiliteten og samtidig styrke styrke. Det ser ud til at invitere den længde, du vil oprette i kroppen, og det træner kroppen til at opretholde den længde.

At skubbe og trække med ben eller arme mod modstanden til fjedre, vogn og kropsvægt er generelt styrkeopbygning. Øvelserne giver tilstrækkelig modstand og bevægelsesvariation til at hjælpe med at opbygge stærke knogler. Og der er en særlig egenskab - excentriske muskelsammentrækninger. Dette er, når en muskel forlænges, når den modstår en styrke.

Reformatorens opsætning til excentrisk sammentrækning er en af nøglerne til at opnå de lange, stærke muskler uden bulk, som Pilates er kendt for.

Ustabiliteten af en rullende vogn med fjedrene indstillet i forskellige modstandsniveauer giver alle former for stabilitetsudfordringer, der udvikler kernestyrke og fremmer bedre balance. At have mindre af kroppen på vognen er for eksempel en af måderne, som Pilates-øvelser bliver sværere på. Det betyder, at mere kropsvægt skal understøttes af udøveren, og kroppen og maskinen skal styres endnu mere fra kernen. Paradoksalt nok, når fjedrene er i lettere omgivelser, er nogle øvelser mere udfordrende for kernen, fordi det er nødt til at arbejde hårdere for at kontrollere og stabilisere bevægelsen. Jo stærkere kerne er, jo bedre er balance, kropsholdning og det generelle velvære.

Træning med reformatoren er mulig for enhver, på ethvert fitnessniveau. Det er ikke underligt, at reformatorens fulde navn er den universelle reformator.

Sådan lærer du Pilates-reformatorøvelser

Den bedste måde at lære Pilates-reformator er i en klasse eller gennem privat undervisning. Når du lærer nogle øvelser og begynder at forstå grundlaget for Pilates-øvelse, kan det være fornuftigt at købe en Pilates-husreformator. Når du har taget en klasse med en live instruktør, kan du udforske dine muligheder for at tage Pilates-reformator-klasser online.

Celexa (Citalopram) og vægtøgning

Mere i depression

Næsten alle antidepressiva har den potentielle bivirkning af at forårsage vægtøgning - inklusive Celexa (citalopram), en selektiv serotonin genoptagelsesinhibitor (SSRI) svarende til Prozac (fluoxetin) eller Zoloft (sertralin). Selvom forskning viser, at mængden af vægt, som en person sandsynligvis lægger på, mens han tager Celexa eller en anden SSRI, har en tendens til at være minimal, for nogle mennesker, der ser deres vægt krybe op endda lidt, kan være generende. Hvis du er en af dem, kan det være nyttigt at vide, at der er uhensigtsmæssige måder at håndtere vægtøgning på, mens du tager Celexa.

Hvorfor SSRI'er som Celexa forårsager vægtøgning

Eksperter er ikke sikre på, hvorfor SSRI'er har potentialet til at lægge pund på folk, der tager dem. En teori er, at medicinene på en eller anden måde påvirker kroppens stofskifte, så det forbrænder kalorier langsommere. En anden er, at SSRI's udløser en stigning i appetit, der får en person til at overspise.

En anden hypotese om, hvorfor nogle mennesker går på vægt, mens de er på en SSRI, er, at depression for dem er en appetitdæmper: Når de føler sig lave, spiser de ikke og derfor taber de sig. Når de først begynder at tage medicin, der får dem til at føle sig bedre, vender deres interesse for mad tilbage, og de begynder at spise mere og naturligvis sætte nogle pund på. Sikker på at de går i vægt, men det kan bare være nok at vende tilbage til deres normale vægt - ikke at overgå et sundt tal på skalaen.

Sådan mister du den ekstra vægt

Hvis du har fået vægt, mens du tager Celexa, og det er nok til at genere dig - på trods af om medicinen lindrer dine depression symptomer eller ikke - skal du tale med din læge. At håndtere din vægt, mens du er på et antidepressivt middel, er virkelig ikke så forskellig fra at gøre det, når du ikke er det. Bare hold ikke op med at tage medicinen. At afkalde kalkun fra en SSRI kan føre til seponeringssyndrom, en række ubehagelige abstinenssymptomer. Her er andre, mindre drastiske, foranstaltninger, du kan tage for at tabe dig, mens du er på et antidepressivt middel.

De 10 bedste gaver til forventning af mødre i 2019

Mere i graviditet

Vores redaktører undersøger, tester og anbefaler uafhængigt af de bedste produkter; Du kan lære mere om vores gennemgangsproces her. Vi modtager muligvis provision på køb foretaget fra vores valgte links.

Første kig

« Uden installation kræves og et langvarigt batteri, vil denne skærm" være en investering, der vokser med din familie " «

« Formuleret specifikt til mødre at være, den indeholder ingen ftalater, parabener eller petrolatum, så hun kan hvile let ved at vide, at det er sikkert.»

« Former til en forventningsfuld mors ramme til støtte for problemområder som hofter, ryg, nakke og mave .»

« En specialiseret højttaler, der sikkert spiller hukommelsesformende lyde direkte til livmoderen.»

« Inkluderer en genanvendelig BPA-fri vandflaske og et sæt månedsmærkende maveklistermærker perfekt til Instagram-fotos .»

« Lad hende reflektere over alle de vidunderlige tanker, følelser og oplevelser, hun møder i løbet af sine ni måneder.»

« Inkluderer tre åbninger til indsættelse af ultralyd for hvert trimester, alle lukket i en smuk sølvskyggeæske.»

« Kunder siger, at de elskede, hvor stoffet var let, behageligt, luftigt og løst.»

« At høre lyden af din babys hjerteslag er en af de største glæder for enhver forælder at være.»

Bedste gave, der holder ved at give: Amazon Prime hos Amazon

« Mødre skal være og nye mødre handler meget! Hvorfor ikke give dem gaven af bekvemmelighed til alle disse ble- og registerkøb? «

Vores topvalg

Bedste teknik: Babyoptik DXR-8 Video Baby Monitor

Det er nemt at se, hvorfor denne babymonitor er bedømt som top i sin klasse. Det er det første videoprodukt med udskiftelig linseteknologi, der giver dig total adgang til dit babys værelse. Det er også udstyret med sikker trådløs transmission og 100% forsinkelsesfrit digitalt privatliv. Derudover har den et LCD-farvedisplay, så du er garanteret at få krystalklare billeder af den lille fyr, uanset hvilken del af rummet han er i. Uden installation kræves og et langvarigt batteri, vil denne skærm “ være en investering, der vokser med din familie ”i alle de kommende år.

Er du interesseret i at læse flere anmeldelser? Se på vores udvalg af de bedste video-babymonitorer.

Bedste forkælelse: Burt's Bees Mama Bee Belly Butter

Få mamma til at føle sig bedre om hendes krop under graviditeten. Dette naturlige mavesmør hjælper med netop det. Lavet af 99% naturlige ingredienser, det blødgør og glatter hendes stressede hud i hele måneden før og efter graviditet. Formuleret specifikt til mødre at være, indeholder det ingen ftalater, parabener eller petrolatum, så hun kan hvile let ved at vide, at det er sikkert for baby og hende, hvilket er den bedste måde at være.

Bedste komfort: Leachco Snoogle Total Body Pillow

Det er svært at snagge de meget tiltrængte ZZZ'er under en graviditet. Derfor er denne patenterede kropspude nøjagtigt det, hun har brug for at døs i komfort. Denne Snoogle er designet af en sygeplejerske og mor og formes til en forventningsfuld mors ramme til at støtte problemområder som hofter, ryg, nakke og mave til enhver slags soveposition. Og da det er temperaturstyret og maskinvaskbart, kan hun bruge dette produkt igen og igen fra trimester en til tre.

Bedste melodier til baby: BellyBuds af WavHello Graviditet Baby-Bump-hovedtelefoner

De siger, at en baby i livmoderen kan høre efter 20 uger. Med støtte fra denne viden designet BellyBuds en specialiseret højttaler, der sikkert spiller hukommelsesformende lyde direkte til livmoderen. Uanset om du spiller afslappende melodier eller en indspillet stemmemeddelelse fra mor og far, holder BellyBuds dig i forbindelse med din snart bliver baby. Da knopperne er bærbare og diskrete, kan du lege til dit barn fra bekvemmeligheden af dit skrivebord, sofaen eller virkelig overalt. Bare kald det et temmelig sødt lydsystem.

Bedste gaveæske: Kofæsker 1. trimester graviditet gaveæske

Hvis du ikke kan indsnævre det til kun en gave, kan du prøve et gave sæt som Bump Box, med en kasse specielt designet til hvert trimester af graviditeten. 1. Trimester Bump Box inkluderer en genanvendelig BPA-fri vandflaske og et sæt månedsmærkende maveklistermærker perfekt til Instagram-fotos.

Første trimester-kasse leveres også organisk citron-, grapefrugt- og orange badebomber, der er sikre at bruge under graviditet, No Mo Kvalme akupunktur / aromaterapi-armbånd, et sæt Sparkling Mama Fizzleixirs (koffeinfrit pulverformigt kosttilskud til hjælp med energi, til mødre, der giver op eller skærer ned på kaffe), og organiske Preggie Pop Drops til at hjælpe med morgenkvalme og kvalme. Disse bokse findes også i indstillingerne for anden og tredje trimester.

Bedste tidsskrift: 40ish Uger: A Graviditetstidsskrift

Lad hende reflektere over alle de vidunderlige tanker, følelser og oplevelser, hun møder i løbet af sine ni måneders arbejde og kærlighed. En tilpasset mindskeblad er en fantastisk måde at lade hende få fat i disse specielle øjeblikke, mens de dokumenterer dem for kære eller baby at (i sidste ende) se. Bare kalder det den perfekte sentimentale gave for første gang - eller krydret - mor.

Bedste Keepsake: Pearhead Triple Sonogram Graviditet Keepsake Frame

Denne specielle mindstel indeholder tre åbninger til indsættelse af ultralyd for hvert trimester, alt sammen lukket i en smuk sølvskyggeæske. Med et let monteringsdesign vil hun være i stand til at vise sin baby fremgang stolt for alle at se. Det er en gave, der vinder hende med tankevækkelse, til babydusjer eller bare fordi.

Bedste pyjamas for barsel: Everly Grey Susan barsel & sygeplejerske 5 stk PJ sæt

At være behagelig under søvn og mens man hænger ud i huset er absolut nøglen for en forventningsfuld mor. Dette femdelt Everly Grey Maternity & Nursing PJ-sæt, i et stilfuldt mønster, kan bruges i hele graviditeten og i fødselsperioden til en ammende mor.

PJ sættet inkluderer bukser i bukseform med en elastisk talje til komfort og alsidighed, en ærmeløs top i V-hals, perfekt til amning, en albue med kort ærme, en sovebh til amning og en stoftrækpose i samme mønster. Kunder siger, at de elskede, hvor stoffet var let, behageligt, luftigt og løst, hvilket gjorde det ideelle pyjamasæt til barsel.

Bedst til at høre baby: Baby Monitor lydforstærker

At høre lyden af din baby hjerteslag er en af de største glæder for enhver forælder at være. Lad dem forkæle sig med denne gave i komforten i deres eget hjem med denne hjertebarn babymonitor. Forældre anvender bare enhver form for ledende gel på deres gravide mave, tænder monitoren og forsøger at finde, hvor babyen og hjerteslaget er med sensoren (meget lig, når du går til din læge).

Hvis du er nyligt gravid, kan du ikke høre dette; de fleste vil begynde at høre omkring 12 uger. For mødre, der har haft tidligere spontanabort eller er nervøse for graviditeten, giver denne babymonitor en vis ekstra lettelse, når de kan høre deres babys hjerteslag væk. Dette bør ikke bruges som erstatning for lægebesøg, bare som en «nyhed.»

Bedste gave, der holder ved at give: Amazon Prime

Mødre at være, og nye mødre handler meget! Hvorfor ikke give dem gaven af bekvemmelighed til alle disse ble- og registerkøb med lethed af Amazon Prime. Med dette abonnement på $ 119 vil forældre få gratis 2-dages forsendelse, så de bliver aldrig nødt til at løbe ud til butikken for at finde formel. De vil også være i stand til at streame tusinder af nye shows og film for at hjælpe dem med at komme igennem de søvnløse nætter. Og de vil også være i stand til at streame musik for at glæde deres lille ører og få ubegrænset gratis fotolagring til alle disse babybumpe og babybilleder, der kommer. Dette er virkelig en gave, som enhver forælder har brug for.

Testet af Verywell

Hvordan vi testede

Vi købte to topbedømte gaver til forventede mødre, og vores korrekturlæsere testede dem i 17 timer. Vi bad vores testere om at overveje de vigtigste funktioner, når de bruger disse gaver, fra deres nyttighed til deres sentimentale værdi. Vi har beskrevet de vigtigste takeaways her, så du også ved, hvad du skal kigge efter, når du handler.

Hvad man skal kigge efter i en gave til en forventningsfuld mor

Sentimental værdi: Hvis du vil trække i hendes hjertestrenge, er der en række gode gaver, der vil gøre netop det. Mange tjener som mindeværdier for den tid, hun var gravid, og hjælper med at fange den utrolige vækst af hendes baby. Denne type gave vil helt sikkert blive værdsat af hele familien i de kommende år.

Brugbarhed: Søde gaver kan få hende til at rive ved et brusebad, men praktiske gaver er lige så værdsatte. Fra produkter, der gør graviditeten mere behagelig for dem, der kommer godt med, når babyen er født, skal du tænke på de ting, der vil gøre hendes hele oplevelse så stressfri som muligt.

Forkælelse: Mens alle bruser baby med gaver, er det undertiden dejligt at give mor til at være noget, det hele handler om hende. Fra blødt, smukt tøj til lotioner og andre produkter, der hjælper hende med at slappe af, der er masser af fremragende muligheder for at glæde enhver forventende mor.