Diagrammer til fast mad til baby og introduktion af faste fødevarer til din baby

Introduktion af faste fødevarer til din baby - tip, fast maddiagrammer til babyer og anden nyttig information om udgangsstoffer

At introducere fast mad til din baby er en rigtig stor milepæl. Denne milepæl er meget sjov og meget bekymret. En af de vigtigste ting at huske er, at din baby har så mange års madoplevelser forude, at der ikke er behov for at haste med ting!

Husk, at du tager de første skridt for at hjælpe din lille med at udvikle sunde spisevaner, der vil vare livet ud. Her finder du sider med nyttig information og fast madkort, som du kan gennemgå og få en fornemmelse af, hvad din baby spiser i en bestemt alder eller fase. Disse oplysninger vil hjælpe med at lette dit sind, når du introducerer faste fødevarer og vil også lette overgangen til faste fødevarer til din baby.

Aktuelle henstillinger til introduktion af Sol> Aktuelle anbefalinger indikerer, at modermælk eller formel bør være babyens vigtigste ernæringskilde indtil mindst 6 måneders alder. Mens mange børnelæger anbefaler, at man starter faste fødevarer engang i alderen 4 til 6 måneder, kan den tidligere introduktion af faste fødevarer have visse risikofaktorer; konsulter din læge. For eksempel øger "introduktion af komplementær fodring [fast mad] inden 6 måneders alder generelt ikke det samlede kaloriindtag eller væksthastighed og erstatter kun fødevarer, der mangler næringsstoffer og de beskyttende komponenter i modermælken (og formlen).
AAP-politiknotat - 194 “

Er din baby klar til fast mad?

Hvordan ved du, om din baby er klar til fast mad? Der er mange tegn på at se efter, der vil indikere, at din lille måske er klar til at begynde rejsen til faste fødevarer. Din baby kan være 3 måneder gammel eller 4 måneder gammel, når du begynder at føle, at hun muligvis har brug for "noget mere" end formel eller modermælk.

Måske begynder hun at vågne oftere om natten eller spise oftere end "sædvanligt", og du spekulerer på, om det kan være det, hun har brug for at indføre faste fødevarer. Husk, at der vil opstå en vækstspurt mellem 3-4 måneders alder. Din baby begynder muligvis at vågne oftere om natten til fodring og / eller måske spise non-stop (klyngefoder), som hun engang gjorde som nyfødt.

Begyndende Sol> Når du finder ud af, at din baby er klar til faste fødevarer, skal du overveje at springe kassen over boksen og starte med avocado, sød kartoffel, banan eller pære!

Du skal give din baby en ny mad ad gangen og vente mindst 2 til 3 dage inden du starter en anden. Mange forældre følger ”4 dages venteregel” og vælger at vente 4 dage mellem introduktion af nye fødevarer. Efter hver nye mad skal du passe på for allergiske reaktioner som diarré, udslæt eller opkast. Hvis nogen af ​​disse opstår, skal du stoppe med at bruge den nye mad og konsultere din barns læge.

Inden for et par måneder efter start af faste fødevarer skal du ifølge AAP tilbyde din baby en række forskellige fødevarer hver dag, der kan omfatte følgende:

• Modermælk og / eller formel
• kød
• Korn
• grøntsager
• frugter
• Æg og fisk

Introduktion af allergifremkaldende mad til babyer og madallergier

Ændringer i, hvordan du introducerer allergifødevarer til din baby, finder langsomt sted. ”Mange børnelæger anbefaler at give æg og fisk i det første leveår på grund af allergiske reaktioner, men der er ingen holdepunkter for, at introduktion af disse næringsstoffer tæt efter 4 til 6 måneders alder bestemmer, om din baby vil være allergisk over for dem.” se rapport

Besøg siden Allergier og babymad for at lære mere om disse ændringer samt om allergifremkaldende mad.

Husk, at Verdenssundhedsorganisationen, American Academy of Pediatrics, Health Canada, Health Insite - Australien og Department of Public Health (UK) samt CDC alle anbefaler, at babyer ikke får andet end modermælk og / eller formel til den første 6 måneders alder. Hvad siger WHO?

”Supplerende fodring bør være rettidig, hvilket betyder, at alle spædbørn skal begynde at modtage mad ud over modermælk fra 6 måneder og fremover. Det skal være tilstrækkeligt, hvilket betyder, at ernæringsværdien af ​​komplementære fødevarer mindst skal være parallel med modermælken. Mad skal tilberedes og gives på en sikker måde, hvilket betyder, at der træffes foranstaltninger for at minimere risikoen for forurening med patogener. Og de bør gives på en måde, der er passende, hvilket betyder, at fødevarer har passende struktur og gives i tilstrækkelig mængde. ” WHO supplerende fodring

Endvidere anbefaler WHO, at spædbørn begynder at modtage supplerende fødevarer i 6 måneders alder ud over modermælk, oprindeligt 2-3 gange om dagen mellem 6-8 måneder, stigende til 3-4 gange dagligt mellem 9-11 måneder og 12 -24 måneder med yderligere næringsrige snacks, der tilbydes 1-2 gange om dagen, efter ønske. ”

Husk, konsulter altid din børnelæge vedrørende introduktion af faste fødevarer til din baby og diskuter specifikt alle fødevarer, der kan udgøre allergirisici for din baby.

$config[ads_text5] not found

Babys første fødevareskema

Af JustMommies personale

Der er en vis debat om, hvornår babyer skal starte fast mad. Selv inden for AAP (American Academy of Pediatrics) er der en meningsforskel. AAP's ernæringsudvalg anbefaler, at der begynder faste stoffer en gang mellem 4 og 6 måneder. AAP's amningspolitiske erklæring anbefaler dog eksklusiv amning i de første seks måneder. (Se fodnoter vedrørende meningsforskellen.)

De fleste babyer er klar til at starte faststof engang mellem 4 og 6 måneders alder. Før 4 måneder mangler babyer evnen til at sluge mad, fordi de stadig har en tungetrykning, som er nødvendig til amning. Hvis du tilbyder faste stoffer i denne alder, vil din baby sandsynligvis bare skubbe maden ud med tungen. Babyer udvikler normalt bedre oral koordination, der er nødvendig for at tygge og synke en gang efter 4 måneder.

Amning eller fodring med formler bør være den primære ernæringskilde for din baby. Fast mad bør komplimentere din babys ernæringsmæssige behov. Dit mål er ikke at erstatte hans mælkefodring med faste stoffer, men at tilføje dem. Sørg for, at din baby først får brystet eller flasken og derefter faste stoffer.

$config[ads_text6] not found

Babys første mad

Det betyder virkelig ikke noget, hvilke fødevarer du først vil tilbyde din baby, men du skal starte med mad med en enkelt ingrediens. Tilby altid en ny mad ad gangen og vent ca. 3 dage, inden du prøver en ny ny mad. De fleste forældre starter med at tilbyde korn med en korn som ris eller havregryn, men hvis du vil starte med pærer, avocado eller gulerødder, er det også fint. Hvis du har en familiehistorie med allergier, kan du måske undgå at introducere fødevarer, der kan forårsage en allergisk reaktion, indtil din baby er over et år gammel. Selvom forskning på dette emne nu antyder, at ventetid muligvis ikke forhindrer allergi, anbefaler mange børnelæger stadig at vente, indtil din baby er over et år for at introducere fødevarer som æg, fisk, jordnødder eller hvede.

Fase 1 Babymad

Trin 1 babymad er den første type babymad, du bør tilbyde din baby. Fase i trin 1 har en enkelt ingrediens og renses. De fleste kommercielle trin 1-fødevarer indeholder ca. 2, 5 oz (ca. 5 spsk) frugt, grøntsager eller kød. Da fødevarer i fase 1 har enkelte ingredienser, er det bedst at tilbyde din baby først, så du kan overvåge ham for fødevareallergi.

Trin 2 Babymad

Trin 2 babymad ligner temmelig længe det første trin til baby mad. Trin 2 babymad er imidlertid anstrengt i stedet for pureret, og de har kombinationer af frugt eller grøntsager i stedet for enkelte ingredienser. Kommercielle fødevarer i fase 2 indeholder også større portioner, ca. 4 oz.

$config[ads_text7] not found

Trin 3 Babymad

Engang omkring 8-10 måneder er din baby muligvis klar til fødevarer i fase 3. Fase 3-fødevarer, der indeholder ca. 6 oz babymad per krukke, er mosede og har mere struktur end de rensede fødevarer, som din baby er vant til at spise. De kan have stykker og bidder med kød eller grøntsager i sig. Fase i trin 3 hjælper din baby med at gå over til spisebord.

JustMommies Baby's Diagram over første fødevarer

Udskriv JustMommies Babys første fødevareskema som en guide til, hvordan du starter din baby på fødevarer med fast stof. Husk, at din baby kan udvikle sig anderledes. Følg hans led og sultetegn. Kontakt din børnelæge for specifikke spørgsmål om fodring af din baby.

Den komplette gu>

Det er en spændende milepæl at introducere fast mad til dit barn. Her er alt, hvad du har brug for at vide om, hvornår man skal starte babymad, hvilke fødevarer man skal starte med og mere, plus et simpelt babymadskort, der skal udskrives.

American Academy of Pediatrics siger, at du skal starte dit barn på faste stoffer mellem 4 og 6 måneder, men svaret afhænger virkelig af din baby, og hvornår han er klar. Her er nogle tegn på, at din lille måske er klar til babymad:

• Han kan sidde lodret og holde hovedet op.
• Hun er nysgerrig og ser på alt omkring sig - især hvad du spiser!
• Han har mistet tungetrykksrefleksen, der automatisk skubber mad ud af munden.
• Hun forekommer stadig sulten efter at have fået en hel dags portion mælk (otte til 10 amminger eller ca. 32 gram formel).

$config[ads_text8] not found

Husk, der er ingen grund til at skynde sig denne milepæl. De fleste babyer er klar til at starte faststof mellem 5 og 6 måneder. Start ikke faste stoffer inden 4 måneder.

Brystmælk, formler og faste fødevarer

Hvor længe skal du fortsætte med fødemælk eller formel fodring? Det skal forblive på billedet, indtil din baby er mindst et år gammel. (På det tidspunkt kan babyer skifte til helmælk.) De leverer den nødvendige ernæring, og din baby er vant til dem - hun vil blive trøstet af fornemmelsen af ​​en brystvorte og smagen af ​​mælk eller formel.

Giv barnet brystet eller flasken første ting om morgenen, før eller efter måltider og før sengetid. I starten skal du eksperimentere for at finde ud af, hvad der fungerer bedst. Hvis hun er en stor drinker - siger, hvis hun ville drikke en hel flaske før et måltid, fået chancen - fodre hende først med mad og derefter med en flaske. Hvis hun er en moderat drikker, kan du prøve det modsatte.

• RELATERET : Portionsguide til babyens første år

Indtil hun er 7 til 10 måneder, vil din baby sandsynligvis stadig drikke størstedelen af ​​sine kalorier. Så måltiderne handler mere om, at hun vænner sig til at spise og lære smag og teksturer af mad end det handler om at give hovedparten af ​​hendes ernæring.

• Op til 9 måneder, fodre hende 20 til 28 ounces med formlen dagligt eller modermælk hver 3. til 4. time.
• Ved 9 til 12 måneder skal du fodre hende med 16 til 24 ounces med formlen dagligt eller modermælk hver 4. til 5 time.

Så snart din lille forstår begrebet spisning og er ophidset af og interesseret i måltiderne (dette sker normalt mellem 6 og 9 måneder), skal du starte hende på en rutine til morgenmad, frokost og middag. Selv hvis hun ikke er sulten til tider, vil hun vænne sig til ideen om at spise på en tidsplan. (Når det er sagt, må du aldrig tvinge eller presse din baby til at spise. Hvis hun ikke er interesseret, skal du bare tage hende ud af højstolen og gå videre.)

$config[ads_text9] not found

• FORBINDELSE: 10 ting, du har brug for at vide om start af faste stoffer

«Mit mål for de babyer, jeg plejer, er at få dem til at spise en stor dreng eller stor-pige, når de bliver 1 år, » siger børnelæge Sara DuMond, MD «Dette betyder, at de skal spise tre måltider om dagen med to til tre snacks imellem. Og behandle væsker, enten formel eller modermælk, som et supplement til et måltid, ikke som et måltid i sig selv. »

• Ved 4 til 6 måneder skal du fodre hende med to måltider, hver to til fire spiseskefulde.
• Ved 7 til 12 måneder, spis hende tre måltider, hver på størrelse med babyens knytnæve.

Indstilling af babyens måltidsrutine

En baby har brug for fokus for at spise, så start en rutine, hvor du vasker hænderne, lindrer ham og sætter ham derefter ned for at spise. Og oprethold roen. Sluk for tv'et og al høj musik. «Dette vil hjælpe din baby med at blive bevidst om at spise og lære at genkende, når han er fuld, » siger Marilyn Tanner, RD, talsmand for American Dietetic Association.

Det vil tage tid for din baby at føle sig godt tilpas med de nye fornemmelser, der følger med at spise - fornemmelsen af ​​en ske i munden og smag og struktur af forskellige fødevarer.

«Jeg forsikrer forældrene om, at du muligvis får grimaser og forfærdelige ansigter, » siger Laura Jana, MD, medforfatter af Food Fights . «Min datter plejede at skrige, da jeg lagde en skefuld mad i hendes mund. Men hun ville have mere. »

Og vænne dig til rod! Din baby vil sandsynligvis smide mad overalt, især hvis du træner babyledet fravænning. Dette er almindeligt og tyder ikke nødvendigvis på en mangel.

$config[ads_text10] not found

«At få mad ind i munden kræver koordination og praksis for babyen, » siger Tanner.

Babys første faste fødevarer

Der er ingen hårde og hurtige regler for første fødevarer, men her er nogle forslag, plus et simpelt babymadskort, som du kan udskrive og holde har til rådighed:

4 til 6 måneder: korn med en korn

Niveauet af jern, der opbevares, mens han er i utero, falder efter fødslen, og en baby når et lavt hele tiden omkring 9 måneder. Derfor er korn forstærket med jern, og hvorfor de er en god tidlig mad. Kombiner en teskefuld korn med en korn med fire til fem teskefulde modermælk eller formel. Når din baby er vant til at sluge løbende korn, skal det tykes ved at bruge mindre vand eller modermælk og mere korn.

• RELATERET: Let hjemmelavede babymadopskrifter

4 til 8 måneder: Ren veggies, frugt og kød

Du har måske hørt, at det at spise frugter før grøntsager kan forårsage en livslang præference for søde fødevarer, men der er ingen undersøgelser, der støtter det. Så det er op til dig, om du begynder med bananer eller gulerødder eller pureret kylling for den sags skyld.

6 til 8 måneder: fingermad med en ingrediens

Uanset om du er begyndt med puré eller er i gang med faste stoffer bare med fingermad, kan babyer nyde at eksperimentere med selvfodring fra en tidlig alder. Tilby ikke hårde, rå fødevarer, såsom æbleskiver eller gulerodspinde på dette tidspunkt. Sørg for, at frugter og grøntsager er bløde nok til at moses med let tryk mellem tommelfinger og pegefinger.

Formen betyder også noget. Yngre babyer henter mad med hele håndfladerne, så en haug med kartoffelmos eller en kile avokado vil være lettere at håndtere end mindre mad.

9 til 12 måneder: Hakkede, malede eller mosede mad

Så snart dit barn er i stand, skal du skifte ham væk fra glatte puréer. Inkorporér flere fingermad, og sørg for, at der er struktur i enhver mos. Det er også sikkert at fodre dit barn blød ris og gryderetter på dette tidspunkt.

Fast mad, der ikke skal give baby

Du bør undgå at give spædbørn følgende fødevarer:

Skat: Det kan forårsage botulisme, en alvorlig sygdom, hvis den indføres for tidligt.

Kumælk : Stick med modermælk og formel som en primær drik, indtil din baby er et år gammel. Det er dog fint at bruge komælk til madlavning eller bagning.

Nødder, popcorn, hele druer og kloder med nøddesmør : Disse fødevarer er kvælningsfare.

Fodring af din baby: Det første år

Hvad skal jeg vide om fodring af min baby i det første år af hans eller hendes liv?

Ernæring i det første år af din babys liv er vigtigt for korrekt vækst og udvikling. Babyer udvikler også mundtlige og motoriske færdigheder. Det er nødvendigt at fodre dit barn baseret på hans eller hendes fodringsevner og udviklingsalder. Her er nogle forslag, der hjælper dig med at fodre din baby.

Hvor ofte skal jeg fodre min baby?

Babyer ved, hvornår de er sultne eller fulde. Fød din baby hver gang han eller hun er sulten. Ammede spædbørn skal amme 8-12 gange om dagen, ca. 10-15 minutter pr. Bryst ved hvert foder. Spædbørn, der fodres med formler, skal fodres 6-10 gange om dagen, inklusive natten over. Det er ikke hensigtsmæssigt at tilføje fødevarer til en flaske såsom ris korn for at få babyen til at sove om natten, da det kan medføre overdreven vægtøgning og mindske vigtigt næringsindtag og kan være en kvælningsfare.

Når din baby begynder at spise faste fødevarer, vil han eller hun drikke mindre. Øg langsomt mængden af ​​fast mad, du tilbyder, og mindsk mængden af ​​modermælk eller formel. Husk, at alle fødevarer skal tilbydes med ske og ikke i flasken.

Hvordan ved jeg, hvornår min baby er sulten eller fuld?

Babyer kan græde eller være nøjeregnede, fordi de er sultne, trætte, forstyrrede, ubehagelige eller har brug for bleieskift eller for at blive burpede. Nogle generelle tegn på, at din baby er sulten, inkluderer følgende:

• Smagende læber
• Grib efter eller læner sig mod bryst eller flaske
• Peger på ske, mad eller føderens hånd
• At bevæge hænder til mund og sutte hans eller hendes egne hænder

Når sult-signaler går glip af, har babyer en tendens til at blive forstyrrede, med ståhej eller gråd. Det er vigtigt at prøve at fange sult-signaler for at gøre fodring morsommere for både baby og plejeperson.

Nogle tegn på, at din baby har fået nok at spise inkluderer:

• Træk væk fra flaske, ske eller bryst
• Falde i søvn
• Skiftende position, ryster på hovedet, holder munden tæt lukket, bevæger hænderne aktivt
• At give mad tilbage til feederen

Hvordan ved jeg, hvornår min baby er klar til fast mad?

American Academy of Pediatrics og World Health Organization anbefaler udelukkende amning i de første seks måneder af babyens liv; Men hvis ikke udelukkende ammes, kan nogle babyer være klar til at starte faste fødevarer mellem fire og seks måneder af livet.

Hver baby udvikler sig forskelligt, så her er tegn til at kigge efter for at vide, at din baby er udviklingsmæssig klar til fast mad:

• Baby kan sidde oprejst med lidt eller ingen støtte i højstolen.
• Baby har god hovedkontrol i lange perioder.
• Baby er sulten efter mere ernæring efter 8 til 10 amminger eller 32 gram formel.
• Baby viser interesse for, hvad du spiser.
• Baby åbner let munden for at acceptere ske-fodring.

For børn med særlige behov, tal med dit barns læge eller terapeuter om siddepladser / adaptiv fodring. Tal med din læge og / eller diætist, hvis din baby blev født tidligt.

Retningslinjer for fodring af din baby:

1. Start med en skefuld eller mindre af hver mad. Øg maden gradvist til 1-2 skefuld, og fremskrid langsomt over flere dage. Målet med fodring er 1 lille krukke (4 ounces eller en kop) anstrengt babymad pr. Måltid.
2. Introducer altid en ny ”enkelt ingrediens” mad ad gangen. Vent 3-5 dage, før du introducerer en ny ny mad til vurdering af mulige allergiske reaktioner, såsom diarré, opkast eller udslæt. Hvis der opstår reaktioner, skal du stoppe med at fodre den nye mad og ringe til din børnelæge.
3. Der er ingen holdepunkter for, hvilken enkelt ingrediens mad man skal starte med. Mange mennesker starter med spædbørnsprodukter. Hvis du ammer, kan du overveje at starte med en grøntsag, og gå derefter videre til kød for at give næringsstoffer, der er lavere i modermælken.
4. Hvis du laver din egen babymad, anbefales det at bruge purede ærter, puret majs og søde kartofler. Tilsæt ikke salt, sukker eller andre aromaer. Det anbefales at undgå hjemmelavet spinat, rødbeder, grønne bønner, squash og gulerødder, da de indeholder nitrater, som kan forårsage anæmi (lavt blodantal). Kommercielt fremstillede versioner er imidlertid testet for nitratindhold. Friske fødevarer ødelægges hurtigere end kommercielt færdigpakkede babymad.
5. Kød og grøntsager indeholder flere næringsstoffer pr. Portion end frugt eller korn.
6. Fire ounces 100% pasteuriseret frugtsaft kan startes i en sippy kop, når babyen er 7 måneder gammel, med ikke mere end 4 ounce juice om dagen. Frugtsaft giver ingen fordele ved at spise et stykke frugt.
7. Når din baby kan bringe sine hænder og genstande til munden (typisk omkring 9-12 måneder), kan du langsomt reducere mosede / babymad og tilbyde flere fingermad. Et barn vil typisk selvføde fra 9 til 12 måneder og bruger typisk ikke en gaffel eller en ske før efter 12 måneders alder. Skær mad i små stykker for at forhindre kvælning.
8. Begræns måltiderne til 15-20 minutter, og mindsk forstyrrelser såsom at se tv.
9. De fleste spædbørn bør spise 3-6 gange om dagen (3 måltider og 2-3 snacks).
10. Gode ​​fødevarer til din baby inkluderer mad, der er rig på energi, protein, vitaminer og mineraler, såsom kød / fjerkræ / fisk og farverige frugter og grøntsager.
11. Mad der skal undgås:

• Krydret, salt og sukkerholdig mad
• Mad, der kan forårsage kvælning, som: nødder, frø, popcorn; chips, kringler; rå frugt og grøntsager, såsom gulerødder og æbler; rosiner, hele druer; hot dog stykker; klæbrige fødevarer, såsom en ske jordnøddesmør eller skumfidus
• Giv ikke din baby honning.

Yderligere tip:

• Opvarm ikke babyens flaske eller mad i mikrobølgeovnen, da det kan brænde babyens hals eller mund. I stedet for varme flasker i en gryde med varmt vand eller under en strøm af varmt ledningsvand. Ryst flasken efter opvarmning for at være sikker på, at mælken eller madvarmen opvarmes jævnt.
• Fød altid din baby lodret med en ske. For børn med særlige behov, tal med dit barns læge eller terapeuter om siddepladser / adaptiv fodring.
• Lad ikke din baby falde i søvn med en flaske. Mælken samles i babyens mund og kan forårsage tandfald og kvælning og kan føre til øreinfektioner.
• Du bør ikke give din baby faste fødevarer i en flaske. Dette kan forårsage kvælning eller overspisning, og det kan bremse din baby's udvikling af fodringsevner.
• Fødevarer (mejeriprodukter, æg, soja, hvede, fisk, skaldyr, jordnødder og træ nødder), der tidligere blev antaget at forårsage fødevareallergi, hvis de startes for tidligt, anbefales nu, når man starter bløde hakkede madvarer til bordet. Hvis du fodrer jordnøddesmør, skal du give en lille tynd mængde på brød, ikke en ske ad gangen. Tal med din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer.
• Vær tålmodig, når du tilbyder nye fødevarer, da det kan tage 10-15 gange at øge accept.

Typiske portionsstørrelser og daglig indtagelse af spædbørns alder

0-4 måneder

• Modermælk eller modermælkserstatning (2-4 ounces); Fodring pr. Dag: 8-12

4-6 måneder

• Modermælk eller modermælkserstatning (6-8 ounces); Fodring pr. Dag: 4-6
• Spædbarns korn (1-2 spsk)

6-8 måneder

• Modermælk eller modermælkserstatning (6-8 ounces); Fodring pr. Dag: 3-5
• Spædbarns korn (2-4 spsk)
• Crackers (2); brød (1/2 skive)
• Juice eller vand (0-3 ounces)
• Frugt eller grøntsag (2-3 spsk)
• Kød eller bønner (1-2 spsk)

8-12 måneder

• Modermælk eller modermælkserstatning (6-8 ounces); Fodring pr. Dag: 3-4
• Ost (1/2 ounce) eller yoghurt (1/2 kop)
• Spædbarns korn (2-4 spsk); brød (1/2 skive); kiks (2); eller pasta (3-4 spsk)
• Juice eller vand (3 ounces)
• Frugt eller grøntsag (3-4 spsk)
• Kød eller bønner (3-4 spsk)

Mens babyer ikke har brug for yderligere vand eller juice til hydrering, anbefales det at give nogle i en kop for at hjælpe med overgangen fra flasken, som anbefales efter 12 måneder. For yderligere spørgsmål, indstil en aftale med en registreret diætist.

Cleveland Clinic er et non-profit akademisk medicinsk center. Annoncering på vores side hjælper med at støtte vores mission. Vi støtter ikke produkter eller tjenester, der ikke er fra Cleveland Clinic. Politik